躲不过的应酬，逃不过的酒，怎样保证自己的身体健康？

许多人在生活工作中难免需要聚会应酬，应酬中往往难免要喝酒。所以，酒，几乎成了必不可少的应酬神器。可是，喝酒直接伤肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝脏伤了后，视力必然下降，身体解毒能力也下降，造成免疫力下降。

而且长时间大量饮酒还可能导致股骨头坏死。

　其次喝酒伤胃，消化不好，体质就差，也容易感染其他病。你会让喝酒变成对你的身体有利还是有害，这都得看自己是否对喝酒有所讲究，比如喝酒时不能吸烟更不能和任何药一起喝、深夜尽量不要喝酒。这些知识你是否知道呢？怎样喝酒才能尽可能的不伤身呢？

不要空腹饮酒

一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。

　酒这种饮料的特征之一便是在消化器官中的吸收速度非常快。如果连干几杯或空腹饮酒，一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高，令自己进入危险的麻痹状态。所以，这种饮酒法要尽量避免。

　饮酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纤的燕麦片喝下，因为根据研究，要减少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪来得有效，甚至如果来不及吃东西，可以先喝代餐，代餐中有纤维，会使您的胃立即有饱胀感，减少酒精的摄取量。

不要大口猛喝

社会上有一种不好的习惯，那就是拼酒，这种习惯非常伤身，拼酒时大口猛喝对自身的肠胃以及肝脏都是一种负担损害。另外还要注意的是，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，碳酸饮料会加快身体酒精的吸收速度，会容易喝醉。

尽可能不饮烈酒

烈酒是指酒精含量高的烈性酒，如威士忌、白兰地，以及部分白酒。研究发现，如果女性每天喝两杯以上的烈性白酒，除了引起肝脏损伤，诱发乳腺癌以外，患子宫内膜癌的风险也会增加1倍以上。

不要多种酒混合饮

有些人喝酒时会将不同的酒混合起来一起喝，其实这样是很伤身的。各种酒的成分和含量不同，混合一起有时候会令人在饮用后引起不适，甚至头痛、恶心呕吐。如啤酒和白酒就忌混喝，这两种酒一起喝会让人更容易喝醉，甚至会引起头昏、恶心、呕吐等，严重者还会出现其他中毒症状。

喝酒的时候尽量不要吸烟　

　烟与酒碰到一起，危害更大。因酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给心脏带来负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上。应遵守“喝酒不吸烟，吸烟不喝酒”的原则。

不要用浓茶解酒

还有个流传最广的谣言，就是浓茶解酒。首先酒和浓茶都会刺激心脏，它俩一合体容易让你心律失常。其次茶里的茶碱有利尿的作用，这会让乙醛进入肾脏，造成损伤。

醉酒后不要洗澡

有的人觉得小醉之后洗澡很舒服，但真相是洗澡加速了人体水分流失，血液里的酒精浓度就会相对升高； 而且热水会促进血液循环，加快心脏和脉搏跳动，这时候血压变低，血液粘稠，轻的会导致醉酒症状加剧，严重的还有可能中风。

不要一直喝到深夜　

　酒精在肝脏中完全分解的时间约需6小时，因此即使少量饮酒，深夜12点之后也不要喝了，否则会妨碍第二天的工作和生活。

不要每天喝酒　

　为了保护肝脏功能，应养成一周内至少两天不喝酒的习惯。如果长期每天都喝，发展成酒精性脂肪肝的危险性很大。

一日之内不要喝两次以上

白天喝啤酒，晚上又喝白酒，这样肝脏就没有休息时间了。

定期肝功能检查　

　喜欢酒的人常常喝着喝着就喝多了。为了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的检查，选择适合自己的饮酒方式，做好自我管理。

喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆腐制品

绿叶蔬菜中维生素C是很好的抗氧化剂，维生素C还有保护肝脏的作用；而豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

分享几个解酒招

酒后喝一些芹菜汁：因为芹菜中富含维生素b，能有效地分解血液中的酒精，对消除醉后头疼、脑胀等有非常好的功效。此外，酒后喝芹菜汁，还等帮助缓和肠胃，对酒后脸红的人有特殊的缓解功效。

酒后头晕喝番茄汁：如果酒后头晕、目眩，则可以尝试饮番茄汁，番茄有降低血液中酒精浓度的功效，酒后喝点鲜榨的番茄汁，可以让您清醒一点，此外建议大家在鲜榨番茄的时候，可以加少量的盐。因为盐本身就有镇静的效果，而盐又能激发出番茄中的酸度，使得番茄解酒的效果更好。

迅速醒酒吃生姜：如果您真的喝高了，想快速醒酒的话，可以试试这种生嚼生姜片的醒酒法，将生姜去皮切成片，直接嚼就可以了，生姜的辛辣口感能帮您快速醒酒。当 然，许多人很难接受生姜辛辣的口感，在这里为大家推荐一种红姜糖水，将红糖放在水里煮化，再加入30g的醋，3片生姜，煮开即可。这道汤水酸酸甜甜的味道比生服姜片好得多，又不失解酒的功效。

健康醒酒吃水果沙拉：最后为大家推荐一种美味、舒缓的解决法，就是吃水果沙拉，因为水果中的果酸能中和酒的代谢物乙醛，尤其是香蕉和梨，有非常卓越的醒酒功效。这种解酒法即是，将香蕉和梨一起切片，拌入沙拉酱即可，既是一道解酒菜，又是一道清口美味。

不过，还要提醒大家，切勿乱服“醒酒药”，醒酒药可以暂时摆脱醉酒症状，但实际上却会将醉酒时间延长。

正在服药时就不要饮酒了

比如感冒药绝大多数感冒药中都含有对乙酰氨基酚（扑热息痛）。过量饮酒时会消耗体内大量的谷胱甘肽，致使对乙酰氨基酚生成的代谢物无法与谷胱甘肽结合，增加肝脏衰竭的风险。

头孢类、甲硝锉类：酒的主要成分是乙醇，进入体内先转化成乙醛，而头孢类抗生素会抑制乙醛继续转化排出，乙醛积蓄过多可导致患者出现双硫仑样反应（严重时可致死）。

我们要学会在应酬过程中的自我保护，让酒友聚会兴高采烈之时也别伤了身体，这才是最健康的生活方式。

最后，最重要的是：除了躲不掉的应酬外，为了自己的健康，为了家庭的幸福，其他时间就不要喝酒了！

躲不过？怎么可能，看你想不想躲过吧……

我老公，一遇到不想去的应酬不想喝的酒的时候就把我踢出去当挡箭牌，很长一段时间我自己都不知道在他的朋友圈里就是以恶妇，悍妻的形象存在了。而他，暗自窃喜，推掉了很多不必要的应酬躺在沙发上看电视，吃着我给他削好皮切成块扎上牙签的水果嘿嘿嘿嘿的笑。

我老公，一喝酒身上就起疹子，脖子后到背上，一喝酒就脸红，按医生说的话是不能喝，容易酒精过敏，可是按江湖话形容喝酒脸红的人是“脸红能喝”人在江湖 身不由己，越是脸红越被人灌酒，每次喝多了回来他自己也难受。

为了不去喝酒，说自己有三高，血压高，血糖高，血脂高，对方端起酒杯说这有啥，这些高我都有。哈哈，他一计不成又生一计，跟我约好，只要他出去喝酒让我每隔几分钟就给他打电话，但是他不接，我就死命的打夺命call。久而久之我的形象就成了他兄弟伙“不喜欢又不好说啥”的人了。他一看，偷着乐了，觉得找到了致胜法宝，后来就干脆的说，直接说不行呀，我老婆不让我出来，不行呀，我老婆会把大门反锁了，不行，我老婆......在我什么都不知道的情况下我就成了恶妇，悍妻，而他就成了“妻管严”“怕老婆”的人了。

如今，他的朋友们说起我，呵呵，大家都不吭声了。喝酒归喝酒，谁会让兄弟伙的家庭不和睦呢？喝得醉醺醺地回家连家门都进不去应该是很多男人的痛吧！

如今，我老公基本上已经超越自我了，跟谁一起吃饭，有没有必要喝酒，全部掌握在他自己手里，50多岁一中年大叔，也开始养生了，饮食清淡，饭后散步，睡前泡脚，偶尔运动打乒乓球，还跟我定好打球规则，他负责进攻，我只能防守。烦

怕老婆？妻管严？哈哈都是中华美德呀！