如何让一个吸了四十年的烟的人戒烟？

60多岁的赵大爷，是个老烟民。和别的烟民不一样，赵大爷是个“不情愿”的烟民。原来，赵大爷是因为年轻的时候总值夜班，经常很困，为了提神就抽根烟。一来二去，就有了烟瘾，不抽根烟就不精神。后来，赵大爷经常咳嗽，想着就把烟戒了。每年都戒烟几次，最短的坚持了半天，最长的坚持了几个月。后来，都因为把持不住，没戒成功。

等到前两年，赵大爷和老伴都退休了。赵大爷又开始养生了，在子女和老伴的监督下，终于把烟戒了。没事和老伴去跳个广场舞，偶尔还去小区下象棋，赵大爷已经2年没有吸烟了。期间，赵大爷也断断续续的咳嗽，都没当回事。上个月赵大爷咳嗽加重，连觉都睡不好。家人陪伴赵大爷去医院进行详细检查，确诊为肺癌早期。好在还未扩散，手术也很顺利，目前赵大爷恢复良好。

临床上也有不少戒烟的人表示，自己戒了烟反而发现了癌症，认为是不是戒烟戒错了？

专家表示，癌症的发生不像感冒似的，着凉了就出现了感冒，癌症是经过长期、大量的积累，一旦这种积累破坏了基因中的平衡，癌细胞才会开始大量繁殖，出现肿瘤、癌症，可能在戒烟前，癌细胞已经出现大量繁殖。

吸烟，确确实实是肺癌的一大诱因。大量研究表明，与不吸烟者比较，吸烟者发生肺癌的危险性平均高4-10倍，重度吸烟者可达10-25倍。

香烟点燃后会产生的烟雾中含有3000多种有毒化学物质，其中最重要的有尼古丁、一氧化碳、氰化物、存在于烟焦油中多种致癌物质、放射性同位素以及重金属元素等，目前已明确的致癌物质有苯并芘、亚硝胺、β-萘胺、镉、放射性钋等，还有酚化合物等促癌物质。

肺部长期在这些有毒物质的影响下，肺部的健康早已受损。在这里不得不提到，为什么有些人抽烟了一辈子，仍然活的好好的。因为不同人的体质不一样，所以吸烟后每一个人的反应是不一样的，有人吸烟得肺气肿，有的人得肺纤维化，甚至有人吸烟后肺功能几乎没有下降。正是这个道理。

正确的戒烟方法：

正确方法一、最好一次成功，不能反反复复；

有关戒烟的数据显示，戒烟后又复吸的人群，他们肺功能衰竭速度比一直吸烟的人群更快。理由是，戒烟后再次吸烟，人体更容易受到有毒物质的伤害。还有很多人，戒烟之前一天半包，戒烟之后复吸，一天一包。

正确方法二、越早越好

吸烟指数=烟民每天吸烟的支数×吸烟的年限

假如一位烟民每天抽一包20支的烟，连抽了20年，他的吸烟指数就是20×20=400。在医学上，吸烟指数越高，患癌概率越大。吸烟指数≤200为轻度吸烟，200-400为中度吸烟，≥400为重度吸烟。

吸烟指数大于400的烟民均属于肺癌等多种癌症的高危人群。

戒烟的“最佳时机”：最好在40岁之前戒烟。

戒烟1-3年后, 肺癌发病率可下降10%

戒烟 6年后，肺癌发病率能下降50%

戒烟10年后，肺癌发病率可下降80%

戒烟15年后，得肺癌的可能性几乎等同于不吸烟的人。

正确的方法三、意志力、专业医师的辅导、药物治疗

极少数烟民（低于3%）仅凭“意志力”的确可以成功戒烟，但真正成功的戒烟需要患者“意志力”、专业医师辅导和药物辅助等综合戒烟策略。

烟瘾的实质是尼古丁依赖，尼古丁依赖已被世界卫生组织定义为一种慢性高复发性疾病，戒烟过程中会出现戒断症状如烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率减慢、食欲增加等。很多严重的症状，并非“意志力”可以解决的，最好还是寻求家人的支持，医生的帮助。

最后，无论你正打算戒烟，还是正在戒烟，都可以经常食用这些促进肺部排毒的食物，有助于调理身体。

1、一杯奶：胡麻仁油拌酸奶

α-亚麻酸可以在体内代谢血管“清道夫”EPA，EPA有降低血液粘稠度，防止脂肪在血管壁的沉积，辅助预防心脑血管类疾病的效用。血液流经全身的器官，血管干净了，免疫力自然增强，还能预防三高等慢性病。

胡麻仁油含有57.3%以上的α-亚麻酸，每天用10ml的胡麻仁油拌酸奶有助于清除血液中的垃圾，有助于促进血液流动，提高机体免疫力。

2、一杯茶：鳄嘴花茶

鳄嘴花学名黎王草，是一味中药，它全草入药，所含有的三萜类、碳苷黄酮类、叶绿素类等物质都是有抗肿瘤作用的物质。植物中的黄酮类化合物克抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常。

鳄嘴花在马来西亚和台湾等地作为传统中药，有抗菌、抗炎、抗病毒的作用。民间将鳄嘴花叶子做蔬菜用，也有用新鲜叶子榨汁喝，可以增强抵抗力。最简单的方法是取3~5g鳄嘴花泡茶喝，饮用后将叶子咀嚼食用，效果更佳。

3、一碗冰糖雪梨

梨是很清肺的食物，可生津止渴，清热止咳等。

一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。

二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。

四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。

另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。

谢邀请:，关于这个话题各种回答都有，我也不能肯定那种方法好，只能把亲友戒烟的故事分享给你，供你参考。

我有两位亲友，都是四，五十岁的老烟民，可他们也是非常成功的戒烟人士。一位是冬天滑倒伤了腰住院，医院病房不让抽烟，住了半个月院戒烟了。一位是为了存钱修房给儿子娶媳妇把烟戒了。随然他们两个的戒烟方法不同，但我认为只要有\"决心″，就能戒烟。

戒烟说难并不难，靠的是毅力。记得戒烟是零三年，那时每天三包半，基本不用火机，渡火。手指都被熏成黄色，主要是咳嗽。那时在华师边开餐饭，生意特忙，把刚点然的烟挟到了耳朵上，头发烧掉了一块，烧到肉皮才发现。加上女儿也说炒菜的太不卫生了，我就下决心戒。把别人送給我的一条三五烟抽的还剩一包，就把这包烟放在电视机上站着，时时看，还跟朋友和左邻右舍表态，从今天起不抽烟了，谁要看到我抽烟奖壹佰元。自从那天起就在也没抽一支烟了。不过开始的一星期着实不好受，过去后在抽一口就感觉着实不好受了。一想也简单。

其实如何能戒烟都是靠自己的毅力，戒烟时要保证家里人支持，要平心静气地慢慢来。以用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，或到戒烟门诊让他们帮你戒烟。

选择吸烟的时间和场合，这样你吸烟的数量就会得到控制。第二步是为自己制定比较可行的戒烟计划，如一天减一支或是二天减一支。戒烟期间多进行些文体活动，如看场电影，和朋友们打场篮球等，以缓解戒烟带来的焦虑与不安。

但有一点必须注意，一旦制定了计划，就要坚决的执行。改变吸烟的环境戒烟者要反省自己在何种环境下易吸烟，那么就尽量回避这种环境。如一个人独处时易吸烟，那么就要尽量避免一人独处，而多和朋友、家人在一起。如与朋友聊天时易吸烟，那么聊天时你就少带烟，或是带瓜子、糖果之类的东西代替吸烟。并尽可能找不吸烟的朋友聊天。吸烟受环境影响极大，所以戒烟首先要控制好环境。家中由妻子、孩子来监督；对于陌生人，则说自己不吸烟；对熟悉的朋友，则 说自己戒烟了

七项戒烟方法（二）：

（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。

（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”

（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。

（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。

（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。　

一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心！吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。

为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利！~~

本人36岁，烟龄16年，未戒烟之前一天两包玉溪软。4个月前决定戒烟，至今1只未吸。

方法：说戒就戒，一只不吸。辅助方法：每天健身2小时。

P.S. 戒烟全凭个人意志，个人意志足够的人，不需要任何辅助方法和工具药品。如果实在是意志力不足，可试一试戒烟喷雾，不过要注意好用的正品。我周围的朋友很多都是靠这个戒掉的，我是唯一一个什么都不用戒掉的。

我戒烟也有十七年多了，当时我戒毒品和烟一起戒掉的，而有的人是身体有病才把戒掉了，有的人生活经济条件不好把烟戒了。

首先要有决心戒烟，烟瘾发的时候也不要抽烟，做一些事情打叉你的思想，比如打篮球啊，洗澡啊，买点瓜子来吃啊。

其二别人给你抽烟都不要抽烟，坚决不接烟拒绝对方，怎么说也不要。

其三心里想烟，看见别人抽烟的感觉就想了，在这个时候给自己一嘴巴，打醒那种想法，自己安慰自己，不能抽烟我已经不抽烟了，要不然前功尽弃的。

其四是不要在乎别人说你什么，有的这样说男人不抽烟白在世上活了，为女人省钱了，什么的一大堆攻击你的话，你也不理他们，要有一颗忍耐的心。

有这样的心态戒烟的话，会对自己好的，希望想戒烟的朋友们，不管你用什么方法把烟戒了就好，给社会带来好的环境。

戒不戒还有什么区别吗？吸了四十年的烟，如果想戒能戒的话早在20年前就戒掉了，再说了四十年的烟龄现在多大了，人生也就这么点乐趣了，如果真想让吸了四十年烟的人戒烟那就让国家把所有的烟厂都关闭了。

谢邀，一个人想戒烟，主要靠毅力，没有毅力去坚持，根本就戒不了烟，初戒烟最好远离烟群，看到别人抽烟，烟瘾起就吃些零食来转移注意力，慢慢就习惯了，一句话，有决心与毅力自然能戒掉

戒烟很简单！之所以戒不掉是因为感觉自己的身体没有受到影响，当威胁到生命时，可以做到说戒就戒！家人与家人做个配合，在体检或者做别的检查时，把烟与一种大病挂钩告诉吸烟者，马上就可以戒掉！不过此方法对于意志薄弱的人，要谨慎使用！

就看你自己有没有决心去戒四十年的烟龄了，我见过许多戒烟的人士，没有毅力和坚持都半涂而废了重操旧业继续吸烟。等身体出现问题不可挽回了自然而然的戒了烟心也死了。劝吸烟的人士为了自己和家人的健康杜拒吸烟尽快戒烟吧！谢谢邀请！