本人戒烟已经六天了现在烦躁的很，夜里睡不着，有种随时会生病的感觉，你们会这样吗？

本人烟龄三十年，在今年5月开始想戒烟，我没采取立刻不抽，而是从一天一包到一天半包，到三天一包，再到一周一包，从今年7月4日开始戒烟一支未吸，戒烟头三天失眠，十分痛苦，从第四天开始睡眠有好转但是容易醒，醒来后较难入眠，同时有胸闷气短，胸疼，心慌等症状，就去医院检查，医生诊断为神经痛，开了21金维他和通脉胶囊服用，刚吃一次就觉得症状好了一半，等服药完后觉得症状有减轻但仍没彻底治好，又去看医生，医生诊断可能是冠心病，就又开了些活血之类的药物，但吃了也没见好转。后来自己查阅相关资料，自己的症状符合焦虑症症状，因自己只要自己去运动(跑步、游泳或骑行)胸闷气短症状就减轻，若是冠心病的话运动反而使症状加重。确定为焦虑症后，自己放松心情，每天抽时间去跑步、游泳或骑行，周末约朋友去垂钓，转移分散自己的思想，同时服用逍遥丸，现在一切都好多了，虽然有时会反复，但时刻提醒自己放松心情，我相信自己一切都会好起来的。到今天为止本人己戒烟三个多月，现在对烟没有依赖了，睡眠己好很多，身体也感觉舒服些，但体重有所增加，到目前为止虽然不能说己彻底戒断，但本人有信心和香烟say by by。

磨磨唧唧出尔反尔，够不成男子汉，念友30 年烟龄说戒就戒掉了，已经成功戒烟23年。烟瘾总比毒品瘾小吧，吸毒抓到戒毒所里，也都照样扛过来了吗？饭不吃饿得慌，连续一个星期就会失去生命。你拿出男子汉气魄，吐口吐沫是个钉，别婆婆家家的，说戒就戒，犯烟瘾使劲抽自己嘴巴，坚持半个月试试？不成功找我念友情，天津[耶][耶][耶]。

首先回答这个问题之前，我想问一下大家我们为什么抽烟，又为什么一抽而不可止？为什么戒烟，又为什么非要戒不可？

生活中常见重体力劳动者非烟不可，又可见于创作型脑力劳动者老烟民居多。为什么？因为能量！

作为一个中医人，个人观点不认为抽烟多就会大概率的有可能患肺癌，喝酒多一定会伤肝。虽然现代科学已经证明这些行为会不利于健康！天生万物，人居其中，阴阳交互，昼夜不止。肺属金，金生水，烟如果看成给水加热的阳气，是不是可以理解为人为的给身体附加一种力。所以我们累了困了会特别想来上一口，因为大脑认为我能量不够了亏损了，需要补充。现实中处外可见九十多的老人烟不离手，好多肺癌患者终身不抽烟者比比皆是。

有报告称烟草的普及致使肺癌发病机率高了多少倍。那么你可曾看到天空是什么颜色，我们赖以生存的空气是什么味道！

即然万物守衡，那肯定过犹不及。虽然我不反对吸烟但是我不认为拼命的抽就是对的。特别是公众场合家人聚会，一部分人拒绝烟味可能也是身体上本能，下意识告诉自己这种东西对我有害，所以我要躲避。即然如此，我们没必要为了自己遗害别人。

话说回来，即然烟是一种能，想戒烟我们必须有失有得，以另一种更合理更健康的方式来补偿如运动等。这个过程也要循序渐进，壮土断腕之举实不可取，伤身伤神。

一家之言，不喜！莫喷

我戒了快二年了！前年正月初四午饭后，抽了最后一支烟后，就下定决心永不抽烟了！戒烟的过程是漫长而痛苦的…！我总是感觉嘴里没味，吃瓜子…喝水…吃宵夜…！随着时间的推移！我体重长了二十多斤！有点偏胖！但是，嗓子清爽，没有痰了，口气清新了…再不用为抽烟，到外面受洋罪了…！戒烟真好！即使我戒这么久了，有时梦中还在抽烟，（梦中好真实，梦中的我好内疚自责！醒来后，原来只是梦一场呵！…所以，戒烟是个长期的过程！继续加油）

戒烟靠的是毅力，吸烟是心隐和嘴隐的共同体，尤其是烟龄长且烟量大的心隐戒掉更难！但毅力强大的吸烟人，就能克制自己的吸烟心隐，而弱的就很难。戒烟最重要的戒掉心隐！至于戒烟而引起的不良反应是正常的，随着戒烟的时间，慢慢的会恢复的！特别重的反应，应去医院戒烟门诊就诊，结合用药会好些！戒烟关键靠决心毅力，当您要知道再吸一支烟，就会死掉的话，我相信您一定能戒掉。因为生命只有一次！纯属个人看法，对否另当别论！

我是一名30年烟龄的老烟鬼，目前已经成功戒烟2年整。您说的这个情况我完全能理解，这是典型的戒断反应，我当时的戒断反应比你描述的情况还要严重。

我抽烟时间很长，从十多岁起就偷着抽烟，一直抽了30多年，戒烟之前烟瘾大到了每天两包烟都撑不到天黑的程度。

所以，我戒烟的过程特别的艰难，也特别的痛苦。

我之前戒过很多次，但都没有成功，这一次算是彻底把烟给戒掉了。主要原因是，我的身体出现了一些问题，医生说如果再抽下去的话情况会很严重。

因此上，为了生命健康，我还是痛下决心把烟给戒掉了。

起初戒烟的前三个月，我的戒断反应比您描述的情况要严重的多。

除了有您描述的那种烦躁不安，半夜醒来，还伴有非常严重的焦躁、焦虑和头痛，以及注意力不集中，不想吃饭，也完全投入不到工作之中去。

戒烟的前三个月，那种感受真的是非常的煎熬，非常的痛苦，好多人都熬不过去。

但是既然痛下决心戒烟，就一定不能够再碰，也一定不能够再复抽，一旦复抽的话，便会一发不可收拾，那么戒烟就整个会失败。

当初戒烟我的戒断反应非常的厉害，一度都达到了实在撑不下去的地步，后来我还是借助了一些戒烟的辅助产品，才熬过了最艰难的时期。

说实话，这些戒烟的辅助产品还是有一定的效果的，但每一个人的情况不同，身体素质不同，体质也不相同，所以什么样的产品对自己有用还得自己去亲身体验和实践才能知道。

网上的戒烟辅助产品特别多，可以根据自己的情况进行选用。

当然，如果自己凭借意志力能够扛过去的话，最好还是不要使用这些辅助产品，这些辅助产品使用多了也会产生一定的依赖性。

我最后要说的是，戒烟是自己和自己一个相对漫长的斗争过程，不要企图在一两个月内就能把烟彻底戒掉。说实话，即便是两年不抽烟，有时候也会有抽烟的欲望。

所以说，戒烟真的是一个非常漫长的过程，希望您能够持之以恒的坚持下去，也衷心的祝愿您能够戒烟成功。

有六天了，加油！

七八天后，烟瘾淡化。

想抽。意定或烟，无数次后再淡化。二十天后，大功基本告成。

持续，远离烟民，意念，抽烟百害无一利。久而久之，烟消云散。

我从17岁抽烟，到40岁抽了23年！两年前决定戒烟，现在一只没抽！其实戒烟过很多次，这次最坚决，只要有决心，别给自己留机会，决定戒了就一只别抽！

只有前三天有点不舒服，以后想了，就干别的，其实离不开烟，都是心瘾！你只要别把没烟当回事，慢慢就不依赖了！

现在我闻别人抽烟都恶心！清清爽爽的多好，对身体好，不妨碍别人！戒烟好处太多了！

戒烟不是说一下子烟就戒掉的，你的戒烟方式有问题.，应该每一天少掉那么一两根，克制减少等一个月下来了，每天只抽几根，烟隐上来时，口袋里面装点花生.冰糖.口香糖.瓜籽.以及其它，放点在嘴里打发一下烟隐难耐。

抽香烟的人不能一下子断了，那样对身体机能是要有影响的，就好比某一个系统天天供给营养一样，一下子就停供，肯定会有不适反映。

总而言之，戒烟是贵在坚持的，吸烟有害健康，是世人共识，别等医生讲戒烟，到那时就会有毛出现的。题主.用我的方式试试看，或许难度要好一点，我相信你戒烟的决心会坚持下去的，早晚你会跟香烟说拜拜的！

再有一周戒烟会功德圆满。今后尽量少接触抽烟者，最好手边弄点零食，烟瘾上来吃点，转移注意力！