虽然这是一种非常严重的情况，但治疗方法非常简单，你可以在家里做并克服它。如果你愿意的话，可以这样做。
取一勺相同的种子和一勺Jaggery。
混合它们，好好咀嚼吃。吃完同样的种子后，
拿一杯热水喝，
早上空腹喝，晚上吃完后喝。一整天只喝热水，用烧瓶装热水。
坚持90天。第90天结束时，你会发现你的健康状况更好。
但是你应该改用素食。
永远不要吃肉、奶制品等，
也不要吃或喝任何包装好的东西。
一定要吃新鲜的水果和蔬菜。在白天。晚上吃些水果和熟食当晚餐。
这就是你需要做的，你一辈子都会没事的。
我发现Ashwaghanda有助于缓解抑郁和焦虑。它是阿育吠陀（印度）传统医学的主食，已经使用了1000年。我还常常告诉自己，天不会塌下来，对我和我的处境没有真正的威胁，担心是徒劳的。有真正的威胁吗？它是什么？会发生什么？如果没有具体的答案，就没有威胁。并不是每个人都能让自己摆脱焦虑，但这对我有帮助。学会放松控制你的呼吸就是其中之一。试着保持吸气/呼气的平衡。学会思考，无论攻击有多严重，世界都不会毁灭。一些人服用缬草（液体）来镇定神经，或者喝圣约翰茶（tea），来帮助缓解情绪。这些草药都不会上瘾。焦虑从思想开始，所以控制思想——转移思维——会有所帮助。一个好的心理学家，一个好的治疗师，是可以推荐的。在哪里能找到一个好的，这就是问题所在。大声读诗篇23和91也有帮助。希望你能好起来。
