我真的很想减肥。我锻炼身体，似乎什么也不管用。有什么建议可以

Answer 1

注意吃干净的、天然的食物，并检查你吃的食物的份量大小（你需要食物秤来做这个）。确保你摄入了适量的蛋白质和纤维，因为它们能帮助你保持饱腹感。

你的锻炼计划是什么？在减肥的时候，确保你的锻炼得到适当的平衡和适当的强度是关键。节食和节食结合起来对你的体重增加有帮助，但这对你来说还是有好处的，肌肉比脂肪重。你可以减肥的同时增加肌肉的重量。

你的锻炼是什么，你吃什么？

Answer 2

我会尽量吃低脂多运动

Answer 3

保持一整天的活动，不要在任何一顿饭中完全填满你的胃。

Answer 4

根据你的年龄，饮食可能比运动更重要。还要明白，节食并不是你临时做的事情，你的饮食就是你余生要吃的东西。暂时的节食会导致体重的暂时变化。所以检查一下你在吃什么。。。瘦肉、有色蔬菜和水果是一个很好的开始。并且坚持锻炼，这也需要持续一辈子！

Answer 5

高蛋白、低碳水化合物饮食

Answer 6

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