是100%。如果你不休息一天，你就没有给你的肌肉时间来恢复，这意味着它们不会生长，你也会让自己面临更大的受伤风险
是的，它们确实是。
是的，它让你的肌肉得到休息和恢复，变成强壮的人2
不是的。休息日是为软弱的懦夫准备的。
当然为什么不…
下面是更多关于休息日真的有必要健身吗？?? 的问答
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