按“老规矩”坐月子好不好？冬季坐月子产妇要注意哪些细节？

感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！

当天凌晨三点，被肚子一阵阵的疼折腾醒了，我感觉想上厕所，于是去厕所解了大号～回来以后肚子还是一阵一阵的疼痛，我就打开美柚开始记录宫缩，发现是四五分钟一次，已经蛮规律了！我想一胎不会那么快，就这么默默等到了五点，见红了，我知道快要生啦！

早晨七点到了医院，医院急诊不让进，必须等到医生上班正常挂号。等到8点我进去找医生，医生马上给我内检，说宫口已经开三指了，惊讶的看着我说“你不疼吗？怎么还能好好的站在这里面不改色的？”我说跟来大姨妈差不多涨涨的疼，还好，开到三指好像就可以打无痛了吧？医生说“你不用打无痛了，我看你这样子应该是受得了的 于是我就进了住院部去了待产室，里面还有另一个产妇，我就在地上一直走来走去扭来扭去，想要加速开指，早点见到我的宝贝，内检时开了五指，我依然很兴奋，继续做瑜伽球加速开指，隔壁床惊呆了，说我真的很能忍，其实这时候宫缩来的时候还能忍，深呼吸就可以。

开了六指以后我的羊水破了，医生马上让我进了产房，羊水破了以后宫缩来的更剧烈了，还有一股想上大号的感觉，我躺在产床上对助产士说“我好想用力”，她一直告诉我不可以不可以，想用力就侧着睡夹紧，不能那么快生，对产妇不好

我就难受的一直忍着，这种滋味真的不好受，我开始摇头转移自己的注意力，这种痛真的比较难忍，忍了三四阵这样的疼痛，医生说可以用力了，我用尽全身的力气，助产士真的特别好，一直很有力量的在一旁鼓励，我一鼓作气把孩子生下来了，孩子在13:12分出生，感觉肚子瞬间空了，缝针没有麻药，但是个人感觉真的没有那么吓人哈，是在可以接受的范围内。

出院之后体重轻了5公斤，就在自己沾沾自喜的时候，以前的衣服无论如何都穿不上，只能过过眼福。这让我的自尊心极度受挫，立志要减肥受到100斤。身边的朋友都嘲笑我，产后无论多累都坚持纯母乳喂养，，

从孕期开始我就每天都会看社区，无意间看到大家都在谈产后一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧，心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套，没用也算了，不试的话怎么知道，于是我加了圈里一宝妈在她那入了两套，

刚开始的那个月每天坚持起床开始穿，穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16斤，那天我特别开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体重下降了33斤，我异常的兴奋开心，想想还好我试了一下，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，哈哈心里别提多开心了。

民间信奉许多坐月子禁忌，例如不能出门、不能吹风、不能洗澡等，这是以前卫生条件不好时的举措，到今天已无必要。实际上，冬天坐月子注意事项有哪些呢？

1、补充营养同时别忘了补钙 中国营养学会推荐，乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克，而食疗是最安全可靠的方法。含钙高的食物有芝麻酱、菠菜、韭菜、莴苣、蘑菇、动物肝脑、鱼类和动物骨汤、牛奶等。

2、冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新 室内温度以20℃-25℃为宜，切忌忽高忽低。在南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要，以55%-65%为宜。

3、新妈妈被子要薄一点，床不要太软 除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1-2周换洗、曝晒一次。

4、新妈妈淋浴时水温要适宜，同时注意防风 冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃后再进入。

5、头发洗后立即擦干，用木梳梳头有利于促进血液循环 肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，因此应洗头、梳头，但要避免湿邪侵入。