冬天坐月子充满考验，产妇要特别注意哪些细节才不落下一身病？

感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！当时过了预产期5天都还没要发动的意思，在医生的建议下，提前一天住院，当晚塞水球，第二天人工破水+催产。通常水球都要塞一整晚，等第二天再取出来，刚塞完还是挺难受的，一直顶着宫颈口，会有月经似的宫缩痛。医生晚上6点给我塞的，结果两个小时就掉出来了，证明就已经起作用了，可以睡个好觉了。

第二天早上8点就被医生催着进了待产室，和我一起待产的还有两个产妇。9点进了产房人工破水，破水那一瞬间，一股暖流流出来。感觉不太舒服。

回到待产房等打催产针期间，真心难受，一边胎监一边老想大便小便，但怕用力宝宝就出来了，所以其实什么也拉不出来。终于等到10点来打催产针了，催产针真心有效果，打完很快就开始痛了，一开始的阵痛还是能顶得住的，慢慢地阵痛开始加剧，有点难以忍受了。想要打无痛，但起码要等催产针打了半小时才能打。好不容易等到10点半，做内检，已经开3指半了，医生告诉我，打无痛预估要3-4小时才能生下来，如果打另外一个什么针1-2小时就能生下来，而且再痛也是这个程度了。

我想着开到3指的痛也还能忍受，而且只想赶紧卸货，不要再拖4个小时了，就果断放弃无痛了。打完那个针，我就迷迷糊糊昏睡过来了，只记得一直痛，一直想拉屎的感觉，已经无法用呼吸法来缓解了，然后一直在待产室叫我要拉屎，一直用力拉屎（好丢人的感觉）。

后来不知道过了多久就被架上产房了，上了产床我整个人都还是迷迷糊糊的。因为一直都很痛，阵痛的时候就只想用力拉屎来缓解，医生一直说要怎样用力基本都已经迷糊听不进去了，但为了赶紧卸货，还是按医生说的做。快出来还没出来的时候，就感觉有个东西卡在下面，医生说憋气再使劲，没力就休息下。

前面还是用了不少劲了，等宝宝快出来的时候感觉力气都快要用完了，还好再用多两下劲，宝宝就出来了，正好12点半，出来了整个人瞬间清醒了。生产过程结束了，医生把宝宝清理好放在我旁边，第一次见到自己的孩子，第一次把6斤多的娃从那么小的口子生出来，第一次当妈的感觉还是挺奇妙的。总是觉得莫名的惊讶，人体真的有无限的潜能，也是很佩服自己。

我这是第一次做妈妈，真的好多的不懂，没有哪个人不爱美的！说起孕前，一点经验都没有，每天都在准备的都是宝宝的东西 自己都不知道该准备什么 ，随便在超市买了点东西。其他的什么也没买。直到生完了，看到肚子上的一堆松松垮垮的肉肉，才知道着急却不知道该怎么做，一心想着等宝宝断奶了再减肥！

后来我去医院复查的时候，产科医生我给我推荐了一款燃脂的，分体套，装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副。乳的效果，很多来她那生产的宝妈，越早穿恢复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身材也是不好看 我一听特别着急 想马上穿上，听产科医生说的这么好就直接要了购货地址，然后入手了一套收腹，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞。喜欢的话也分享给大家！

个人感觉比收腹带舒服多了，也比纱布方便好多，好多，后来穿了两到三天都没有感觉不舒服，价格还便宜，我又去入手了一套，也好换洗。就连晚上睡觉都穿着，穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。 现在差不多穿了有两个多月了，已经完全恢复了。

产妇在刚生完孩子之后，身体正处于恢复的阶段，所以在大约一个月左右的时间尽量不要接触到凉水，否则的话可能会影响身体的恢复，不利于身体健康，在身体逐渐恢复正常水平后，可以适当的接触凉水。但是不要接触过于寒冷的凉水。

意见建议：产妇在恢复阶段，除了不能接触凉水之外，饮食方面要保持清淡营养，还要养成良好的生活作息习惯，早睡早起避免熬夜，避免情绪激动，每天可以适当的做一些强度不大的有氧运动，比如瑜伽，慢跑，快走等，这些对于身体的恢复都是很有好处的。

一般产妇满了月以后，根据自己的身体状况可以碰凉水，一般建议尽量用温水洗，特别是月子里面尽量用温水或者是热水洗，不要接触冷水。 但是如果是夏天温度比较高，这种情况是可以用冷水的。如果是冬天，这种情况就最好不要用凉水了，只能用热水。因为天气比较寒冷，产妇刚刚生完小孩，肌肉关节都比较松弛，你用冷水容易刺激关节肌肉的收缩，导致产妇容易出现关节预后不好，所以建议尽量产妇用温水洗。 一般满了月以后产后42天以后，身体基本上都恢复到正常了，孕妇就可以用凉水洗