产后坐月子，别只吃鸡蛋，哪种食物多吃有利于产后恢复？

作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，7月18日是个礼拜天,正好是我的预 产期,但是我没有太在意,因为nt结果校正的预 产期要推迟5天,所以我打算第二天去医院把核

酸检测做了再安心等发作后入院。结果中午11点 毫无预兆的破水,那时我正坐在沙发上玩手机。 我摸了一把,清亮无异味,而且量大,确定破水 无疑。

家里人顿时慌了起来,我让老公打了120 来接,因为决定要到三十分钟路程的省人民去 生,所以拒绝了医生要拉到最近医院的建议,当 然这个要自己签字的。第一次被担架抬出去,听 说小区里都在拍我,我不禁拉起毯子遮住自己的 脸。(救护车费用100+,很实惠了 由于没有核酸检测结果,进入到病房缓冲区 第一次体验了內检,确实很痛,此时只开半指。

等抗体阴性结果出来后签了同意小剂量催产素试产,就拉到了待产室吊催产素,还有个实习小护 士给我摸肚皮数宫缩。没想到催产素对我效果实 在太好,下午2点开打,不到4点再做内检就开 了8公分,医生告诉我打不了无痛了,彼时我真 是绝望的想哭,那一刻就无比后悔没有选择剖腹 产。

好在宝宝给力,拉进产房后两个多小时就顺 利出生,生产时用力不对时助产士好凶(因为怕 我太用力太快会损伤产道),但是生完后又很温 柔,无侧切轻微撕裂,胎盘娩出也很快,虽然打 了利多卡因局部麻醉,但是缝针还是有点痛。宝 宝6斤半,晚上6:36出生后就在我旁边接种了第 一针乙肝疫苗。

产房观察2小时后把我和宝宝推回了病房。疫情期间只允许我老公一个陪护,好 在可以请医院合作的月嫂不占陪护名额。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。

甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下关于宝妈们可以多摄入哪些类型的食物呢？

1、小米。基本上所有宝妈们应该都知道小米这类食物对于自身来说适合度是很高的，这主要是因为小米这类食物对于宝妈们来说是比较容易消化完全的，除了这个方面以外，宝妈们摄入小米这类食物还能够对自己气血这方面有比较有效的改善效果。宝妈们完成生小孩子这件事情以后肠胃这方面通常处于还比较薄弱的状态，同时整个人的气血因生产受到了很大的损耗，所以这个时候还是可以多购入小米这类食物的，这样也是有利于产后恢复的。

2、莲藕。有些有过生产经历的宝妈们都知道莲藕这类食物对于自身是有比较高效的辅助效果的。首先宝妈们多食用莲藕这类食物能够让宝妈们皮肤呈现出比较良好的状态。其次如果宝妈们存在奶水不足这种令人头痛的问题，那么就可以在平时多摄入莲藕这类食物，因为这类食物在刺激奶水分泌这方面有比较好的作用效果。

3、香蕉。虽然说很多人都知道香蕉这类食物对宝妈身体有比较明显的作用效果，但往往只知道这类食物对排解分泌物这方面有帮助力，其实这类水果在安抚宝妈情绪这方面的作用力也是比较显著的。