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冬天赖床有好处 可以保护心血管冬天赖床可保护心血管
2023-12-28 15:16阅读(88)
进入到寒冷的冬天之后，相信很多人都生出了赖床这个习惯，很多人认为冬天赖床并不是个好的习惯，医学证明后发现冬天赖床有着很多的好处，可以对自己的心血管起到
进入到寒冷的冬天之后，相信很多人都生出了赖床这个习惯，很多人认为冬天赖床并不是个好的习惯，医学证明后发现冬天赖床有着很多的好处，可以对自己的心血管起到保护的作用。
健康的成年人每天起床的时间在早上5点到早上9点左右，这个时间段内成年人的血压是最高的，起床的这个过程也被称之为血压的晨峰，睡醒之后就立刻起床，会导致自己的血压立刻飙升，若是睡醒之后在被窝待一会儿再起床，血压则会慢慢降低。
睡醒起床会出现这种情况，其主要原因是人经过一夜的休息之后，由于体内的血液循环速度变慢导致血液粘稠度增加，睡醒之后由于交感神经会变得兴奋起来，血压会因此而出现升高，心率也会因此加快。
遇到寒冷的冬天之后，这种情况变得更加的明显，经过或对其不断的研究后，最终证明温度在降低之后，人体的血压也会出现升高。
比如说在寒冷的冬天，在睡醒之后立刻起来，由于自己的身体还没有很好的适应，外界温度所发生的变化，这个过程中极其容易出现心悸，体位性低血压以及头晕等症状，严重时还会导致心血管意外的发生。
这些情况的发生都属于血压的晨峰现象，血压的晨峰现象是导致恶性心脑血管发病的主要原因之一，每天清晨起床前后血压的上升，导致心脑血管发病增加，此患有糖尿病，心脑血管以及高血压等患者清早起床的时候千万不要用力过猛。
为降低因为清早起床而诱发的心脑血管疾病大家可以按照这个方法来做，在每天清晨睡醒之后，不要立刻活动，选择坐起两分钟，让自己的身体完全适应外界体温。完成坐起两分钟后，可在床边再坐一分钟之后就可活动。
睡醒起床会出现这种情况，其主要原因是人经过一夜的休息之后，由于体内的血液循环速度变慢导致血液粘稠度增加，睡醒之后由于交感神经会变得兴奋起来，血压会因此而出现升高，心率也会因此加快。
比如说在寒冷的冬天，在睡醒之后立刻起来，由于自己的身体还没有很好的适应，外界温度所发生的变化，这个过程中极其容易出现心悸，体位性低血压以及头晕等症状，严重时还会导致心血管意外的发生。
为降低因为清早起床而诱发的心脑血管疾病大家可以按照这个方法来做，在每天清晨睡醒之后，不要立刻活动，选择坐起两分钟，让自己的身体完全适应外界体温。完成坐起两分钟后，可在床边再坐一分钟之后就可活动。
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