你如何平衡跑步与学习的关系 如何边锻炼边工作

在跑步和工作学习之间，我们要制定一份计划表，选择喜欢的运动，在工作和学习后进行锻炼，逐渐将运动日常化，两者之间的关系就能得到平衡。很多朋友无法坚持锻炼的理由都是工作太忙、学习任务太重根本没时间，首先就要制定一个全新的计划，平衡跑步和工作学习的关系。 需要制定一份详细的跑步计划表，但没必要完全按照科学计划表进行锻炼，我们要学会灵活运动时间，只要有闲暇时间就可以利用起来，上班时间紧张就在早起的十几分钟内进行运动，或者在工作和学习结束后适当进行运动，如果真的是忙得没时间，那就要重新规划自己的时间安排，不要给自己找不运动的心理暗示，无论做任何事情都要坚持，否则达不到自己想要的目标。 每天花一个小时的时间跑步，坚持下来，逐渐将跑步日常化，只需要一周时间自己的身体就能发生变化，通过跑步也能将沉浸在工作和学习的身体得到释放，缓解精神压力，会发现跑完步之后精神状态好多了，甚至还会有意想不到的工作思路，无论是对工作还是学习都有很大的帮助，长久以来这就会是一个良性循环，既有时间跑步，也提高了工作和学习的效率。 如何安排跑步、工作、学习？建议大家将健身运动安排在一天的学习和工作之后，通过运动带走身体一天的疲乏，还能释放压力轻松入睡，提高我们的睡眠质量。如果晚上工作或学习任务比较多，也可以选择早上起床后的时间段，运动后唤醒身体和精神状态，脑子灵活起来，一天的工作和学习都会变得更加有效率。