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丽霞健康至上，多吃葱和大蒜杀死细菌
2020-05-13 23:00阅读(62)
今天的 是24个太阳能术语中的第七个太阳能术语-丽霞，这意味着夏天正式到来。 北京中医院首席医师徐洁说，夏天开始后，一切都蓬勃发展，温度逐渐升高，消耗量也
今天的
是24个太阳能术语中的第七个太阳能术语-丽霞，这意味着夏天正式到来。 北京中医院首席医师徐洁说，夏天开始后，一切都蓬勃发展，温度逐渐升高，消耗量也在增加。 人们常常感到疲倦。 这时，我们应该集中精力“安静”，睡得晚，早起，并避免剧烈运动。 潘丽霞保健首先要养心脏，徐洁说夏天属于火，火与心脏有关，所以夏天与心脏有关。 天气炎热时，人们会感到躁动，失眠，口腔溃疡等起火症状。 “设法摆脱浮躁和愤怒。永远不要快乐或悲伤。保持轻松愉快的心情。” 徐洁提醒，尤其是老人，如果经常生气，很容易引起心肌缺血，心律不齐，高血压，甚至猝死。
徐洁建议，在夏天，您可以做更多“安静”的事情，例如写汉字，下棋，钓鱼，养花等，这些可以调节您的精神并保持心情舒畅。
Pun在夏天开始之后，光明是早，黑暗是晚。 在这个季节，应适当调整工作和休息时间，并应遵循早睡早起的原则。 “建议晚上10点至11点上床睡觉，并从5:30至6:30起床。” 徐洁说。 “早起晚睡容易造成睡眠不足，午饭后由于消化道的血液供应增加和大脑的血液供应减少，人们容易精神不振和嗜睡。 因此，夏季开始后，人们应该增加午休时间，以消除疲劳并保持充沛的精力。”徐洁提醒，小睡的时间应因人而异，但不应过长，一般要半小时 一小时。
Pun夏季开始后，温度升高，出汗非常容易。 根据徐洁的说法，“汗水”是心脏的液体。 汗水过多流失会导致人体电解质紊乱并损害体内的阳气。 因此，为避免出汗，请选择不要太剧烈，太平和的运动，例如太极拳，太极拳，散步，慢跑等。过多地运动
对身体有害，会导致心血管和脑血管疾病。 “早晨的温度是合适的。您可以在家附近的公园里散步。它不仅可以照顾您的思想，促进血液循环，还可以增强新陈代谢，并有助于促进杨的升华。 你的身体。” 徐补充说。 徐洁指出，夏天是人类疾病特别是肠道传染病的季节。 多吃具有“杀菌”作用的蔬菜可以预防疾病，例如大蒜，洋葱，韭菜，洋葱等。 这些蔬菜富含植物广谱杀菌剂，可以杀死和抑制各种球菌，杆菌，真菌和病毒。
“主要饮食应为清淡食物，如白菜，苦瓜，丝瓜等。也可以吃保健粥，如加些荷叶粥，加些绿豆粥或仅用绿豆煮粥。 煮汤，具有清热解渴，养胃清肠，清热解毒，促进体液利尿等作用。” 新京报
记者张朝晖
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