女性生完孩子体型怎么恢复？

感谢邀请，分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，38周检查时宝宝头围疯长一圈,当时耻骨压迫 疼痛到不能走路啦,整个人超级笨重。最终医生 评估决定剖腹产,医生一个劲的说挺可惜不能顺 产。胎盘成熟39周决定让宝宝提前出来了!既然 已经决定剖了就不想再经历阵痛啦!提前联系过 靠谱的医生,虽然安心但也紧张!

入院办结后护士定时监测胎心,术前12个小时不 能进食,所以提前吃了顿土豆粉解解馋。

晚上医 生带着一堆术前告知书来让我自己签字(这个跟 什么老公签字啊手发抖啊的剧情不符)挺好自己 签自己的字。 隔天一早护士先来备皮插尿管,插尿管要放松 没什么感觉就插好了,然后进手术室,我进去前 接我进手术室的护士冲我老公吼了句“你老婆不 出来你不准离开手术室门口啊”。

手术室内 时当时望着手术灯有点恍惚,麻醉师开始麻药, 高度配合麻药师,扎进去的时候有点感觉但是不 疼,等了一会,主刀医生说开始吧,然后我感觉 好像有东西扎我大腿当时很紧张大叫不要动刀我 还有感觉,好像医生并没有理我感哇哇大叫几声 感觉有拉扯感没有疼,然后拉着麻醉师让她和我 聊天,我紧张,就感觉大腿上一沉,接着就听到 宝宝哭声,太快了,我还没反应过来孩子出来了。

接着医生说要给我检查清理一下里面会有拉扯 感,我感觉我的胃像着火一样难受，又哇哇跟 医生叫。医生们在确认宝宝出生时间,争论了 会,我没忍住问宝宝呢我看看,医生说已经抱出 去给爸爸啦。What?不给我看么盛打开方式不太 对啊，术后护士关照说先不要睡,要平躺六小时,等麻 药退过可以睡觉,排气后可以进食,自己或者家 人可以没事按按肚子帮助恶露排岀。我强睁着眼 睛,熬的有点过了,后面睡觉很少,对自己不 利 麻药快过去时腿很难受一定要按摩腿直到完全恢 复知觉。

刀口处绑着腹带压了一包盐(医院都让提 前备好带进手术室的)腹带是没有弹性的长条布 绑得越紧越好保护内脏促进伤口愈合,松了自己 再绑紧。下午医生过来给我压肚子,没柔两下我 就排气了,很顺利,因为镇痛棒所以压肚子我也 不疼。医生每天会来清洗刀口换药,观察愈合情 况,安排腿部按摩两次,热敷**两次。出院时 伤口愈合很好,贴上药就不用管,但是后期自己 消毒刀口,最后刀口一半恢复的很好几乎看不到 半有增生肉我也很费解。 生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。

甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下辅助瘦身的方法:

饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西，

外加一两份蔬菜，还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧还有就是。

早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素，让你真的“水水的”早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。西红柿要生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。