20多岁有没有必要健身？

20多岁，有人说是奋斗的年纪，有人说是放纵的年纪。有些人家境一般，找到一份工作，起早贪黑，为了能早日实现经济无忧的生活。有些人父母已经给铺好路，沉迷于玩乐和享受，肆意放松。但是很少有人选择坚持健身。

20多岁时，虽然身体的状态是人生的巅峰时刻，精力旺盛，体力充沛。但是如果有条件，健身还是必不可少的。健身对20多岁的年轻人有以下几个好处。

1、强身健体。很多人在20多岁的时候，因为生活不规律，或者结婚，导致身体肥胖。健身是减肥的最佳良药，而且无副作用。健身可以让自己身体协调，灵活。

2，预防疾病。人的疾病总是突如其来，经常健身的人发病率要比经常不动的人低的多。尤其可以减少糖尿病，预防心脏病，防治腰背及关节疼痛等。虽然这些听起来对20多岁的年轻人很遥远，但是提前预防可以减少以后的病痛。

3，头脑灵活。不知道你有没有发现，当你遇到一道难题无法解决的时候，出去活动一会再回来，思路会清晰很多。坚持健身让自己头脑更灵活，思想更清晰。

4，维护心理健康。坚持健身会让你更有自信，提高对各种事情的处理能力，而且能明显减少失眠、抑郁、烦躁等各种疾病的发生。

5，认识更多的朋友。20多岁，是渴望交朋友的年纪，在健身中，你会遇到和自己有同样爱好的朋友、教练，甚至找到自己命运的另一半。

总之，坚持健身好处多多，可是有90%的人只是心血来潮，临时起意，只有10%的人能做到坚持不懈。锻炼绝非一朝一夕，坚持才能收到更多的成效。如果你没有条件健身，可以选择自由运动，跑步、打球等同样可有益于身心健康。希望你能有个健康的好身体！

大家好，我是你们的好朋友“为人处世加油站”，每天回答一些心理或生活方面的问题，希望能对大家有所触动，希望能关注我，互相交流心得。

20多岁正是身体定型的最佳时期，也是男女”求偶“的关键阶段。这个时期，进行合理有效的健身、塑造健康有型的身材，是助力”恋爱“的重要内容，单身男女都应该高度重视，所以说坚持健身很有必要。

而如何进行健身，最好的方式就是有氧运动和无氧运动相结合，多种运动同时进行，综合训练，对于减肥塑形、增肌健身都有很好的帮助。

有氧运动的训练，最常见的方式就是跑步、健走、体操、骑行、游泳等运动。根据年轻人的身体特点和性格爱好，可以适当进行一些武术、散打、搏击、拳击、球类运动等训练，可以更有效的提高运动兴趣，增加训练效果。而无氧运动的练习，主要是力量训练和器械练习，年轻人很多倾向于在健身房进行训练，这里面的器械很多，健身知识也很丰富，应该有很好的训练效果。

强调一点的是，训练一定要长期坚持，定有效果。

谢邀！年轻人最容易练出一身肌肉，因为年轻人在长身体的时候，可以骨胳增强，身体变壮，变得更威武，练是好事应提倡。

健身不分年龄，量力而行。

运动锻炼不分年龄，20岁正是人生朝气蓬勃的时候，应该多运动，健身。

有啊年轻也要健身啊

现在很多人都有一种观望的情结，“要不要去自组创业，创业会不会太年轻或者太晚”“要不要去健身，练出一身肌肉会不会影响长身体又或者是人到中年了再去健身会不会已经来不及了”总是这么去想而从来不去付出行动，再你纠结的日子里可能别人已经去做了，等你再去做的时候虽然不晚但是已经跟别人有了差距。

关于这个问题在那个年龄段开始健身最好，或者说20岁时候健身有没有必要，这个问题没有一个确定的答案，因为我们都知道现在健身人群各个年龄段都有，有儿童时期就开始健身的，也有高龄人士坚持健身的很多。所有事情都有其两面性。

童年或者青春时期

这个时期的孩子，如果不是出于培养运动员的目的，或许就是想出名把，这个年龄段的孩子我自认为应该是一个快乐的童年，而不是让他的童年充满功力，不建议这个时候健身

青春期开始健身我觉着也早，这时候更应该做的就是多去学习，不过简单的锻炼还是要有的，比如课间玩玩单双杠，寝室玩玩俯卧撑仰卧起坐还是非常提倡的，快乐学习么！因为笔者本人念书时候就是这么过来的。

青壮年时期

在这个时期开始健身就是最好最合适的，尤其是男生来讲，此时的你正式血气方刚，头脑灵活，不管学什么东西都能领悟的很快，这个年龄段是人的一生重最最黄金的时期，一定要在这时候好好的利用和刻画自己，

中年时期

永远不要认为很晚，要相信这时候开始健身只要坚持下去，就会比大多数不健身的小伙子们强。还有一个理由就是你会看到身边同龄人身体逐渐衰老的同时，又看到自己因为健身而青春常驻的样子。

老年时期

这个时期我不想多说什么看看王德顺老先生吧！！你们不想说点什么么？

健身应该是年龄没有关系，现在人们工作生活压力比较大，久坐或者经常不运动，身体基本处于亚健康状态，所以只要条件允许，有时间有精力，就还是抽出时间去锻炼下身体。

健身并不是说非要去健身房，坚持跑跑步，打打球，爬爬山等等也是不错的锻炼方式。

20岁左右的人最比较适合健身运动，因为这个年纪处于生机勃勃的时候。健身能够使你活的年轻富有朝气！更阳光帅气！突出身体线条之美，富有魅力，性感！更健康！

怎么了，二十岁还不让谈恋爱了