非常佩服这位朋友的毅力，能做到十个月这么久的时间不吃肉、不喝酒，但是必须要说句实话，尿酸从540到460虽然看起来降了很多的尿酸，但是从诊断上来讲还是高尿酸血症，化验值仍然超过正常420很多。

由于这位朋友没有详细的描述是否发作过痛风，如果是因为发现高尿酸而进行如此严格的控制饮食，个人来讲有点儿过了，因为过于严格的控制饮食会导致膳食营养结构的失衡，长时间的饮食控制，身体处于消耗的状态也会增加酸的形成，对于控制血尿酸其实是并没有什么太大好处的。

控制血尿酸是个综合的事情，不能单独靠饮食控制

饮食因素占高尿酸形成因素的20%，我们就拿题主来讲，血尿酸有540，即使完全的将饮食控制住，也只能将尿酸控制在432，虽然已经属于正常，但是也明显的接近正常值的上限，大家试想一下能完全的去除饮食因素吗？我们的食物当中一点不含嘌呤的可能性是不存在的，而且漂亮对我们的身体也有一定的好处，不能完全的彻底杜绝掉嘌呤。

所以在适当的控制饮食保持低中嘌呤食材的摄入前提下，还要做到以下几点：

第一，多喝水。水本来对我们的身体就有很多的好处，高尿酸血症的人群更是要多喝水，建议每天控制的量要大于2000毫升，如果喝白开水喝不下去的话，可以尝试喝柠檬水或者是苏打水，可以少量的帮助碱化尿液，促进尿酸的排泄。

第二，适当摄入富含维生素c的水果。目的也是为了促进尿酸代谢。

第三，要运动。关于运动我们必须要详细的跟大家说一下，现在有很多人通过运动尿酸有了明显的下降，但是运动的方式是错误的，很多朋友采取的是过于激烈的竞技性运动，比如打篮球，这样的运动对降尿酸没有好处，大量的出汗会导致血液浓缩，而竞技性的运动会阻碍尿酸的排泄，这些都是有研究证明过的，但是为什么会有一些朋友通过剧烈的竞技运动，尿酸下降了呢？这是运动带来的综合性的结果，因为运动以后会导致体重的下降，可以促进身体的代谢，并不是过于剧烈运动带来的结果。我们国家曾经有过专门的研究，羽毛球运动员进行两个小时的强化训练，以后的24小时到48小时之内，尿酸代谢有了明显的异常，血尿酸有了明显的上升，而且尿酸排泄率也有了明显的下降。

真正对于降尿酸有好处的是一些中等强度的运动，比如游泳，慢跑或者是散步，这些不会导致患者大量出汗的运动。而且建议在运动的过程当中，一定要适当的进行补水，不要使自己的血液过于浓缩，否则会造成血尿酸的剧烈波动，诱发痛风的发作。

第四，饮食控制到啥程度？其实我们在临床上遇到过很多痛风的患者，每天饮食就是粥和咸菜，但是尿酸依然会高的可怕，这就是代谢出了问题的结果。所以对于饮食的控制，个人觉得适量即可，各种饮食都要适当的摄入一些，只是要注意量不要太大，不要再像以前喜爱吃某些肉类，那么就吃很多，要学会配置自己的饮食结构。比如周一可以少量的吃一点肉类，那么周二我们就适当的吃一些蔬菜，周三我们可以适当的补充一些鱼类，这样的话，既不亏了我们的嘴，也能适当的帮助控制尿酸，而且要注意饮食控制的量，即使像三文鱼这样的中等嘌呤含量的食材摄入的时候，控制在二两以内并不会诱发太大的风险。另外还要注意烹饪的方法，尤其是油炸这一类的烹饪方式，就尽量不要尝试了。比如普通的鸡肉每100克嘌呤含量是150多毫克左右，但是经过炸制以后的炸鸡就会飙升到500毫克。

至于酒精，任何酒精摄入都会增加尿酸的行成，所以还是不要摄入了。

总结

不是所有的高尿酸血症都会最终形成痛风，对于高尿酸血症的人群，一定要学会控制自己的饮食，积极的运动，改变自己的生活方式和饮食习惯，这样慢慢的血尿酸就会降下来。而单纯的通过控制饮食这一条来降低血尿酸，有可能会导致身体的营养不良，并且最终的效果也并不会特别的好。如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，谢谢了！

还是不正常，目前只是比正常高值超出一点点，改善生活方式看看能不能降到正常。（420,根据医院检测设备的不同，这个上限值略有偏差）高尿酸是一个不起眼的病，虽然极少数会发展到痛风，但是，除了痛风，还会引起尿酸性肾结石，如果两次结石，对肾功能就有影响了。长期的高尿酸还会引起高血压，而高血压又降低尿酸的排泄，所以，一定不能马虎。除了忌口，多喝水，促进排尿也是很关键的，每日尿量需要2升以上。适当运动，快走，慢跑每日半小时，促进血液循环也是很有必要的。如果持之以恒，坚持个把月以后再去检查，发现还是不达标就要去医院咨询医生了了。我已经经历过，大概是3年的高尿酸吧，两次肾结石，后来我自己发现肌酐慢慢在升高，去年多喝水把尿酸降下来以后，肌酐也跟着降了。可是过了几个月没坚持好的生活习惯，尿酸，肌酐又高了，吃了半个月非布司他尿酸降到275，目前肌酐就是临界值高点（103），一直很担心，所以提醒友友们注意，一定要注意检查并保持良好的生活习惯，那就是忌口，喝水，运动，不熬夜，不喝酒，定期检查！

首先我十分相信，您已经尽力了。因为就算绝食，尿酸也只能降低20%。您不吃肉不喝酒，就算什么都不吃了，也顶多能降到432，所以从您的指标可以看出，摄入的其他饮食也很少。

以后需要注意些什么问题呢？

第一如果您还没有发展成痛风，是单纯的高尿酸血症

有一部分高尿酸血症的患者，并不会发展成痛风。但不要忽视这个问题，就像一个炸弹，谁也不知道他会不会爆炸，还是要注意一些饮食的控制。像您这样的指标，我不建议应用降酸药物。首先一旦应用降酸，就是终身服用，其次，降酸药物大多副作用明显，对肝肾功能有一定影响。

第二如果您已经明确诊断为痛风

这就要高度重视，因为痛风是一个反复发作的疾病，目前还无法治愈。如果控制不好，后期会出现痛风石，长的关节上，疼痛难忍，如果长到肾脏上，可能进一步发展成为尿毒症，危及生命。

那么不应用降酸药物，如何进一步降低您的尿酸呢？

1、多饮水 每日要保证2000ml以上的水，可以降低血中尿酸的浓度，还可以增加代谢，要知道除了肠道，肾是尿酸排泄的唯一途径，增加尿量，可以一定程度上降低尿酸；

2、碳酸氢钠 就是我们生活中所说的小苏打，也就是碱，他可以中和尿酸，从而达到降酸的效果，但不可过量食用，控制尿液中pH值在6.5左右，过高，容易引起结石。

3、适当的运动，据我分析，尿酸可以理解成一种过剩的能量，积聚在体内难以发泄，进而成病，通过运动可以将过多的能量消耗掉，但不要做剧烈运动，要达到锻炼的目的，且不发汗为宜，因为汗液无法排泄尿酸，大量丢失汗液会造成血中尿酸浓度升高，引起急性发病；

4、适当摄入一些降酸的食物，维生素C，萝卜，樱桃等等，此类食物，具有轻微降酸作用，平时应该多吃一些。

5、中医调理 目前已经证实的有很多中药可以降酸：

比较常用的有：土茯苓：虎杖：菝葜：姜黄：粉萆薢：栀子：菊苣：车前草：威灵仙：秦艽。其他据报道有降酸作用的有：革薜、稀莶草、薏苡仁、山慈菇、苍术、牛膝、大黄、芍药、黄柏、草解、泽泻、忍冬藤、泽兰、白茅根、地龙、蚕沙、淫羊藿等。

综上我认为，尿酸值不是太高的朋友，不要选择药物降酸，尽量通过自身的锻炼及饮食调节降低尿酸，在尿酸控制在正常范围内，可以适当的吃一些高嘌呤食物，保证人体正常营养的摄取，如果您有更好的方法，请给我留言，让我们共同学习。

尽量讲的通俗易懂，纯手工打字，实属不易，如您方便，点赞转发，感激不尽。

谢谢邀请回答？唉呀呀呀呀呀呀呀好事了啊？恭喜恭喜恭喜恭喜你了，尿酸不高了，亲们可以活到九十九了呀，亲们应该努力奋斗拼搏，如果没有成家立业，么去娶个媳妇回家，传宗接代是大事，好好维护小家，做个好丈夫好爸爸！么幸福的生活才能美美美哒啊？祝各位亲们家庭幸福安康，过好每一天都不同。??????????????

尿酸高不一定是吃肉不吃肉的问题。也许是你排泄不畅。我也是尿酸高啊，天天就是非布司他。要怎么办才好呢？做一只乖乖的兔子。吃青菜。

听天由命

别以为你不吃尿酸就能下来，我尿酸原来700-800多！本身也不太喝酒吃肉！现在把胃切了80%，现在吃的就一个6-7岁孩子的饭量，不能喝酒，啥都吃不了多点！尿酸照样7-800！最可怕是手术后半个月，喝半个月稀米饭，尿酸900！现在手术快一年了，今天中午测量586！啥都没吃！身体分泌的很多！并不是都吃进去的！

我正在疼。。。。真的，向你学习。。。我也要坚持。