以下是我的看法，与解决方法

第一点倾述

我举个自己的例子吧，我之前有点时间，因为一些事情发生，心情特别压抑、烦躁。我以前是一个闷油瓶，我有什么事情都不喜欢和别人说，直到上一次，我把我心里发生的事，和我姐说了，我姐安慰我，现在想想确实没必要，那是我第一次倾诉，效果很明显的，倾诉的对象也是理解你的。闷油瓶适用。

第二点充实自己

有时间烦躁、压抑，还不如去多做一点事，来充实充实自己，有时候大多数的烦躁、压抑都是来自自己的能力不足做不到或是不会做引起的，有这个时间烦躁、压抑，还不如多学习学习，长长自己知识。也算是为以后开辟道路吧！

可以想把自己的重心投入到工作中，不多的学习，让自己变得更加优秀，闲暇的时候可以和朋友去逛街，买买，吃吃！旅游也是一个更好的转移自己的一个点，你会发现这个世界很美，还有很多有意义的事情去做，你在对生活微笑，生活也会对你微笑。

遇事别慌，冷静执着，这不是一两天就训练出来的，很多时候在紧张的状态下适当的放松自己，也是不错的方法，深呼吸一下，放空自己的脑袋，别想太多，听听音乐，跑跑步，散散步，呼吸一下新鲜空气。控制好情绪，才有达继续前行。

希望我们都成为那种，即使再孤单，生活再坎坷，不管天晴天阴，不管有无人爱，都会眷恋着夕阳和晨光，捕捉生活美好瞬间的人。

用你的快乐去填满！

做运动，出汗，洗澡，吃飯，睡覺，起床就好了。

你可以去旅游或者找个人倾诉一下，

很简单，也很容易：做一场户外、能出一身大汗的运动，持续一小时以上。做完后看看结果？

一:打开电脑或者手机，播放一首欢快的歌曲，要劲爆，要动感，要摇滚，音量开到最大!随着音乐的节奏，不要去想任何事情，只要去体会音乐的节奏就行，如果能唱起来，动起来就更好了，要让自己\"疯\"起来!

二:外出骑车或跑步，骑车要骑快点，跑步也要跑快点，使出浑身力气去跑，体会到那种风速在耳边飞过的感觉，等累了，停下来了，会感觉到精神放松了许多。