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胖了十年的我缺少动力减下来，我该怎么办？
2020-09-13 06:01阅读(62)
胖了十年的我缺少动力减下来，我该怎么办？:坚持半饱状态半年，有点饿也不加饭量。可以见效。坚持几年，一定是标准体重了。:-缺少，十年，动力
坚持半饱状态半年，有点饿也不加饭量。可以见效。坚持几年，一定是标准体重了。
对体重超标的人来说，减肥是一生的课题。我也是一样，体重一直超标，但就是没有毅力减下体重的。用了好多办法当时减下来了，只要管不住嘴一吃就返弹回来。所以说无论什么减肥方法，控制不了饮食，最后都是会反弹的。减肥是持久性的做战，必须天天控制饮食，还要坚持锻练身体，才能逐渐减下来。你胖了十年，体重有多少，如果胖的非常厉害，一定要从饮食上调整，给自己设定一个目标，然后适当的做些运动，不要急，慢慢地去减，一定要有毅力，只要能管住你的嘴，就一定能减下来的。
坚持每天去跑步运动锻炼。
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