经常午睡脑容量更大 不能超过多久

近日，乌拉圭共和国大学，英国伦敦大学和美国哈佛医学院的研究人员在Sleep Health上发布了一篇有关于午睡研究论文，内容中指出，午睡和脑容量之间存在着紧密的联系，经常午睡能够降低随着年龄增长，大脑萎缩的速度，保持大脑健康。在本次研究中，研究人员一共从数据库中抽取了378,932名调查对象，他们的平均年龄为57岁。研究人员分析了和午睡有关的92个遗传变异，将有午睡遗传基因和没有遗传基因的人进行对比，总结他们的大脑容量，海马体积，反应时间等多个方面的数据。 最终的结果显示有57%的调查者从来不进行午睡，有38%的人偶尔午睡，有5%的人会经常午睡，和没有午睡习惯的人相比，经常会午睡的人，大脑总脑的容量大15.8立方厘米。以此数据研究人员预计养成午睡习惯，可以减缓脑容量衰老时间。 在2023年的4月26日，美国布莱根妇女医院和西班牙穆尔西亚大学的研究人员于Obesity期刊上发布了一篇有关于午睡时间的研究论文，结果显示最适合的午睡时间是30分钟，和从来不午睡的人相比，经常午睡超过30分钟的人，能够降低患者代谢综合症的风险，尤其是在腰围，血压方面。午睡小于30分钟的人根本就不存在代谢健康的风险，而且在血压方面表现的比较稳定。 2023年的4月13日，西班牙韦尔瓦大学的研究人员于《欧洲心脏病学会》年度大会中公布了一项研究，结果显示最好的午睡时间是在15~30分钟，不建议超过30分钟。和午睡时间比较长的人群相比，午睡时间少于15分钟的人，患得房颤的风险会降低42%，午睡时间在15分钟到30分钟之内的人群，患得房颤的风险降低56%。