68岁大妈18岁身材每周5小时瑜伽 什么是瑜伽

近期，位于浙江丽水莲都一位63岁大妈坚持锻炼瑜伽，拥有好的身材而备受关注，据大妈本人介绍，她每周需要练习5个小时的瑜伽，使得身材保持的如同18岁少女一般。 最早接触瑜伽是因为肩膀和膝盖的疼痛导致无法入睡，于是大妈便开始寻求练瑜伽的解决办法，如今她的坚持和努力已经取得了明显的成果，现在她已经对瑜伽产生了浓厚的兴趣，除了解决身体上的种种不适之外，还塑造出令人惊叹的身材。
瑜伽对于这位大妈而言，不仅仅是一种锻炼方式，更像是一种生活方式，通过瑜伽，她找到了与自己身体对话的方式，寻找到了平衡与和谐，在锻炼瑜伽过程中的每一个动作，每一次呼吸都是对自己健康和生活的尊重。
据了解，她在练习的过程中也曾遭遇过许多的困难与挫折，动作的不到位和肌肉的酸痛都让她曾经产生过放弃的念头，但她知道，凡事做起来都不会那么容易，于是选择咬牙坚持，用汗水和努力书写着自己的故事。 多年的瑜伽坚持使得大妈的身体健康受到明显的影响，瑜伽带给她的不仅仅是身材上的变化，更是生活质量上的提升，她的身体变得更加健康，精神状态也变得更加饱满，肩膀和膝盖的疼痛已经不再成为困扰她的问题。
瑜伽是一种温和而低强度的全身运动，不仅受到年轻人的喜爱，更加适合老年人去锻炼，通过锻炼瑜伽可以增强人的肌肉力量，提高身体柔韧性，从而降低跌倒风险，对于老年人而言，锻炼瑜伽的益处要好与坏处。
除了缓解老人健康问题之外，锻炼瑜伽还能让他们感受到内心的平衡与放松，缓解内心的种种压力与焦虑。 这位大妈用自己的亲身经历告诉人们，无论年纪大小都可以勇敢的去追逐自己的梦想与目标，生活总是面临诸多困难与挑战，但只要有信心有毅力，都可以克服。