腱鞘炎？ 您必须这样做！

右手的拇指很重，无法伸直。 努力打破它，只听“喀哒”声。 很难将其弄平，但不能再次弯曲。 本来好手指，这是怎么回事？ 实际上，这是腱鞘炎的典型症状。

一旦患有腱鞘炎，“动手”就很特别。

不好，手指“卡住了”！

腱鞘炎如何发生？ 它始于腱和鞘的特殊结构。

人体的肌腱被闭合的滑膜之类的双层套管覆盖，这是肌腱鞘，就像导线中的金属丝被塑料皮覆盖一样。

腱鞘的外层是纤维组织，可以固定并保护腱。 内层为滑膜，可滋养肌腱并分泌滑膜，有利于肌腱滑行。

当手指频繁移动使肌腱长时间摩擦时，会导致肌腱和腱鞘的损伤，肌腱会缓慢退化，滑膜鞘的分泌功能会逐渐下降，肌腱 鞘会慢慢形成炎症甚至肿胀，并且会出现疼痛和运动障碍，这是腱鞘炎。 但是，每个人的腱鞘张力都不相同。 腱鞘越张，腱鞘炎的发生率越高。

腱鞘炎很容易出现在手指和手腕。 当

腱鞘炎发生在拇指，中指或无名指的根部时，称为指趾屈肌狭窄性腱鞘炎，也称为“卡住无名指”或“触发手指”。 在疾病的早期阶段，手指屈伸时会产生弹跳和疼痛。 在严重的情况下，关节不会弯曲或变直，就像突然“卡住”一样。

倾向人群：经常从事体力劳动，练习乐器，玩游戏的人，以及做更多家务劳动的中老年妇女。

腱鞘炎发生在手腕后方的拇指附近，称为radial骨茎突狭窄性腱鞘炎，也称为“母亲的手”。

倾向人群：母乳喂养和经常抱着孩子并举起重物的妇女。 做

1并尽可能减少患处的活动非常重要。

2，理疗和热敷。

3，局部应用福塔林软膏等消炎镇痛软膏以减轻疼痛。

4。 应用上药止痛膏，七正消痛膏或针灸。

5。 如果上述症状不能缓解，可以进行局部阻断治疗，即在患处注射麻醉剂和激素。

6。 为了减少感应，可以佩戴护腕，弹性绷带或固定带进行固定。

7。 如果保守治疗无效，则可能必须进行狭窄的腱鞘切除。 在发生

腱鞘炎之后，除了要使患手得到足够的休息外，其护理和锻炼也非常重要。

1。 用温水洗手，并尽量不要碰冷水。

2。 休息时举手。 不要将手悬在床的边缘，以免增加手的压力。

3，定期进行功能锻炼。

旋转手腕。 腕关节旋转360度。

握拳。 握紧双手放松。

抵抗背压。 用健康的手反压受感染的手的手指或手掌。

橡皮筋。 在受影响的手上戴上橡皮筋，用手指将其展开，然后放松。

远离腱鞘炎。 注意

1的人经常使用手，例如长时间做家务和编织毛衣的人，应注意手指和手腕的正确姿势，不要过度弯曲或向后伸展。 总是抱着孩子的人不应该总是一方面使用自己的力量。 他们应始终使用左右手轮来改变其握持状态，并避免始终使用腕力。 有时他们可以改用肘部力量。

2。 连续使用手或手腕的时间不应太长。 工作间隙结束或工作结束后，应摩擦手指和手腕，也可以使用热水泡手。 也要保持双手温暖。

3。 不要经常搬运重物。 去超市或食品市场，尝试用小推车装载重物。