是什么原因导致减肥缓慢？

大家好，很高兴能够您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。

随着生活节奏越来越快，肥胖早已成影响现代人类健康的最大危险，因此很多人都将减肥当做人生终极目标。但是能够减肥成功的人却是少之又少，甚至有些人坚持减肥很长时间，丝毫没有任何的效果，那么哪些原因会导致减肥速度慢呢？

一：运动频率太低

如果你已经开始迈开腿进行运动，但是还是没有瘦下来，很有可能是你的训练频率太低了。当别人每天坚持1小时锻炼的时候，一周锻炼6次，而你每次只锻炼半小时，每周锻炼3次，一周下来，别人累计锻炼6小时，你才累计锻炼1.5小时，这样的锻炼差距，才是你减肥效率差的根本原因。

二：选择节食

不正确的饮食

囤积了十年，二十年，三十年的脂肪，是不是都想一天减掉，从宁姐接触的减脂的友友来看，但凡想减肥的，确定一个目标后，都会从心理上觉得慢。

一般来说，不管你是运动还是科学控制饮食，一个月减重体重的3%——8%，就不算慢。这个区间也是身体可接受的范围，过快，身体自身也会做出应激反应，认为你是在挨饿状态，会自我保护起来。

湿气重，但是大部分女生湿气都重，所以不要盲目减肥，要先排湿毒。