四十多岁开始健身可以吗01:41回答: 中年男人爱生活时间: 2021年02月21日详情请查看视频回答四十岁还可以继续做健身教练吗

作为一个健身多年的健身达人，这个问题我是最有资格回答的！

40岁确实是一个挺尴尬的年龄，我们可能正处于事业的巅峰期，身上的压力确实很大，我们有老人，小孩和家庭，我们还有许多工作要忙，每天加班熬夜都是家常便饭！

人到了40岁身体就开始逐渐的走下坡路了，干什么事情都力不从心，体力和精力已经大不如前！每天工作那么忙，我们可能很难将宝贵的时间花在健身上！

健身肯定有用。健身健身肯定是为了强壮身体，只有有了健康强壮的身体，才能更好的工作，更好的生活，没有强壮健康身体一切免谈，所以说40岁以后，从现阶段人的寿命来说就开始有那么点开始走下坡路了，因人而异，但是早晚要来。所以健身是必要的，但是你要是为了去参加比赛，练一身腱子肉，那就要根据自己的情况了。普遍现象来说，要健身，通过自己的锻炼，达到优秀的体质，这是必须的，国家在很早以前就提倡全民健身。就我自己来说四十岁以后就感觉身体不如四十岁以前，再加上生活没有节制熬夜喝酒抽烟吃肉应酬多，造成了体重增加身体体质急速的下降，导致了身体的多项指标崩盘。嘿嘿为了活命，必须彻底改变自己的生活状态，怎么办？选择健身。通过近十年的健身锻炼身体的各项指标恢复正常。

网络红人王德顺大爷，了解一下？

他44岁学的英语，50岁开始健身，现在已经80多岁了，身材是这样的:

或者是从60岁才开始健身的白金芹，人称“瑜伽奶奶”，是这样的:

有用，一定有用，且大有作用。

一是健身不受年龄限制。健身如同读书学习，什么时候起步都有用，都为时不晚。

二是健身需要制定计划。对于刚入门者，之前如果没有任何运动锻炼经历者，首先要制定一个短小的计划，要从小目标开始，譬如做俯卧撑，刚开始一次只能做10个，一周后达到15个，一个月后达到50个，要循序渐进。

三是健身需要长期坚持。健身与做任何事情同理，贵在坚持，持之以恒，这个坚持不一定每天都要做。至少一周内要保持四天在做，一个月不能低于20天。久而久之就会形成习惯，自然就会坚持。

随着时间的推移和自身体型的变化，自己就会从被动变成主动锻炼。当主动开始练习时，那就是一种兴趣爱好，必将会终身坚持，乐在其中，陪伴一生。

只要能走动，

健身皆有用！

只要长健身：

有利身与心！

宁取一铢精华，不获一旦糟粕。你好，非常荣幸能够回答你的问题。

四十岁以后健身还有用吗？看到这个问题，我想到了另一个问题——学生时代过去了还需要学习吗？

其实并不需要什么证明人到40岁需要健身的依据。需不需要取决于你对于身体健康以及身材美观的重视程度，有些人对这些毫无要求，认为及时行乐就是最真切的人生。喜欢吃的东西我就要多吃，喜欢喝的可乐我就要多喝，这都没有对错。

当然，如果你问我40岁以后健身还有用吗？我的回答肯定是：有大用处！置于依据，我想通过3点健身后的好处给你详细说明一下。俗话说：“有好处不占多吃亏啊”。当然，这句俗话是我说的。

四十岁以后，健身有用吗，有何依据？

中国有句俗话“人过四十天过午”，四十岁以后人的各项机能开始从顶峰走下坡路，四十岁以后健身是非常必要的。

我不去说那些危言耸听的人过四十会容易“三高”“痛风”等，因为不健康的饮食习惯对于“三高”“痛风”来说是不分年龄的。

但人过35岁以后骨钙质的流失是每个人都要经历的自然规律，所以很多人通过服用补钙产品来增加骨密度。

钙质的吸收，沉淀，利用需要两个必需的条件：维生素D和负重。维生素D可以通过日照的方法让自身来合成，也可以通过口服维生素产品的方法来解决，负重只有一条路就是健身。