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1. 每天快走11分钟对健康有什么益处？

每天快走11分钟（每周75分钟）的中等强度运动，可以降低早逝风险23%，心血管疾病风险降低17%，患癌症风险降低7%。

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2. 为什么说快步走能让人“老得慢”？

研究表明，快步走与长寿之间存在因果关系，快步走的人端粒更长，生物学年龄更年轻，相比于一生中走路慢的人，快步走的人生物学年龄年轻16岁。

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3. 快步走时应该注意什么？

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