健身圈有没有40岁左右的女士，肌肉练得非常强壮的？

尽管女性年纪大了练出线条是有那么一点点难度的……

但是请放心，只有想不到的，没有做不到的。

40开外身材冻在18岁的女士大有人在，你先看照片：

这是她的便装街拍

这是海滩旁边的网红POSE照

这是训练以后的臭美照

好的，美人欣赏完毕。

大声告诉我!你们觉得这个小妹妹几岁！

24？

对不起，她42岁。

这位是韩国的健身网红Junie Kim阿姨。

尽管她不是那种追求女版绿巨人的暴力肌肉

但是这一身线条，我就想问问还有谁！

所有凸显女性特征的肌群，练的一个不少，围度恰到好处……

不能再说了，我又想恋爱了……

这，并不是女性的极限。

我们国内还有更厉害的阿姨。

请看：

这是训练照

练肩的动作比大老爷们还标准有没有！

看看这腹肌线条，完爆健身网红几条街啊！

这位阿姨姓宋，来自广西。

芳龄56岁！

（此处应有持续5秒的掌声）

因此来说

健身这个事情

性别和年龄都不是问题

那些长篇大论说女生不适合健身的朋友

千言万语盖不住自己一个懒字。

我以前也说过

健身，并不能叫你恢复青春

但是

真的可以把你的年龄，锁定在一个不算老的状态，而且能维持好多年。

有时候，看到很多女生花费时间在各种无效的养生套路上

就感觉悲从中来

为什么不把时间稍微分一点点给健身房呢？

由内而外的年轻

才是健身这件事的终极奥义啊姐妹们！

so……

不管你现在多大年纪

也无论你之前的运动基础

从今天动起来

在未来的某个时间点

你就会发现，同龄人的状态真的是坐着高铁都追不上你的……

我写这篇没有任何商业目的的文章，也不过想每个人，都能健康的，愉快的，陪伴周围的人更久一些。

祝大家青春永驻！

40岁的女士，肌肉练的非常好的，这样的女性大有人在，就算是国内也有许多这样的健身女性。

• 纪凯莉

1962年出生的纪凯莉老师如今年纪已经58岁了，但她的身材依然在健身的状态下保持的很好，她自己本人年轻的时候也是健身健美的职业选手，现如今开办了专门的健身公司来教授健身爱好者和健身职业选手。

• 牟丛

牟丛 ，，国家级运动健将，是知名的全国健身小姐、形体小姐、体育模特，是中国第一个阿诺德赛的女子冠军、第一个全场冠军，同时也是中国女子运动员第一次取得IFBB(国际健美联合会)职业卡资格。

• 41岁的林雅珍

41岁的林雅珍就是热爱健身的一员，长期的健身习惯帮她抵御了时间的侵袭，身材曲线依旧美好，容颜也依然年轻。

• 80岁高龄老人Shirley Webb

先以图作答：

据说这已经是上了40岁的健身女士，看起来还是能够甩很多小年轻几条街。

当然，这似乎都是韩国人，关于国内40左右岁的健身女士，我想如果关注健美比赛的话一定知道牟丛。

这个1985年出身的人，今年35岁，在健美上拥有名衔无数，比如国家级运动健将啦，知名体育模特啊，国内第一个阿诺德赛的女子冠军，也是第一个全场冠军，更是中国女子运动员第一次取得IFBB（国际健美联合会）职业卡资格的人。

这些对于一个女性来说是及其的不容易，可能我们大部分人沉睡在梦乡的时候她已经起床开始自律的一天。

因为男女性别差异的缘故，女性在肌肉的成长上，拥有诸多的劣势，比如在肌肉生长中雄性激素睾酮具有积极的刺激作用，它能促进蛋白质的合成同时也抑制蛋白质的分解，也就是让我们的肌肉成长起来，但是这种效果对于男性会比较明显，对于女性而言意义不是很大，所以从先天来说，女性要长肌肉并没有那么容易。

从后天的角度而言，我们男性对于高强度的练习都会存在惧怕，何况是女孩子，而要拥有强壮的肌肉，重复性的高强度练习是必不可少的，这和女性的偏爱是有所相悖，尽管有女孩子能够坚持高强度、休息时间短而且慢速不断重复的运动，但是这也只是少数而异。

高手在民间，这里只是部分，当然要是能够把年龄范围缩小一点，也许健身很棒的女士就有很多了，比如近来比较火爆的刘太阳，在颁奖台上能够喧宾夺主，吸引众多媒体的目光，难道这一身肌肉不是原因吗？

肯定可以，看你的兴趣爱好！

肯定有

大有人在！可能明天就出现在头条里。