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产后45天了。体质还特别虚，请问要吃什么才能好起来？
2020-11-19 07:33阅读(59)
产后45天了。体质还特别虚，请问要吃什么才能好起来？稍微吹风，受到凉就会留下月子病那种，冷水更别说碰了。:我刚产后70天，顺产8.5斤的宝宝，多喝点汤，鱼虾多
我刚产后70天，顺产8.5斤的宝宝，多喝点汤，鱼虾多吃一点，牛奶每天都喝，多休息，慢慢的会好
孕妇产后血虚，又要哺乳，这是需要大量且均衡的营养来维持，如果进食的营养不够，身体产奶水就会消耗产妇血，导致孕妇虚弱。
建议食补方面：每天必吃的糖水煮鸡蛋，以及早晚一杯高铁高钙奶（或孕产妇奶粉）。另外清炖玉米排骨汤，鲫鱼豆腐汤，自制的肉馅水饺，南瓜粥，鸡汤面条等都是非常好的孕妇餐而且制作简单易消化。一天至少要吃四餐。
尽量100天内，早晚少出门，多休息，每天10点以后，可以出去晒晒太阳散散步，补补阳气，补补钙。注意防风保暖，随手带个坐垫子，不要坐凉的凳子。
另外，孩子睡觉的时候，自己也赶紧补眠，否则晚上半夜喂奶特别影响睡眠，睡眠不好也会影响身体恢复。
保持心情愉快，和家人互相理解多沟通，良好的家庭氛围也会让人情志舒畅，身体恢复会比较快。
产后刚好30天，也特别虚。这几天温度高，盖的被子有点厚，搞得中暑??腰酸背疼的厉害，月子里流了几次泪，以后可能也够呛
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