人文艺术 > 剖腹产术后大肚子难消,还特别胖,如何在月子期里月瘦20斤?

剖腹产术后大肚子难消,还特别胖,如何在月子期里月瘦20斤?

2020-10-13 13:36阅读(62)

剖腹产术后大肚子难消,还特别胖,如何在月子期里月瘦20斤?:生过宝宝的妈妈都知道,顺产比剖宫产恢复的快,尤其是在腹部,剖腹产的妈妈生完之后,貌似肚子里还

1

生过宝宝的妈妈都知道,顺产比剖宫产恢复的快,尤其是在腹部,剖腹产的妈妈生完之后,貌似肚子里还有一个宝宝,这样说真的一点不夸张。那么这恼人的小腹赘肉该怎么迅速瘦回去呢?作为过来人分享一下我的心得…希望对你有所帮助!


先说说我的生产经历:特别的突然,本来想着到将近40周的时候再来医院剖,晚上六点钟跟老公一起在吃烧烤,菜还没上就感觉腰酸疼,我也没太在意,随着就有很大的尿意,去厕所尿完之后,坐在板凳上开始流一滩水,刚开始我感觉应该是没尿完有点漏尿,去洗手间垫了点纸,一出来之后就又漏了一滩… 我和我老公吃完饭就直接去医院,当时是晚上七点半,到了医院之后医生先检查,然后做B超,羊水特别浑浊,而且羊水还偏少…随后安排我们住院先观察,再决定什么时候剖…

检查完之后我觉得没事了,就不想再医院住着,跟医生商量了一下先回家观察,医生也同意了,刚准备走的时候内裤又流了一滩水,医生说今晚住院,明天早上八点钟就剖吧,我和家人就都同意了。


刚到病房,医生说明天全城停电,医院其它用电都正常,就是手术室里的空调不能用,建议我们今晚就剖,真的搞得我措手不及,我就想着早剖晚剖都一样,干脆就剖吧…

随后就开始安排手术… 我妆都没卸… 就进了手术室… 插尿管… 打麻醉…

打第一次麻醉可能是我太紧张了,麻醉没起效,随后又扎了一次麻醉… 扎完有一两分钟下肢开始发热发麻… 随后主刀医生让我躺好… 盖布… 大概有七八分钟宝宝就出来了… 听到了宝宝的哭声…

医生把宝宝带到一边开始准备清洗,穿衣服,然后抱过来让我看了一眼,男宝宝,很胖,很白,哭声也响亮,当时我眼泪就出来了…

再来说说产后恢复经历:以前我对自己的身材很满意,可谓苗条有佳,可前年生完孩子后,腰腹部、臂部脂肪堆积,身材臃肿的像怀了3个月的孩子,好朋友和我开玩笑说:“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊?”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了,就连走路都觉得累! 搞得自己很没自信,再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服,真的好羡慕!

之前在圈里逛的时候,关注过一个宝妈,好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装,很多宝妈说产后用了效果不错,我那会还以为是忽悠人的呢,因为关注过她的号,我很快就找到了这个宝妈,二话不说,立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后,简直神器好不好。 第一,体型马上就改观了,束覆塑型嘛,肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了,第二,也是最重要的是,一个月下来,真是一点都不夸张,竟然廋了15 斤多!这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!!



现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了,带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好,美得我呀!感觉每天心情超好。

剖腹产后这么做,肚子迅速瘦回到怀孕前?

1、母乳喂养宝宝

母乳喂养既可以给宝宝提供最好的粮食,也可以帮助妈妈子宫的恢复,更能在一定程度上预防妈妈身材走样。

2、腹部按摩

在洗澡之后对腹部进行按摩,按摩的时候一定要保持轻重适宜,不能太过用力,可以围着肚脐画圈,也可以上下的搓揉。

3、保证充足的睡眠时间

如果睡眠不足身体内就会出现毒素的堆积,不仅仅不利于减肥,也会影响到乳汁的分泌,对宝宝很不好,毒素的堆积会导致腹部的脂肪堆积,所以要想瘦腹一定要保证充足的睡眠。

产后新妈妈怎么吃既营养又能防止肥胖?

1、蔬菜和水果多吃

水果和蔬菜中富含了大量的维生素和人体所需的微量元素,能够促进身体对营养的吸收,同时也可以避免过度肥胖,但是需要注意的是,产后妈咪在挑选水果的时候要选择那些热量少的,糖分少的水果,尽量少吃西瓜等凉性的水果。

2、采用清蒸,清炖等烹饪方法

红烧,油炸等虽然食物的口感好,但是并不是特别的健康,尤其是对于想要产后减肥的妈咪来说,尽量选择清蒸,清炖的方式比较好,可以减少油脂的摄入,另外食用油最好可以选择橄榄油等。

3、少放调料品

很多调料品都有着很高的热量,例如蛋黄酱等,不妨尝试下水煮或是其他清淡的烹饪方式,另外喜欢吃酸食的各位妈咪不妨试试柠檬汁,它能够很好的提味还可以减少油,盐的使用量。

生完宝宝的妈妈,如果想要继续保持孕前的美好身材,就一定要管好自己嘴,合理均衡饮食,保持母乳喂养,注意运动,相信你一定可以恢复美好身材!