我呢是个两位宝宝的妈妈，一个女儿6岁半，一个儿子4岁，都很乖，很听话的。我来讲讲我的亲身感受吧，作为两个孩子的妈妈我是很有经验的。

一般顺产的妈妈的奶会比剖腹产的来的快一些，当然了，这也不是以一概全的，也会因人而异的哦。我来谈谈我的真实情况吧！

我的两个宝宝都是吃母乳长大的，并且两个都是剖腹产的。在这里奉劝那些还没有成为妈妈或者即将成为妈妈的母亲们，能给孩子吃母乳，是给孩子最好的礼物了。

中国从古至今，几千年的文化传统，都是以吃母乳为主的。那么吃母乳有哪些好呢？

1.宝宝更健康。宝宝一生下来，宝宝就会吸吮妈妈的乳头，这是人的本能反应，当宝宝一生下来就开始吃母乳，他就记住了妈妈乳汁的味道，他会有很幸福的感觉。妈妈乳房分泌出来的乳汁更适合宝宝吃，同为人类，当然分泌出来的东西更适合人吃，宝宝吃起来更健康。不会担心奶粉有没有添加什么不该添加的东西。妈妈也会更放心。

2.更省钱，别看一个小嘴巴每天对着妈妈的乳头吮吸，天天这样，每个月吃一罐奶粉都不够呢，尤其是6个月以后，一罐奶粉便宜的也要1-200多元，贵一点的3-5百多呢，这样算下来一年起码可以节约1万-3万呢。

3.更方便，尤其是晚上，宝宝饿了，妈妈只需要把衣服拉开，宝宝就可以直接喝上了，冲个奶粉还要调水温，大冬天的还要跑去了，麻烦死了，还冻死人呢！母乳就不也一样了，宝宝直接就可以喝上了，宝妈还可以再多睡一会觉觉呢！

4.妈妈更健康，经常给孩子吃母乳的妈妈，她的身体得到了很好的疏通，根据科学研究表示，经常给宝宝吃母乳的妈妈们，更少患有妇科疾病，这是有科学根据的。常给孩子吃母乳的妈妈们患子宫癌，子宫肌瘤，乳腺癌等妇科疾病的概率比补偿给宝宝吃母乳的妈妈要低的多！

总之一句话，给宝宝吃母乳的好处太多了！

宝妈要下奶，我们该怎么办呢？

1.宝妈需要多喝汤汤水水的东西，促进乳汁分泌，即使不喝太多的营养补的东西，即使不喝什么鸡汤，骨头汤之类的，宝妈们多喝些温开水，番茄蛋汤，紫菜蛋汤或者米酒煮鸡蛋之类的，也会促进乳腺分泌更多的乳汁。

2.保证充足的睡眠，给宝宝喂奶的时候，我们也可以躺下来在穿上给宝宝喂奶，这样的姿势更利于宝宝们快速入睡，同时大人也可以躺下，做适当的休息，方便我们有更多的精力去照顾宝宝，这是我屡试不爽的特别宝贵的经验哟，今天看到我这边文章的宝妈们可谓是赚到了！

3.建议穿前开口的衣服，方便孩子能够及时哺乳。后开口的太不方便了。宝宝等不及了就又要哭了。

4.经常检查乳房里面是有宝宝没有喝完的乳汁，检测方法就是自己用手摸乳房，是否有硬块，如果有硬块，一定要及时挤出来，用干净的容器装好留着下次用或者太多了也可以倒掉。如果没有硬块，要用手部挤压乳头和乳窦，看是否有乳汁溢出，有溢出就尽量把它挤出来。这样可以让乳房始终保持通透，再继续生产出更多新鲜的乳汁。否则一直有乳汁积压在里面的话，很容易得乳腺炎，后期有可能会转换为乳腺增生或者乳腺癌，一定要引起所有妈妈的注意！

5.保持愉快的心情，好的心情是有助于妈妈产生更多乳汁的。

6.让宝宝多吮吸乳汁，宝宝的小嘴巴越是吮吸的多，乳头得到了更多的刺激，它就会不断产生乳汁出来。这点我是深有体会的，我的两个宝宝都是一生下来就吃乳汁的，刚开始还有点不够他们吃，反正天天一有机会就给他们吃，，乳汁越来越多，直到20多天过去了，母乳竟然够吃了，这充分的说明乳汁会越吃越多，越不给宝宝吃，乳汁会分泌的越来越少，这是有道理的！

最后祝愿宝妈们的乳汁都多多的，都够您的宝宝吃，您的宝宝身体棒棒哒！

下奶就要多吃汤汤水水，保持身体水分充足。那么喝什么汤可以下奶呢

1、通草鲫鱼汤

材料：通草（药店有）、鲫鱼、姜片、葱、盐。

首先鲫鱼杀好抹点盐，防止油溅，鱼鳞不要刮掉这是补钙的。然后起锅烧油，油微微热下姜片，几秒钟姜片捞起，下鲫鱼，煎至两面微黄，放足够开水、通草、姜片、葱结，然后煮至汤发白，加盐，然后起锅。（通草不用吃，喝汤就好）

2、丝瓜鸡蛋汤

材料：丝瓜、鸡蛋、盐。

先把丝瓜切片，然后起锅烧油，放鸡蛋煎至两面微黄后起锅，放丝瓜，稍微炒一下放入冷水，鸡蛋用刀切几下，放入锅里，然后煮到丝瓜熟了，放盐起锅。

3、党参鸡汤（或猪肚汤）

材料：公鸡（母鸡会回奶）、党参、当归、红枣、枸杞、盐、姜片。

首先把鸡肉和姜片放水里煮开，然后捞起洗净，架锅，依次放入鸡肉、当归、党参、红枣、枸杞，煮30分钟，放入盐，再煮两分钟，然后起锅。

4、五红汤

材料：红枣、花生、红豆、红糖、枸杞

红枣切半，花生和红豆洗好，架锅放入红豆、花生、水，然后小火煮一个小时，煮至红豆开花后，放入红枣，煮20分钟后放入枸杞、红糖，然后煮五分钟，起锅。

5、酒糟鸡蛋汤

材料：酒糟、鸡蛋、红糖

冷水煮开，打入鸡蛋两个，鸡蛋成形后，放入酒糟，煮至酒糟开花放红糖，红糖化开就可以起锅了。

哺乳期要注意什么

不要吃凉性食物，比如：冬瓜、苦瓜、茭白、竹笋等，会引起宝宝腹泻。不要吃易回奶的食物，比如：韭菜、韭黄等，不要吃胀气类食物，比如：西兰花、卷心菜等。辛辣刺激的不要吃

同时哺乳期要保持好心情，心情不好也会回奶哦

我是小豆妈，很荣幸能够回答你这个问题

根据我的经验，分享一下下奶怎么办，需要注意什么

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之前我闺蜜生完孩子后，因为产奶少，还跟我哭诉过，我觉得我体质是比较好的，等我生完孩子后，应该不会有这种事发生。

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但是！当到了我，真的是苍天绕过谁，偏偏还真是让我碰上了！奶水少！我急得啊，就猛给自己灌鲫鱼汤，排骨汤，各种肉汤，虽说都是补的汤，但是真的对我没用，奶水还是少，只能给宝宝喂奶粉充饥。

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后面我闺蜜知道后，赶紧把她之前请的觉得不错的金牌月嫂介绍给我，这个月嫂还真的厉害，没花多长时间，就帮我通乳好了，主要是煮一些发奶汤给我喝，还别说，真的下奶多，而且我后面瘦了差不多十斤，得感谢这些下奶又不油腻的神汤啊！

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我主要是喝这3种发奶汤：

????黑豆花生汤

食材：红豆、黑豆、鲜红皮花生

煮法：黑豆红豆提前浸泡，锅里加水，先放黑豆、红豆煮半小时，再放花生煮20分钟即可。

??黑豆可以养肾补气，红豆补血，花生可以催乳，产后喝这个可以通乳，改善产后腰痛、盗汗等情况。

????玉米莲藕汤

食材：玉米、莲藕、马蹄

煮法：玉米切断，马蹄去皮，莲藕切块，锅里加水，放入所有食材，炖煮30分钟左右即可。

??莲藕健脾益胃，清热生乳，玉米、马蹄也有清热的作用。

????豌豆蛋白质粉

食材：牛奶、豌豆蛋白质粉、葡萄干

吃法：一杯开水倒好后，放入牛奶、葡萄干和2勺豌豆蛋白粉，搅拌一会即可。

??产后产妇需要多吃蛋白粉，可以补充蛋白质，调理身体，促进产后恢复，喝这个还可以分泌更多乳汁，提高母乳质量，母乳好宝宝也才更健康，而且豌豆也有通乳发奶的作用，这个是0脂肪0添加0胆固醇的，不会发胖，还有点瘦身的作用，所以喝这个我也不怕长胖。

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月嫂说，想下奶，不用那么大补，喝这些既发奶又清爽的素食汤就可以，而且也不用担心身材会发胖，真的适合奶水不足又怕长胖的产妇喝，有这种烦恼的宝妈也可以跟我主要喝起来~

我就分享这些了，希望能帮到宝妈哦

吃饱喝足

1.适当进补，饮食多汤、清淡

不要补得太快，少食多餐，多喝汤水，饮食中避免高脂肪高热量，不然极易堵奶。

可以试试这些汤:鲫鱼汤，猪脚炖黄豆，猪脚炖花生，莲藕排骨汤，鸡汤，还有鲫鱼通草汤等。

蔬菜汤也可以喝，只要避免青菜这一类清火的就可以，比如菠菜汤，记得菠菜先焯水，之后再重新做汤。

2.饮食多样化，多补充蛋白质，维生素，铁

可以多喝牛奶，适当吃水果，如有必要可以喝专门的奶粉，水果隔水加热都行。有人建议喝豆浆，有的人反对。这个得看体质，我喝豆浆下奶多，我姐喝了回奶，具体情况因人而异。

3.不要生气

产后身体激素急剧变化，本来就容易情绪起伏，如果不能自我控制，极易失控。

有的情绪低落，郁郁寡欢，有的大吵大闹，非常暴躁。无论哪一种，都没有好处，都说气怒伤身，其实哺乳期间最大的影响就是下奶，极气极怒最容易导致回奶。

不要问我怎么知道的，亲身经历两次回奶，一次是让医生又气又吓导致的，另一次是和婆婆不愉快导致的。

千万不要生气，不然追奶又是一部可歌可泣的血泪史了。

宝妈可以吃某些带有丰富多彩的水溶营养元素的汤，例如花生猪蹄汤、瘦肉汤、鲫鱼豆腐汤、骨头汤、老母鸡汤等，宝妈妈食用还有益于精力的修复，可以让小宝宝勤吸允乳头，刺激性排乳反射面，刺激性下丘脑垂体，代谢催奶生长激素，可以多吃含钙高的食物，饮食搭配要确保营养成分充足，例如生鸡蛋，淡水鱼，虾，牛羊肉，猪瘦肉，蛋白质食物等。留意适度歇息，保证充足睡眠，防止着凉。

开心回答这个问题，宝妈能完宝宝身体很虚，加上各种补，不仅又没奶身材又变形，我当初也是用了各种办法下奶，喝草奶，酒槽蛋，鱼汤，猪手花生汤，奶没多多少自己胖成猪，这个顺其自然，实在不够喝，混合喂养也是不错选择！

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您好！多喝水，远离婆婆即可

我的宝宝母乳到2周岁，分享经验如下

• 及时让宝宝吸吮乳房

宝宝的吸吮不但可以刺激乳腺管，还能防止堵奶，乳汁会随着哺乳妈妈亲喂的次数和频率不断增加，即使吸不出来或者是吸不出来多少，但是慢慢地你就会发现，坚持下来，奶水会越来越多。

要相信宝宝是最好的吸奶器，同时对亲喂要有信心。信心非常重要哦。

• 让宝妈多喝汤水

哺乳妈妈多喝红豆汤、淡豆浆、牛奶等清淡的汤类，用来补充水分从而促进乳汁的增长，毕竟母乳中水分占比高达90%。少喝富含脂肪、胆固醇的油腻肉汤，肉汤中脂肪含量较高，容易堵塞乳腺管，造成乳房肿块，也就是涨奶堵奶。

如果喝肉汤，尽量把表面的油花去掉再喝。喝肉汤不如吃肉，因为营养成分主要在肉中。

• 每次喂奶要左右交替

比如说：让宝宝先吃左边15分左右，吃完吃右边。如果宝宝只吃了一侧就饱了，也要把另一侧乳房的奶挤出来。

一来是可以防止乳房大小不一的情况发生，二来这样可以帮助泌乳。

• 饮食营养均衡

除了早开奶和多让宝宝吸吮外，在饮食方面哺乳妈妈要均衡膳食，补充优质蛋白质蛋类、瘦肉、鱼肉等，蔬菜水果要每天充足。

忌口的是不吃辛辣油腻的食物。

• 充足睡眠和保持愉悦的心情

因为精神状态良好和愉快的心情，对增加乳汁分泌很有帮助。如果生气和情绪激动等消极情绪可能会造成回奶现象。

希望以上回答对你有所帮助。

醪糟鸡蛋汤效果不错，宝马可以试试