想美白，增强抵抗力，请问哪个牌子的维c和维e可以每天服用且效果

谢谢邀请。樱桃番茄今天跟大家来分享一下，70后坚持二十年的美白祛斑方法：维生素C维E！

我是如何开始服用维生素C和维生素E的呢？

我是在刚工作那会，因为工作压力大，脑门长痘，挂了江苏省中医院皮肤科专家号，专家皮肤非常好，我就问她保养秘诀，她说她自己就是长期服用维C维E。

我因此陆续坚持了小二十年。

维生素C和维生素E，不仅可以美白抗氧化，祛斑，还可以增加身体抵抗力，美白丸，美白针，化妆品里美白成分里都含有维C。是非常好的美白祛斑产品。

维生素E不仅对皮肤有好处、可以增加雌激素，对卵巢也大有好处。

这两种维生素好处多多，而且副作用小，因此我建议大家可以长期吃。

经过这么多年的总结，我的服用方法如下：

1，服用方法

两者建议分开吃。

早上餐后半小时左右吃维C。

晚上吃维E，可以促进睡眠。

2，服用频率

建议吃一个1-2个月，期间每天服用，中间停一周，我经常会在来例假那一周停掉。因为来例假的时候，身体本来就虚弱，没必要再增加负担去吸收维生素。

再好的保健品也不要一年365天每天都吃。

3，建议买什么牌子？

牌子随意，便宜贵的其实都差不多，药房几块一瓶的其实也很好，还更纯。当然预算充足也可以买进口的。

4，不建议人群：腹泻，患有尿路结石，痛风等的病人就不可以吃。还有血压高的人服用维生素E也要咨询医生再来服用。

总结：任何的保健品都有两面性,过犹不及。我发现很多小红书的宝宝们吃保养品和吃饭一样，你身体缺什么补什么，没必要吃辣么多，吃太多了，吸收不了，加重肝脏负担，肝主斑主气血的，肝不好，皮肤能好么？

你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~

美白可以适当补充维C，口服的维C片我觉得都差不多，补充维C每天吃一个番茄就很不错啊哈哈哈，然后护肤品方面尽量选择含有烟酰胺成分的，可以美白哦~

不知道，美白的话，我用着梵秀伊烟酰胺焕亮系列挺好的，这系列采用第六代美白成分，主打烟酰胺，打造3D美白解决方案，三步改善色斑暗沉的肌肤问题，28天肉眼可见变白。

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