朱婷的腿，张常宁的腰，袁心玥的手，可以归纳为中国女排核心三大宝。在刚结束的女排世界杯上，“朱袁张”组合所向披靡，发拦扣技惊四座，再次向球迷展现其硬核的威力。

朱婷不仅是腿，手臂更是惊人的存在。

朱婷官方身高1.98米，腿的长度1.25米，被球迷戏称为脖子以下全是腿。朱婷扣球高度3.27米，差不多是大巴车的高度，如此出色的弹跳力完全拜小腿所赐，网友如果细看朱婷的小腿会发现她发力时小腿肌肉会鼓得很大，这在亚洲运动员当中是基本看不到的。朱婷的腿能练成这样的效果完全是靠着自律，去年年底朱婷回国探亲时大部分时间都在健身房充电，举重和蹬腿是最常练的项目，只有持之以恒才会练就惊人的爆发力。

朱婷是很瘦，可全身都是肌肉，她扣出的每一个球都如同出膛的炮弹，最快速度可达到100KM /H ，现役国内球员第一，这说明她手臂肌肉也是一绝。前有铁榔头怒砸五连冠，今有朱婷开弓射五环，朱婷今天的成就说到底还是靠扎实基本功，离不开夜以继日的训练。

张常宁的腰是助推器，全身发力的源头。

宝宝沙排出身，打沙滩排球最注重的是腰部力量，沙排队员为了救球经常会在沙子里摸爬滚打，几年的比赛生涯练就了一身武艺，来到室内排球后宝宝更多的是借助沙排的经验来打室内，以做到活学活用。刚进国家队一段时间里，张常宁在扣球姿势上一直受到郎导的批评，太用蛮力，导致身体在空中非常僵硬，受到批评的宝宝表面上满腹委屈，私下里可是做了非常多的功课，15年世界杯让球迷见识了不一样的张常宁。

19世界杯张常宁罕见的7连发5发命中，魔球宝宝，发球就能把对方打死的秘诀就在强大的腰腹力量上，皮球出手后平抛过网极速下坠略带下旋，像极了足球的“落叶斩”。那腰腹的爆发力从何而来，卧推120kg 练的就是腰腹肌，这种爆发力绝不是吹的。

袁心玥芊芊细手大长臂，最好的拦网利器。

2.01的身高，2.08的臂展，虽然这比例不算出色，但高妹站在网前也是一种核威慑。拥有这样的长臂，袁心玥只要去加强力量训练，她的背飞威力会越来越大，拦网时跟对方拼寸劲的时候，有更大几率把球拦下。通过世锦赛后一年的磨练，现在的袁心玥已经有了质的提升，单场7拦网是多么恐怖的存在啊。

本届世界杯来看，袁心玥在拦网手型和捕捉进攻机会上进步很多，记得对荷兰那场比赛一记侧身飞拦就是及时捕捉战机的体现。小苹果俨然成为球队二三当家，完全有能力去分担朱婷在攻防中的压力。

三核心齐协力，中国女排在东京卫冕几率很大，最起码未来3-5年里，外协球队很难对咱们构成足够的威胁。

确实可以这样说，中国女排在世界杯强势夺冠，朱婷、袁心玥和张常宁功不可没，“朱袁张”组合可谓是强势不可挡，朱婷和张常宁的来回进攻，袁心玥的拦网总是让对手头疼。

朱婷的腿！

朱婷在世界杯赛场无意外的拿下最佳主攻手和赛事MVP，是当今女子排坛公认的世界第一主攻手，除了不断的努力外，出色的天赋也让人羡慕。

1.98的身高，高达1.25米的大长腿，这样的身体结构是他成为世界第一主攻手的关键，有人曾这样评价朱婷：“朱婷没有腰，脖子以下全是腿”，虽然有点夸张，但是很形象。

当然，一双大长腿只是朱婷的的某一个优势条件而已，能把优势发挥出来才是关键，据统计，朱婷的弹跳高度达到了76公分，虽然这并不是最恐怖的，但是这也相当恐怖了，要知道易建联的弹跳高度也就78公分左右；身高+腿长+爆发力=极限的扣杀，所以朱婷的扣球成功率往往能比普通人更高。

张常宁的腰！

张常宁的腰其实很模糊，大概率就是说的张常宁的腰部爆发力，世界杯对阵日本的5连发，直接将日本女排发懵了，就连中田久美都赞叹：“这是魔球一般的发球”。

张常宁之所以腰部爆发力极强，主要还是因为张常宁完美的身体结构，张常宁的腰非常细，加上平时的针对性训练，加强了她的腰部力量和腰部平衡，据了解，张常宁的卧推能力达到了120公斤，这样的难度超过了大部分男子运动员，所以对阵日本五连发也不意外了。

袁心玥的手！

这个很好理解，袁心玥是中国女排个子最高的一个，2.03的身高让她在在扣球、拦网和发球等各个环节优势明显，在本届世界杯赛事中，袁心玥的表现堪称全能型选手，在拦网的保障环节为中国女排立下了汗马功劳。

本来不想回答这个问题，因为又会被津吹说我故意黑她们！但是，说到排球的技术和战术，还是想要说几句！世界杯女排强势夺冠！由于大量的强队比赛都是七仙女打下来的，所以，国内媒体和网络基本没有了其他杂音！现在来说说“朱袁张”吧！朱婷进攻在世界杯上几乎无解，或快或高，让对手基本没有了拦防的信心！袁心玥也是打的又快又高，让拦防副攻的对手基本跟不上，跟上了又基本高度拦不到，张常宁进攻发现力量更大了，基本都能炸手飞出去！而且，朱袁张还能有强力的拦网，基本没有队伍能强突她们的拦网，发球都是好手，一传朱张都是六轮一传的高手，发球，各个都是发球高手！防守都能快速移动的去起球！这是中国女排的三个核心人员！夺冠她们不可获缺！

女排\"七仙女\"各个都有绝招，尤其是以朱婷，袁心玥，张常宁的组合更是威慑力十足！

中国女排目前已经组成了\"朱袁张\"的强力三人组，当然了其她女排姑娘也是很厉害的，我们就重点说说这三人的特点吧。

有球迷说朱婷的腿，张常宁的腰，袁心玥的手臂像大刀，到底什么意思哪？其实还是说三名球员各自的显著特点。

朱身高1.98米，腿长1.25米，一副大长腿真是让人惊叹，而且朱婷的扣球高度达到3.27米，我们看看朱婷的这张扣球图片，她跳起时腰部直接到了拦网上端，太惊人了。

而朱婷的手臂力量也是非常惊人的，排球世界杯扣出时速80公里的球，这还不是极限，她曾经创造了时速1 00的扣球，太厉害了。

张常宁哪，力量出众，早前是沙滩排球出身，室外的磨炼让她拥有一副好身板，卧推达到140公斤，这可是很多男运动员都做不到的。

张常宁有名的招数就是发球，甚至在奥运会上一记发球和惠若琪的配合直接夺得了比赛胜利。

袁心玥哪？女排身高最高的球员，达到2米01，而臂展是2米08，袁心玥打快攻是一把好手，女排有些时候就是依靠她的快速进攻取得先机的。

而且身高臂长让袁心玥可以很容易去进行拦网，对手想要在她面前得分没那么容易，毕竟加上自己的弹跳，袁心玥就是一个天然的防守屏障。

\"控球之道\":

朱婷，袁心玥和张常宁的“朱袁张”组合已经成长为中国女排最强力的力量，她们帮助中国女排获得了很多荣誉，更重要的是她们还很年轻，在未来几年几乎没有多少国家可以撼动中国女排的地位。

当然了，女排是一个团体，她们有\"七仙女\"，并不是简单的依靠朱婷等三人就获得成功的，女排的龚翔宇，丁霞，颜妮，刘梦洁，刘晏含等都是好样的，正是依靠团队的努力才有我们的辉煌！

大家感觉怎么样哪，欢迎留言讨论奥！

中国女排在本次世界杯上的表现可以说是很强势，以11连胜这样不可思议的战绩拿到了冠军奖杯，为自己的世界杯之旅有了一个圆满的落幕。之所以中国女排有这样的辉煌除了与郎指导正确的战术指导有关还和球队三大核心朱婷、袁心玥、张常宁组成的“朱袁张”组合的表现是分不开的。

“朱袁张”组合朱婷的腿、袁心玥的手、张常宁的腰是她们最大杀器。首先来说朱婷的腿，朱婷拥有1.98米的身高，而她的腿有125公分，可以说是妥妥的大长腿了，因为有这样的身体天赋，朱婷在一众女排运动员中就已是佼佼者了，再加上她自身的自律性以及后天的努力训练，成就了现在的她。她垂直弹跳高度高达70多公分，这让她的进攻更具杀伤力，扣球成功率很高，这也是她能成为MVP和现在世界第一主攻手的原因。

袁心玥的手是很有力的，而且她拥有臂展的优势，这让她在比赛中的拦网成功率很高，也是成为了对手进攻的一大阻碍，而且在发球、扣球方面凭借手掌的力量，袁心玥依旧有着很好的优势以及强势的表现，这也造就了她的全面型，是球队取得不可或缺的利器。

张常宁的腰是可以和朱婷的腿、袁心玥的手并排的中国女排的三大法宝，张常宁有着模特般的身材，但是力量却可以和许多男运动员相比。她的卧推高达70公斤，而且凭借她的努力训练，她的腰腹力量很出色，这让她在比赛中有更强的爆发力，在副攻位置上有着很强劲的表现而且非常也能在球队陷入僵局时为球队进攻得分。
因为有了“朱袁张”这样的组合，中国女排才会有这样稳定强势的发挥，她们是中国女排定海神针般的存在，也相信中国女排在即将来临的东京奥运会上势必会再次夺冠！

要不说怎么球迷太可爱了，一届女排世界杯，给朱婷、袁心玥、张常宁整了个“朱袁张”组合，一副君临女排球场的感觉，而获胜的秘诀“朱婷的腿、张常宁的腰、袁心玥的手臂像大刀”更是形象，让人忍俊不住。为什么球迷会对女排有这样的总结呢？

朱婷的腿

朱婷是有名的大长腿，她的身高198公分，官方给出的数据是单单腿长就125公分，这也让朱婷和其他女排姑娘咱在一起，光腿就长出一大截。之所以会着重提到朱婷的腿，重点还是在于朱婷的弹跳，朱婷的扣篮高度是327公分，这高度，别说是女排了，就是去大女篮，也能轻松完成暴扣，也正是因为她小腿给她带来的出色弹跳和爆发力，能朱婷在扣杀的时候，像个迅猛的豹子，所以朱婷的腿才被列为女排获胜第一要素。

张常宁的腰

说到张常宁，很多人会想到近期爆出的张常宁卧推达到240斤，完爆男篮那边卧推只有120斤的周琦，咱甭管张常宁是不是在有辅助的情况下完成，但这也证明了张常宁的核心力量绝对是女排中的霸主。

初入国家队，张常宁是有力不知道如何使，在发球、扣球的时候，张常宁往往是用力过猛，结果身体僵硬，腰腹力量完全无法施展，所幸的是，张常宁遇到了因材施教的郎平指导，在郎平指导的调教下，学会发球时强用腰腹力量的张常宁的发球成为了对手的噩梦，君不见，在女排世界杯上，宝宝的7连发让对手都跪地唱征服了。

袁心玥的手臂像大刀

袁心玥，最让人佩服的一个小妮子。满打满算小苹果今年也才23岁，可是她已经进入国家队5个年头，小苹果最让人佩服的还是她改变自己、努力学习的态度。曾经201公分的袁心玥因为在拦网方面的短板被人嘲讽为“零拦网”，可嘲讽声并没有击败袁心玥，而是让她更加努力的去努力。

健身房、体育馆，经过一年多的努力，在女排世界杯的舞台上，我们看到了完全不同的袁心玥。在拦网的方面，袁心玥的纤纤玉手在对手的眼里就和大刀一样，在球网面前挥舞着，经常能够准备的将对方的进攻拦截下来，将防守转化为进攻取得分数，君不见，在本届世界杯上，对手能尽量不从袁心玥这侧进攻就尽量回避，毕竟小妮子就算身体在下落也经常能够完成拦网，这也让很多男球迷捶胸顿足发问：人和人差距为什么那么大，216公分的周琦为什么就抢不到篮板。

朱婷的腿、张常宁的腰、袁心玥的手臂像大刀，这并不是中国女排唯一获胜的秘籍，中国女排获胜的终极秘籍，在于女排精神，在于女排敢打敢拼的精神，只要这份秘籍在，女排姑娘不会让我们失望的。

这句话总结的非常到位，可以说世界杯的成功卫冕与朱婷袁心玥和张常宁的出色发挥是分不开的。作为女排的主力球员，三个人特点各不相同，可是在场上能够完美的融合在一起，用各自最强的一点一起构筑了女排超强的战斗力。朱婷作为女排的队长，也是唯一一名留洋的球员，他的身体天赋特别的突出，身高达到了1米94，作为主攻这可是黄金身高。动作轻巧灵活，基本功特别的扎实。还有一点就是朱婷那1米25的大长腿，70公分的弹跳，这让他的扣球高度达到了惊人的3米27，相当于大巴车的高度。在场上他的扣球点非常高，基本上扣球成功率很高，对手无可奈何。
其次是张常宁，作为一个沙滩排球手出身，张常宁的综合能力还是比较均衡的，一传接球，接应扣球都比较突出。作为主攻他打球非常聪明，经常用不可思议的斜线打的对手失去了信心。还有一点就是宝宝的发球，威摄力十足，对阵日本队的7连发5次直接得分，打的对手称张常宁发的是魔球。出色的发挥前提是他那劲爆的腰腹力量，细心的球迷会发现张常宁经常用弯弓的动作，就像一个弓箭，动作标准，这就是他超强的腰部控制能力。
最后就是袁心玥，作为一个小将，他异于常人的能力就是他出众的身高，2米01！在网前很有优势，个子高对于排球运动员很有优势，可是他还有一双大长臂，臂展达到了惊人的2米08。每次看到袁心玥还没等对手反应过来就把球拦住，让对手措手不及。身高臂长，他的扣球很有威胁，在网前可以吊可以扣，让对手防不胜防。这就是中国女排的三大组合，女排厉害的不仅仅有这三个人，还有丁霞、颜妮、王梦媛，更主要的是铁榔头带队，这样的女排不拿冠军也是不可能的。对此小伙伴们怎么看呢？欢迎留言评论

只做有深度的体育分析！为什么说女排的“朱袁张”组合是朱婷的腿，张常宁的腰，袁心玥的手臂像大刀呢。这里面有什么说法呢？

体育新鲜说观点：中国女排三大球星，朱婷，张常宁，袁心玥，各具身体天赋，她们超人的身体天赋正是中国女排能够实现女排世界杯夺冠的关键。

中国女排世界杯夺冠，女排“朱袁张”组合功不可没

中国女排在女排世界杯上，获得11连胜，提前一轮夺得女排世界杯冠军。而中国女排之所以能够如此强势夺冠，除了郎平指导的超强临阵指挥能力之外，还与朱婷，张常宁以及袁心玥三人势不可挡的超强能力息息相关！可以说他们三位球员是中国女排夺冠的最大功臣。

朱婷，张常宁，以及袁心玥，在中国女排中都是非常具有特点和天赋的球员，而中国女排之所以在再次崛起，屹立世界排坛之巅，与这三名球员过人的身体天赋息息相关！

朱婷的腿，张常宁的腰，袁心玥的手臂像大刀这非常形象的说明了三位球员的天赋异禀

1. 先说朱婷的腿！众所周知，在NBA黑人球员能够轻松完成扣篮与他们发达的跟腱息息相关，我们看到很多优秀的NBA球星都是小腿细长！这就是身体天赋！我们看到朱婷的大长腿一定会惊掉下巴！可以说朱婷在女排中算得上是第一大长腿，腿就占了身体高度的一大半，而他的小腿更加细长，这就导致了她能够跳得更高。对于朱婷作为主攻手来说这个优势至关重要，朱婷跳的越高，扣球的力量就越大，朱婷进攻的优势就会非常明显。

2. 再说张常宁的腰！张常宁为什么在扣球和拦网过程中能够在空中停留那么长的时间，这就是与张常宁强大的腰腹力量息息相关！张常宁的腰腹力量可以说在女排中也是独一份儿的存在。当自己的对手已经落地的时候，张常宁还在空中飘着， 再来一记猛烈的扣杀或者让人绝望的拦网，是不是让对手感到无可奈何呢。那就是腰腹力量带给张常宁的天赋。

3. 最后就是袁心玥的手臂像大刀！袁心玥可以说是中国女排身高最高的球员，达到了两米，他的一双大长胳膊对于自己的对手来说更是遮云蔽日。当对手进攻的时候，总有一双长长的胳膊横跨在拦网的另一边，这足够让对手感到绝望。

综上所述，朱婷的腿，张常宁的腰，袁心玥的手臂像大刀，很好的说明了这三位女排球员超于常人的身体天赋，而正是这份超人的身体天赋让她们在排球场上呼风唤雨，也为中国女排带来了一座座冠军奖杯。

一句玩笑话却直接说出了我们朱、袁、张组合的优势之处！

郎平2013年接手中国女排以来，他迅速提拔了朱婷和张常宁等球员，目前张常宁和朱婷外加袁心玥的组合已经震慑整个排坛，她三位绝对是目前最火爆的组合。

为什么是朱婷的腿，因为朱婷身材修长，他的腿上爆发力强，这也保证了他的扣球点高达3.30m，这也保证了朱婷能够在有利的位置完成必杀技，我们在比赛场上多次可以看到朱婷完成关键的扣杀。这完全归功于朱婷的腿部力量！

张常宁作为顶级主攻手，他的腰部力量非常出色，经常可以看到张常宁滞空扣球，甚至她的发球也是有很大的优势，这一次世界杯面对日本队，张常宁更是连续罚球得分，张常宁的腰部力量显然占据了优势！

袁心玥的扣球也是非常给力的，她的手臂力量非常出色，每一次扣球都是让人们感到非常势大力沉，我们也经常可以看到袁心玥的出色拦网技巧，显然201米的袁心玥的臂展占据很大优势！

一句顺口溜其实非常可以反映出我们国家队目前的三叉戟的实力，显然朱、袁、张组合是我们目前最为依仗的组合！

朱婷、袁心玥和张常宁的“朱袁张”组合是中国女排进攻线上的黄金搭档，她们已经携手为中国队赢得了许许多多比赛的胜利，也帮助中国女排夺得过不止一次的冠军奖杯，她们的三人组已经在中国排球的历史上，留下了浓墨重彩的一笔。

很多球迷表示，“朱袁张”组合是“朱婷的腿，张常宁的腰，袁心玥的手臂像大刀”，这句读起来朗朗上口的押韵之句，在我看来形容得是十分贴切的。

朱婷的腿：朱婷毫无疑问是这三名球员中进攻能力最强的，而且不仅仅是在队内，纵观整个世界女子排坛，朱婷都是主攻位置上当之无愧的第一人。之所以有如此出色的进攻能力，离不开她惊人的弹跳力，高高跃起以后的朱婷几乎无人能挡，她的弹跳是最大的杀器。

张常宁的腰：张常宁在进攻能力不俗的情况下，在防守端也有独特的造诣，尤其是在接对手的一传的时候，她的表现是十分值得肯定的。为什么防守能力如此出色，张常宁能够快速地下腰是一个关键原因，这得益于她当年打沙滩排球的经历。

袁心玥的手臂像大刀：袁心玥的暴力扣球是她最为标志性的动作，她的进攻是速度与力量的完美结合，如出膛的炮弹一般直接杀向对手的腹地，而且每次进攻得分以后，袁心玥的怒吼也是让球迷们印象深刻，在球场上她的表现真的如大刀一般威武。
如今的中国女排毫无疑问是处于黄金阶段的，而“朱袁张”组合就是黄金时期中国女排的黄金组合！