生完宝宝胖了30斤，怎么样才能从130减到90斤？

感谢邀请，先说说我的生产经历。整个孕期产检胎位都还可以，也比较顺利，谁知道在生孩子的时候卡住了，39+4见红，宫缩一夜，一夜未眠，后来天亮去医院办理了住院。

刚到医院，医生给我来了一个肛检，我都郁闷了。之前看到人家检查肛门还觉得难以置信。

然后医生说我骨盆条件还行，就等见红量变多，或者破水什么的，后来有平时姨妈量多了，产房助产护士又进去给我肛检，说已经开三指了，把床推进产房一边观察一边待产吧，疼了一夜，中途有肛检了好几次，才开4-5指，因为我是第一胎初产妇，开指比较慢，医生觉得很正常。

等到第二天，产检的医生过来又给我检查，说我膀胱满满的，可是自己又尿不出来，没办法，来了一次性的导尿后，医生又给我来了一次内检，已经开了7指左右了，但是胎头不正，宝宝头下不来。医生说要么来试产一下，打个催产素促进宫缩，看看能不能把头转过来，不能的话就只能剖腹产了，我说那直接剖吧，我不想受两次罪了。结果外面的家里人都说尽量顺产，医生也说给自己一个机会。可是经历了一天两夜的宫缩疼痛，我已经快崩溃了。

就这样，自己仿佛是任人宰割的羔羊，保持医生给我安排的姿势半趴着，一边挂着催产素，感觉腰都快断了，阵痛来临时疼的哇哇叫。

保持了一会儿，说还没彻底转过来，中午医生先下班了，等到两点钟再来看看。因为下午可能要剖腹产，所以医生护士让我中午不要吃饭喝水。

下午两点多，又给我来了一次内检，医生手伸进去摸了宝宝的头位置，说还是不行，然后就给我先破水了，看看破水以后头能不能下来，于是乎又等了一会儿，一边挂着催产素一边的侧趴着躺下，真的疼死我了。后来又去产房里，医生说现在只能看我自己的了，看看使劲能不能把孩子头弄出来，结果，使不上劲，没有腹肌，再加上中午也没吃饭，直接生不出来，试了好多次，没有希望了。我就说剖吧，这时候外面的家里人还想劝我顺产，说拿点巧克力红牛给我，我直接把电话挂了。因为如果我现在吃东西，剖腹产都不能手术了。还得再来等一天，还不一定能生出来，真的忒痛苦了。

后来我就直接坚持了剖腹产，医生也和家里人说明了情况。然后我就被换了衣服推进手术室了，打麻药的时候一点都不觉得疼了，比起宫缩阵痛，我被推进手术的时候还被催产素折磨的哇哇叫。

然后我就剖腹生下了我儿子，没想到他竟然是个小暖男，很乖，哭的时候都很温柔。隔壁床的小女孩都比他声音大。

孕期我一直以为是个女孩，买的衣服很多都是粉粉嫩嫩的。

生孩子真的想当不容易呀，我老公从产房外到了手术室外面，他说他差点急哭了。我妈妈说我把生孩子的罪都受了，还好我产后恢复很好，接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

最后给大家说说如何做瘦的快

1、少吃主食。主食是最容易引起发胖的食物，想要减肥，就要控制主食的摄入量。谢依霖为了产后能快速瘦下来，只有早餐吃主食，这一点咱们虽然不推荐，但是少吃主食的思路的方法是对的！

2、饭前喝水。饭前喝水，用没有热量的水占用肠胃，减少正餐饮食量，正餐吃的少，摄入的热量低，自然就更容易瘦！

3、每餐都有蔬菜。蔬菜是食物中热量最低的一种，一餐中蔬菜比例越高，一餐摄入的热量就越低，轻松起到减肥的效果。