• 豆浆机每天打的东西可多了，首先是打豆浆，多吃黄豆食品可以增加人体的蛋白质，提升免疫力。黄豆可以在前一晚用水泡好，当然不泡也可以，就按豆浆机上干豆的打法。我是几年前买的九阳豆浆机，以前的功能也比较齐全，干豆、湿豆、五谷、米糊、果汁都可以打，现在新出的破壁机功能会更多。

• 其次是打玉米汁了，新鲜的玉米汁营养丰富，早上来不及啃玉米的话，还不如美美的喝上一杯玉米汁。加糖不加糖都可以，按照自己的喜好来。

• 再次是打米糊了，适合于婴幼儿、老人都可以吃的。我最喜欢打的是绿豆红豆燕麦米糊，绿豆还有降火的功效。打米糊的时候最好是加入一把大米，那样米糊的粘稠度会更好，营养也更丰富。

• 最后是打果汁了，家里水果存放太多又不想吃，坏掉又很浪费。这时候我们就把水果切成小丁，放入豆浆机里面打成果汁，每天水果的摄入量也有了，岂不两全其美！

用豆浆机打豆浆，老夫有自创一小招儿。题目:每天吃海鲜，其实很简单。[耶]

网购干海带根～包邮每斤不足二十元。头天晚上在泡豆子等食材的同时，放上三两个干海带根，次日淘冼后放入打浆机。这样的豆浆不仅口感好、营养好，而且简单易行，便于坚持，有利健康。

@老生寻美食@给予您的建议是：

五谷杂粮果蔬若干糖适量（不喜勿加）

30天不重样 超实用的破壁机食谱的做法

1. 黄豆 40克燕麦片 15克核桃仁 30克（约4个）纯净水 750ml

2. 核桃仁 30克（约4个）燕麦片 30克花生 20克纯净水750ml

3. 黄豆 60克花生 25克红枣 3颗纯净水 750ml

4. 燕麦 15克花生 15克黄豆 70克纯净水 750ml

5. 黑豆 30克黑米 20克黑芝麻 10克核桃仁 4-5个牛奶 250ml水 500ml

6. 黄豆 20克薏米 10克花生 20克红豆 10克绿豆 10克枸杞 5克莲子 10克水 750ml

7. 黄豆 30克红豆 15克花生 10克枸杞 10克红枣 4颗水 750ml

8. 核桃仁15克（2个）黑豆 20克黄豆 10克红枣 2颗黑米 10克红豆 10克黑芝麻 5克枸杞 5克水 800mlps：红枣去核

9. 《西式玉米浓汤》甜玉米 250克马铃薯 100克胡萝卜 10克牛奶 250ml水 500ml盐 少量西蓝花 少量（做装饰）玉米脱粒，马铃薯胡萝切小块。西蓝花 切碎 热水焯一下，装饰到做好的汤上即可。(可以不加)

10. 《西式南瓜浓汤》南瓜350克马铃薯100克牛奶250ml水500ml盐少量黑胡椒 少量（完成后撒入）食材切小块。黑胡椒待汤完成后撒入。

11. 红豆 40克紫米 40克红枣 20克水 800ml

12. 《马铃薯浓汤》甜玉米 250克马铃薯 200克洋葱 50克牛奶 250ml盐 1克水 500ml火腿 1小块（切丁放到 完成的汤里）马铃薯、洋葱切块和甜玉米，水和牛奶一起放到破壁机中。待汤完成后 加入火腿碎。

13. 糙米 10克核桃仁 30克（约4个）黑芝麻 30克杏仁 20克水 750ml

14. 《枸杞豆浆》黄豆 60克枸杞 10克红枣 4个水 750ml

15. 《茉莉花豆浆》黄豆 70克干茉莉花 10克水 750ml

16. 《滋补黑米浆》黑芝麻 40克黑米 40克黑豆 20克水 800ml

17. 《经典五谷浆》黄豆 20克小麦仁 10克大米 10克小米 10克玉米渣 10克水 800ml

18. 《花生糙米浆》糙米 100克花生 40克水 800ml

19. 《紫薯燕麦豆浆》黄豆 20克紫薯 80克燕麦 20克水 800ml紫薯切小块，和黄豆燕麦一起放入破壁机中。

20. 《藜麦紫薯燕麦浆》紫薯 80克燕麦 10克三色藜麦 10克杏仁 10克黄豆 10克香蕉干 10克水 800ml紫薯切块，藜麦网上买的，香蕉干超市买的。此方是根据九阳的紫薯燕麦套装制作。

21. 红豆 40克燕麦 20克藜麦 10克薏米 10克水 800ml

22. 黄豆 40克燕麦 20克藜麦 10克杏仁 10克水 800ml

23. 山药 50克藜麦 10克核桃 10克花生 10克红枣 10克水 800ml

24. 红豆 20克黄豆 20克芡实 10克斑马豆10克薏米 10克水 800ml

25. 黑豆 20克杏仁 10克莲子 10克玉米渣 10克绿豆 10克燕麦 10克水 800ml

豆浆机不止可以打豆浆，这两年人民的生活水平提高了，对于自身的身体健康也更加关注了，想要保持一个好的身体除了每天的运动健身之外，在饮食方面也更多的关注到，我是一名从事皮肤诊疗的医生，从事白癜风疾病诊疗行业有30年的时间了，希望通过我的回答可以帮助到更多的人，不止是白癜风患者，希望大家都拥有健康的身体，那么豆浆机每天打什么养生又健康呢？

豆浆机每天打什么养生？推荐食谱：

1、黄豆浆

用料：黄豆85克，水1.3升，是风味营养豆浆最佳配搭比例，容量可随意增减，糖适量（一定要豆浆做好后放入）

归经：入脾、胃

功效：补虚、清热化痰、通淋、润肠通便、降血压

建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓

2、芝麻黑豆浆

用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量

做法：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆杯中

归经：入脾、肺、大肠

功效：乌发养发，润肤美颜，补肺益气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳

3、豆浆冰糖粥

用料：黄豆，大米与冰糖，水

做法：将预先浸泡好的黄豆与米（可浸泡半个小时）一起放入杯内，直到豆浆机完成，再放入适量冰糖

归经：入肝、肺

功效：养颜润肺

4、芝麻蜂蜜豆浆

用料：黄豆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1.3升

做法：将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入杯中，开动豆浆机自动完成

归经：入脾、肺

功效：养颜润肤、乌发养发

5、核桃杏仁露

用料：核桃仁50克、杏仁50克、清水适量

做法：

1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机杯内，杯体内按规定加入清水；

2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；

功效：养颜面、益智

6、绿豆浆

用料：绿豆60克，白糖50克，清水适量

做法：

1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时；

2、将泡好的绿豆放入豆浆机杯中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟；

3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖；

功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压

建议：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻；网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口

很高兴回答。咱们说说今天养生的有哪些

五谷豆浆 黄豆、红枣、红豆、花生、

2.

黑芝麻核桃豆浆 黄豆、黑芝麻、核桃仁、

3.

红枣枸杞豆浆 黄豆一杯(量米杯)、红枣适量、枸杞适量、清水适量 1.黄豆提前一晚泡发 2...

4.

核桃养生豆浆 黄豆、核桃5颗、红枣、大米、清水适量 1.黄豆,核桃,红枣...

5.

豆浆果蔬汁 黄豆6克、黑豆6克、胡萝卜80克、苹果1个110克、大米30克、花生米12克...

豆浆机每天打点干果、水果类养生

1、干果有各种营养成分，再因干果比较坚硬，老人、孩孑嚼不乱，吸收不到，其中的营养。对消化系统也不好，所以用豆浆机打比较好。

2、打水果，因各种水果维生素含量不同，人们的观念大部分是吃完一种就不想再吃了，而用豆浆机打，可以各种都放点、这样各种维生素都包含了，当饮料喝更方便。所以用豆浆机打比较好。

以上是自己对豆浆机每天打点养生食品的认知。

豆浆机可以打的太多太多了，我周一打黄豆豆浆，周二打绿豆大米豆浆，周三打红豆薏仁豆浆，周四打红枣枸杞黑米，周五打小米南瓜黑米米糊，周六打花生核桃加红豆豆浆，周日打果汁。每天都不一样，营养健康美味的早餐都是豆浆机打出来的！

豆浆机每天打点黄豆等豆类植物，可以补充人体植物蛋白，打点瓜果素菜可以补充各种微量元素和维生素等，对人体养营平衡起到关键性的作用。

我用豆浆机打花生浆、黑米浆，还可以打山药、芋头浆，红豆、薏米、绿豆，都可以的。

主要是看自己的身体状况和喜好喽。

爱生活的人，生活也爱你??，您说呢？??????

我认为豆浆机能打养生的料汁太多，这里只举两个例子:一可以打养颜降脂料汁，比如把新鲜萍果200克，芹菜150克，黃瓜100克，少许奶粉，加白温开水150克，同时放入机内，按蔬果键1分钟即成料汁。在一天三餐中都可以配喝。二可以打养生米饭用的料汁，比白开水做饭营养丰富。比如新鲜紫茄子150克，西红柿150克，加白开水200克，同时放入机内，按蔬果键1分钟即可成料汁，然后倒入事先淘的米里搅拌均匀即可按煮米饭键煮饭。