尿酸，是人体内有一种叫做嘌呤的物质，而一旦发生代谢紊乱，致使血液中尿酸增多，就会导致高尿酸血症。

高尿酸被称为是“第四高”，已经是严重威胁人类健康的慢性疾病，调查显示，逐年的趋于年轻化，不得不引起我们的重视。

那么，长期的高尿酸，会引起三大危害，莫忽视

1、痛风：说起高尿酸很多人会陌生，但是痛风大家都很熟悉，而痛风就是体内尿酸堆积在身体各处引起的。

2、肾脏疾病：尿酸主要的代谢通道就是在肾脏，因此长期尿酸结晶不能及时代谢，就会堆积脏器肾脏内，诱发诱发肾脏功能衰竭。

3、其他的代谢相关疾：肥胖，高血脂，糖尿病等，临床上，高尿酸会大大提高其他代谢性疾病的几率。

身体出现4个表现，可能是尿酸高了

1、排尿异常

尿酸过高，尿酸盐会形成结晶堆积于肾间质，导致慢性肾小管一间质性肾炎，尿液的形态、颜色、频率就会发生改变，如血尿、多尿或者少尿等等。

这个时候，就要格外注意肾脏疾病了，小心并发症。

2、关节剧痛

尿酸严重时，若出现关节痛的情况，多半就是痛风了。

其表现为：关节红肿，反复疼痛，还会伴有头痛、脑热、厌食等。

这是因为过多的尿酸盐无法排出，就会沉积在关节、软骨等位置，出现这些症状。

3、血糖异常

尿酸高，会导致血糖升高。

因为尿酸过高时，体内葡萄糖的利用率就会降低，胰岛素功能受到限制，这样就会使过多的尿酸盐损伤胰岛细胞，导致血糖上升。

因此，血糖的突然升高，也要注意是不是尿酸过高了。这个时候，就要找准原因，及时治疗，预防糖尿病。

4、血压突然升高

高尿酸不止会引起高血糖，也会引起高血压。

早上起床时，人的血压普遍较高，这有一部分原因就是尿酸激活血液中的血小板功能造成的。

因此，当尿酸过高，就会引发血管丧失收舒功能，影响血压，使血压不稳定！

尿酸居高不下，常喝什么水，能让尿酸“嗖嗖降”，痛风“跑远远”？

1、多白开水

要记住，任何饮品，都不能代替白开水！

一旦查出尿酸高，一定要多喝水，多喝白开水。

一方面，可稀释体内尿酸，减少尿酸盐的形成，另一方面，促进尿酸排泄。

每天饮水量，至少应该达到2000ml，如果是夏季，或者是出汗较多，应适当增加饮水量。

2、多草药茶水

除了白开水，草药茶水，也是高尿酸者不错的选择。

一些“药食两用”的小植物，可以利尿，促进尿酸的排泄。

两餐之间，泡点茶水，比白开水好喝，比饮料健康，是不错的选择。

欧菊苣根茶，泡水代茶饮，可降尿酸，减少痛风发作次数。

欧菊苣，是从欧洲引入国内的一种药食两用的小植物，被收录的《药典》之中。

欧菊苣的根茎，药用价值极高，用其泡水代茶饮，可消肿利尿，有助于降尿酸，减少痛风的发作。

现代研究发现，欧菊苣根泡水，有很好的利尿消肿之效，有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。

并且，可改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症，并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。

3、多冬瓜汤水

喝点汤水，也有助于排尿酸。

但是，汤水，需要做好选择，首选冬瓜汤。

冬瓜，有较好的利尿之效，可帮助体内蓄积的尿酸，随尿液的排出。

同时，冬瓜的嘌呤含量也较少，是一种碱性食物，也是尿酸高者较好的选择之一。

煲汤时，建议带皮一起，消肿利尿效果更佳。

同时，也要远离4种水

1、少饮料

对于高尿酸的人，碳酸饮料，甜饮料，都要远离。

这些饮料，喝得多了，会导致尿酸升高，还会影响尿酸代谢，不利于尿酸的控制。

此外，长期饮用碳酸饮料，易引起钙的代谢变化，易引起肾结石，损害肾脏健康。

2、少果汁

新鲜的果汁，虽然好喝又营养，但是，尿酸高的人，需要远离。

果汁中，含有大量的果糖，果糖在体内的分解过程会直接产生尿酸。

同时，果糖又会减少肾尿酸排泄，在双重影响下，人体的尿酸水平就会居高不下。

尿酸高，一定要远离果汁，切莫贪杯。

3、少肉汤

吃饭喝汤，是很多人的习惯，但是，肉汤，最好少喝。

不管牛肉汤，还是排骨汤，或是鱼汤，汤里的油脂含量都很高，而摄入大量的油脂，会导致代谢异常。

并且，浓汤中嘌呤含量，往往比肉中的含量高。

4、少酒水

尿酸高的人，一定要注意，远离酒水。

不论是白酒、啤酒，还是红酒等，任何酒水，都要远离。

酒精，是尿酸的催化剂，升高尿酸的同时，还可能阻碍尿酸排泄。

经常饮酒，容易导致急性痛风发作。

所以，一旦尿酸高，尤其是出现痛风的人，一定要忌口，远离酒水。

控制尿酸，远离痛风，每天做好三个一

一、每天量一次体重

有研究表明，体重的过度增长，肥胖者，体内胰岛素的分泌会受到抑制，进而造成嘌呤的外排受限，增加患上痛风的可能性。

另外，肥胖者患上痛风的几率往往会高于体重正常的人，因此，防痛风，一定要注意，控制体重。

但要注意，肥胖者应适当减肥，限制脂肪摄入，坚持参加体育锻炼。并且痛风者运动也不易过于的剧烈，防止以脂肪分解过快，引起酮体及乳酸浓度增高，导致痛风发作。

二、饮食清淡一点

高尿酸之所以高发与饮食有着密不可分的联系。

平时做饭时少放一些刺激性的调味料，并且吃饭时尽量不好喝肉汤，可以减少嘌呤量。

水果对于高尿酸的患者而言，是比较保险的食物。

研究表明，维生素C含量高的水果，有助于预防痛风。对维持体重和保证饮食均衡有着重要的作用。

三、每天一次运动

运动少，肥胖，也是导致痛风的因素之一。

因此，尿酸高的人，一定要注意，迈开腿，控体重。

适当的运动，可改善人体代谢，利于尿酸的排泄和控制。

选择中轻度有氧运动，避免剧烈的无氧运动。

最好选择慢跑、游泳、跳舞、打太极、健身操、骑车等中轻度有氧运动。

每周至少进行150分钟，每天30分钟，每周5次。

此外，要注意防寒保暖，受凉，也易诱发痛风发作。

图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！

如今，30左右岁的男人在酒桌上如果聊起病，估计说的最多的就是尿酸了。

的确，这个年龄阶段的男人都很健康，又都不注意饮食，很容易患上高尿酸。

高尿酸到底是一种什么病呢？

高尿酸是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。

而嘌呤，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。

排尿的时候，如果出现3种表现，说明尿酸可能已“超标”

1、泡沫尿

肾脏是身体的排泄器，身体废物大多经过肾脏排泄，若是尿酸长期升高，肾脏必会受损，从而出现蛋白尿。

如果肾脏受到了伤害，代谢物质不完全，那么排尿时，就会有大量泡沫，且经久难消。

特别是晨尿颜色出现像洗肉水、浓茶水等，都是肾功能损害的结果。

2、血尿

高尿酸严重，肾脏受伤时，不但会出现腰痛现象，还会出现排尿不规律，如尿频、颜色不正常等等。其中，血尿是最严重的症状！

出现血尿，尿液颜色发红，说明肾脏已经受损严重，要及时去医院检查，预防肾衰竭！

3、尿路梗阻

当这种情况出现时，就要考虑到是急性肾功能衰竭，因为尿酸高，大量的尿酸盐结晶会堵塞在肾小管、肾盂及输尿管内，引起尿路梗阻；

此时，患者就很容易出现少尿甚至无尿，如不及时处理可迅速发展为急性肾功能衰竭，甚至引起死亡。

尿酸超标，三件事是“幕后推手”：

1、吃

贪吃海鲜、火锅、动物内脏等食物，会让体内摄入过多的嘌呤，嘌呤在体内氧化，就形成了尿酸。

夏天得痛风的人特别多，尤其是沿海地带，多与这些地方的人长期吃海鲜喝啤酒有关。

2、懒

现在人真是越来越懒了，上班一坐就是一天，下班回家往床上一瘫，根本就不想动一下。

长期不动，会懒出很多病。缺乏运动，会让身体免疫力越来越差，身体血液循环也会变慢，代谢也会下降，这样本来能够正常排出体外的尿酸，就无法完全排出体外，时间长了，也就成了高尿酸、痛风了。

3、胖

肥胖症患者的痛风发生率比其他人高出50％以上。痛风患者中，体重超标的人占到了七成以上。

虽然瘦子也可以得痛风，但是比例较低。体重较轻的年轻人得痛风，往往是肝肾方面的一些问题引起，而不是饮食引起。

控尿酸，谨记“3多4少”

3多

1、多喝水

多喝水本身就是降尿酸的重要手段。

可稀释血液中的尿酸，也有助于尿酸随着尿液排出体外。

日常还可以喝降尿酸的草药茶，一方面补充水分，另一方面更有助于尿酸的排出。

咖啡草根茶：

咖啡草根也叫欧洲菊苣根，原产于欧洲，是一种“药食两用”食品。也有很好的保护肝脏的作用。

有研究显示：咖啡草根有效组分，可以显著降低高甘油三酯血症并高尿酸或高血糖血症动物血清甘油三酯 、尿酸和血糖水平, 且降脂作用明显优于对照药非诺贝特, 同时对尿酸和高甘油三酯血症均有降低作用 ,作用持久稳定。

并且，咖啡草根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

咖啡草根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。

2、多吃蔬菜

大部分蔬菜都有调节尿酸作用，我们平时在饮食中，要多吃蔬菜，少吃肉类这些含嘌呤高的食物！

西红柿中含有非常多的纤维维生素，还有质量的钾元素，可减少我们身体中的尿酸，来保证我们的身体健康。

芹菜中含有非常丰富的营养元素，经常吃芹菜，不仅能达到瘦身的效果，还能为我们的身体健康补充一定的营养物质，而且，芹菜中含有丰富的钾元素，还有食物纤维，经常吃还能有效调节尿酸在人体中的量。

3、多运动

对于体内产生的尿酸已经成为大问题的痛风和高尿酸血症的患者来说，进行有氧运动，除了可以有减肥效果之外，还有一个不可忽视的效果，那就是可以降低尿酸！

在运动时，一定要注意是有氧运动，不然你动了反而更加伤身。无氧运动会使体内的乳酸含量会进一步增加，尿酸和乳酸这时候形成了竞争性的关系，都想通过肾脏排出，这时候就会造成体内尿酸滞留，减少排出量。

4少

1、少吃脂肪高的食物

细心的人会发现，尿酸高的人里，多是肥胖导致的，他们喜欢吃一些高热量高蛋白食物，导致了肥胖，过多的脂肪是不利于尿酸代谢的。

并且过多的脂肪可增加新陈代谢中核酸的总量，从而增加嘌呤的代谢量，最终导致尿酸合成增加！

因此，尿酸高的人要注意少吃高脂肪食物，适当的减轻体重，对尿酸的控制很有帮助。

2、少吃动物内脏

动物内脏，包括肝、肾、脑、脾等，是高嘌呤食物，并且往往还含高脂、高胆固醇，高尿酸患者，尤其是糖尿病、高血压的病人，一定要避免食用这类食品。

3、少吃海鲜

龙虾、蟹、牡蛎等海鲜、贝壳类水产，绿藻类，这些食品尿酸高的都要注意！

因为这些食物富含多糖，高蛋白质等，会加重肾脏分解的负担，尿酸增高，所以不宜多吃。

4、少喝酒，尤其是啤酒

酒的主要成分是酒精，易使体内乳酸堆积，具有抑制尿酸排出的作用。

另外，长期、少量喝酒也会刺激嘌呤合成增加，所以痛风患者最好不要喝酒，尤其是啤酒，因啤酒中含有较多鸟苷酸，经代谢后会产生嘌呤，加重痛风。

图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢

现在，很多年纪轻轻的人就查出高尿酸，如果在发展下去那就是痛风了。很多人觉得痛风只会发生在老年人身上，而事实上痛风年轻化已经是不争的事实。刚刚24岁的相声演员郭麒麟就曾经在一档节目中称，自己痛风发作时疼得浑身颤抖。这是给我们的警示。

尿酸居高不下，常喝什么水，能让尿酸“嗖嗖降”，痛风“跑远远”？

高尿酸作为继“三高症”之后的第四高，无论是发病率还是年轻化趋势都越来越严重。这主要是与当下人们不良的饮食和生活习惯息息相关。而想要降低尿酸，远离痛风，除了必要的药物治疗外，日常的饮食和生活习惯是基础的入手点。

喝水对降低尿酸的重要性。

一直以来，对于高尿酸和痛风患者，我们都提倡要多喝水。这是因为多喝水可以促进排尿，帮助降低尿酸的浓度，还有助肾脏的健康。不过，这也不是说水喝的越多越好，也不是所有患者都能大量喝水。一般来说，对于血压异常的患者来说，不建议一次性大量喝太多的水。

喝水的注意事项。

①注意喝水不能太急，要少量多次，尤其是对心肾功能不全的患者，切忌暴饮。

②每天保证至少2000ml的饮水量，具体情况因人而异，比如高温作业下、运动量比较大的情况下，都需要增加饮水量，以尿量为准，保证供需平衡。

②注意喝水也得分时间，建议在四个时间段喝水，即晨起后到早餐前半小时，早中餐之间，中晚餐之间，以及晚餐后45min到睡前，注意饭前30min和饭后45min之内不要喝水，以防影响胃液消化。

如何选择饮用水？

对于高尿酸患者来说，其实白开水就能满足日常喝水的要求，只不过需要注意的是，多喝水只是对患者的基础要求，帮助患者降低尿酸，而并不能像题目中所说的一样单凭喝水就能够实现尿酸“嗖嗖降”，痛风“跑远远”！喝水也好，食疗也好，也只是作为基础的降尿酸手段之一，对于痛风患者来说，可能还得需要用药治疗。

关于饮用水的选择，目前认为人体在偏碱性环境下，尿酸溶解度增加，更易排泄，帮助降低尿酸，因此偏碱性水更适合患者饮用。我们一般饮用的白开水来自家用自来水，属于国家标准，酸碱度多为6.5-8.5之间，本身就偏碱性，所以适合痛风患者饮用。不同地区可能会有差异，可自测一下。购买的矿泉水与自来水一样，同样呈微碱性，适合饮用。并且，其含有微量元素和偏硅酸，对人体均是有益的。

市面上还有一种水常见，就是桶装的纯净水，它与自来水和矿泉水相比，去除了矿物质和微量元素，不仅失去了应有的营养元素，而且它的水质偏酸性，大约在6.0左右，所以不建议痛风患者长时间饮用。

除了白开水和矿泉水以外，苏打水因为含有碳酸氢钠，属于弱碱性水，也有助降尿酸，适合痛风患者饮用。另外，一些淡茶类如苦荞茶、荷叶茶、车前子茶等，都是不错的选择，记住一定不能喝太浓的茶，另外牛奶尤其是脱脂奶也可以喝，但一定要远离碳酸饮料、橙汁、苹果汁等含糖饮料。

我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在高尿酸和痛风相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

你好，你的问题主要是降尿酸，但是降尿酸不仅仅只是多喝水，还有其他的饮食行为和生活方式。比如:

控制总能量，保持适宜大体重(减重)，合理的膳食结构，蛋白质的摄入应限量，还要注意补充维生素和微量元素。禁酒，不暴饮暴食，选择低嘌呤食物，多食碱性为主的素食食物等等。

保持液体的充足，多补充水分，多喝水是不可缺少的。当然了，有些人只喝水，总觉得喝不下，可以增加其他液体类。咱就针对液体类给大家介绍几种:

液体类包括: 开水、淡茶水、矿泉水、鲜果汁、菜汁、豆浆等。

【水】

量: 每日单纯饮水量2000ml，如果伴有肾结石最好能达到3000ml。

种类: 白开水(首选) 淡茶水 矿泉水都可以，除此之外可以喝些代茶饮，比如:

1)淡竹叶茶

具有清热利尿的作用(可用于内热干渴的高尿酸患者)，虽然利尿效果不是最强的，但是能增加尿中氯化物的排泄，促进尿酸盐的排出。

2)车前草、蒲公英茶

针对于阴虚体质，内热的高尿酸患者

【汁】

1)芹菜汁

芹菜嘌呤较低，高钾，有助于降血压，还可以帮助控制尿酸，可以将芹菜榨成亲菜汁来喝。

2)西瓜汁、梨汁

西瓜，富含水分，有利于尿酸盐的排出。

【汤】

1)冬瓜汤

冬瓜富含水分，含有各种维生素和矿物质，具有消肿利尿，排尿酸的作用。

2)薏米红豆汤

薏米红小豆，除湿健脾，利尿消肿，常喝有利于尿酸盐的排出。

【营养师提醒】

控制尿酸，最主要的还是要改变自己以前不良的饮食行为和生活方式。

大家好，我是张垒医生，目前是中国抗癌协会肿瘤科普防治分会会员，中国医师协会肾脏病分会会员，业余时间爱好用一些通俗易懂的语言为大家带来一些健康科普知识，希望大家多多支持！

尿酸居高不下，常喝什么水，能让尿酸“嗖嗖降”，痛风“跑远远”？

高尿酸血症是一种嘌呤代谢异常的代谢性疾病，目前是除了糖尿病以外第二大代谢性疾病。高尿酸血症的发生和遗传基因以及后天生活习惯等多方面因素有关。长期高尿酸血症不但可以引起痛风，还可以导致高尿酸性肾病，严重时可以引起尿毒症，同时高尿酸还是冠心病、糖尿病、脑卒中等多种疾病的诱发因素。所以早期发现尿酸升高及时控制非常重要。

那么喝什么水对尿酸有帮助呢？

第一、苏打水

现在市场上有很多品牌的苏打水，对于高尿酸血症的患者来说适当喝点苏打水对身体是有帮助的，一般的苏打水呈弱碱性，对于高尿酸血症患者可以中和血液和尿液，减轻长期体内酸性环境对身体带来的伤害。但是要注意监测尿PH值，因为不是所有的患者都需要碱化尿液，如果尿PH值在6以下时，建议碱化尿液，最好将尿PH值维持在6.2到6.9，这是最理想的，可以促进尿酸结晶溶解从尿液排出。但是如果尿PH超过7以上就不要再喝苏打水碱化尿液了，因为尿液过于碱化，反而容易形成草酸钙及其他类结石，对人体造成危害。另外有高血压、心脏病患者不要喝太多苏打水！

第二、白开水

其实白开水是高尿酸血症患者最理想的饮品选择，既经济实惠，又对身体有好处。多喝白开水可以促进尿酸从尿液排出从而降低尿酸，还可以促进尿酸结晶溶解，对于高尿酸血症患者有很大的好处，建议高尿酸血症患者每天喝水量在3000毫升左右，要求分次喝，小量多次喝。只要肾功能正常适当多喝水是没有问题的，如果存在水肿、心衰等问题就要控制饮水量，不要喝太多了！

需要指出的是多喝水固然对高尿酸血症有好处，但是达不到尿酸“嗖嗖降”的效果，想让尿酸“嗖嗖降”还得靠药物，如果达到药物治疗的标准一定要及时规律用药治疗！另外提醒大家不要相信所谓的降尿酸茶和保健饮料！

希望通过这个问题大家能够对本病有所了解。码字不易，如果大家觉得有用麻烦给我一个点赞和关注吧，我是张垒医生，我在头条用通俗易懂的语言帮助大家！

说到高尿酸可能大家都会想到痛风，很多人也都误认为痛风的危害仅仅是会导致痛风而已，如果没有痛风发作，很多高尿酸患者都不当一回事。其实啊，高尿酸的危害远不止这么小。高尿酸血症除了会导致痛风发作，还会导致肾结石、慢性肾功能衰竭，此外，还引起高血压、糖尿病、冠心病和脑梗死等其他危害。

所以说，就算高尿酸没有痛风发作，千万也不能小看它。那么，问题来了，经常喝水能让尿酸下降吗？喝什么水能更好地降尿酸？

70%的尿酸通过从肾脏排泄，增加饮水量、增加排尿能够稀释尿酸，增加尿酸的排泄，从而能够起到降尿酸的作用。另外，增加饮水量稀释血液中的尿酸，能够预防尿酸结晶，从而起到降低痛风、肾结石等并发症发生的风险。我们建议每日饮水量保证在1500毫升以上。注意，这里的饮水主要指的是白开水，碳水饮料、酒水都不算哦，而且不但不算，喝多了还会加重高尿酸哦！

除了白开水，苏打水也能很好地帮助降尿酸。苏打水含有碳酸氢钠，碳酸氢钠呈弱碱性，高尿酸血症患者喝苏打水能够起到简化尿液的作用，避免酸性的尿酸结晶，促进尿酸的排出！

其实啊，喝水只能促进尿酸的排出，但如果想要控制住尿酸，我们还得控制住尿酸的来源！肉类、海鲜、动物内脏、浓肉汤、酒水及坚果类食物都是高嘌呤的食物，都会增加尿酸的生成，高尿酸血症患者要尽量避免这些高嘌呤的食物！

我是用通俗易懂的文字给大家传播健康知识的全科医生，关注我，您就拥有了一个家庭医生。如果觉得有用，可以转发给身边需要的朋友哦！

昨天有个问题是“尿酸高、痛风适合喝什么“茶”，我的回答是适量的喝自己喜欢的茶，而您这个“常喝什么水，能让尿酸“嗖嗖降，痛风“跑远远”就有点不太现实了，因为喝什么水都没有尿酸“嗖嗖降”和痛风“跑远远”的效果，不论是茶还是水，都只能起到一个利尿作用，帮助身体排出尿酸，并不能当做治疗高尿酸和痛风的药单独使用。

通常茶和水被认为对降尿酸有作用是因为茶和水有“利尿效果”，多排尿能帮助身体排出尿酸，但是也仅仅是有帮助而已，并不能当做降尿酸的主要手段，为什么呢？因为除了饮食摄入会增加尿酸外，我们的身体也会源源不断的形成尿酸，而饮食摄入形成的尿酸只占人体尿酸总量的25％左右，其余的尿酸都是人体自身形成，所以只通过喝水多排尿来降尿酸显然是不太现实的。更别说喝什么水了，喝什么水都没有题主所说的效果，正确降尿酸的方法应该是多喝水的同时辅以以下治疗手段：

一、减少身体、饮食的尿酸合成

1. 在医生指导下服用非布司他或是别嘌醇之类减少体内尿酸形成药物。
2. 控制饮食，如坚持低嘌呤饮食，多吃水果蔬菜等碱性食物减少饮食形成的尿酸。
   

1. 在医生指导下服用苯溴马隆之类增加尿酸排泄的药物，增加身体对尿酸的排出量。
2. 多喝水、淡茶水等增加排尿量，可让尿酸随着尿被排出。

如果我的回答对您有帮助，请帮忙点个关注或是点个赞吧，谢谢！

回答这个问题之前，得先明白一个问题。

虽然尿酸居高不下和痛风是一个终身性病变。

但是只有部分高尿酸血症患者会发展成痛风，况且从尿酸升高到出现痛风的症状可以长达几年甚至几十年，那就意味着有部分高尿酸血症患者可以一辈子都不会出现痛风症状。

再来看看导致痛风的原因有那些？

①高尿酸血症，高尿酸血症通常和高血压、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病以及肥胖结伴发生。

②氢氯噻嗪、呋塞米等利尿药。

③和民族、居住地域以及饮食习惯有很大的关系。

痛风通常在什么情况下发作？

痛风通常在过度劳累、受凉、喝酒之后、发生外伤、手术、身体发生感染、进食高嘌呤饮食、高蛋白饮食、高胆固醇饮食等情况下发病。

如何预防高尿酸血症和痛风？

1、控制饮食、注意减肥，加强锻炼，预防肥胖、预防动脉硬化、预防高血压、预防高血糖。

2、限制或者减少喝酒。

3、避免心肝肾、动物肥肉等高嘌呤、高动物蛋白、高动物脂肪饮食。

4、尽量避免过劳、受凉、外伤、以及感染和手术。

5、保证每天喝水2000～3000毫升，比较适合的是弱碱性水，既可以增加尿酸排泄，又可以碱化尿液引起尿酸不容易聚集形成结晶。

6、避免或者谨慎使用氢氯噻嗪和呋塞米等能够导致尿酸升高的药物。

（本内容仅供参考。）

这问题感觉好像在高尿酸血症人群和痛风患者身上开了一个水龙头，只要喝了“某种水”就如同打开了水龙头的开关，尿酸就会哗哗的往外跑……这怎么可能呢，如果真有这样的水，也就不会有这么多痛风的患者了。

尿酸高了，还是要按照正规途径去治疗！

我们体内的尿酸正常值男性不应该超过420，而女性不应该超过360，如果超过这个值就有可能因为尿酸的浓度过高，形成尿酸盐结晶的沉积，尿酸的浓度超标越高，发生尿酸盐沉积的几率也就越大，有研究显示如果尿酸超过540这个值，那么发生尿酸盐沉积的几率会达到4.9%，而如果始终处于这个高度，在5年以后出现尿酸盐沉积的几率会高达20%。
●所以现在我们国家的指南建议，无论是否发生痛风，只要尿酸超过540这个值，就应该采取降尿酸的药物治疗，同时要辅助生活方式的干预。

●如果没有高血压、冠心病或者是糖尿病，这些内科基础疾病，尿酸值在460~540之间的朋友们以生活干预为主。

●如果有高血压，冠心病或者是糖尿病等这些内科基础疾病，尿酸值，只要超过正常值就应该进行药物干预。

●只要频繁发作痛风（每年≥两次），就要进行药物干预和生活方式干预治疗了。

进行药物治疗通常有两种选择，一种是促进尿酸排泄的药物，另一种药物是抑制合成的药物，建议有尿酸异常的朋友需要药物治疗的，应该到当地医院咨询专业的风湿免疫科医生，进行相对科学系统的检查之后再服药，不要盲目的直接服药。因为每个人导致尿酸异常的原因是不同的，有些朋友可能是本身有慢性肾病导致的尿酸升高，每个人的个体环境是不同的，所以不能盲目的吃别人吃的药，而是要听医生的建议，吃某一种药物。

那么到底有没有“水”可以促进尿酸排泄呢？

其实大部分的水都可以促进尿酸的排泄，因为多喝水往往就意味着尿液形成的多，而我们知道尿酸排泄主要的途径有70%左右是通过肾脏排泄的。但是建议喝水的量要够，我们通常建议尿酸高的朋友每天喝水的量应该控制在2000~3000毫升左右。

有朋友说喝苏打水能促进尿酸的排泄，确实有一定的功效，但是长期的喝苏打水是不建议的，因为苏打水其实就是碳酸氢钠水，但是现在的成品往往为了口感增加了很多甜味剂以及糖的成分，长时间糖摄入过多也会影响尿酸的代谢。另外苏打水当中含有的钠离子，有一些血压高的朋友长期的喝这种水有可能导致血压的异常，另外很多胃不舒服的朋友喝苏打水会诱发胃病的加重，所以也不建议喝苏打水。

其实只要不是酒精和含果糖或者是糖分过多的饮料，大部分的水都是可以喝的，比如淡茶水、玉米须水，或者说就是最简单的白开水都是可以起到利尿的作用。

那么尿酸高的人群还需要在生活当中注意哪些呢？

●尽量要严格控制自己的饮食，如果没有发作过痛风的朋友或者痛风的缓解期，可以适当的摄入一些中嘌呤含量的食材以及低嘌呤含量的食材，而痛风急性期的朋友只能摄入低嘌呤含量的食材。在生活当中尽量要避免摄入大量的肉类、海鲜等食材。

●在生活当中绝对不要饮酒，也不要喝含果糖比较多的饮料，这都是导致痛风发作的独立因素。

●日常生活当中要多吃一些富含维生素c的水果和蔬菜，要适当的增加奶的摄入，每天建议要控制在300毫升左右；而且要可以适当的增加蛋类的摄入，两枚蛋清、一枚蛋黄是可以的，蛋类可以很好的补充优质的蛋白质，不会增加尿酸异常病人的肾脏负担。

●在日常生活当中要坚持运动，不要做剧烈的运动，可以做快走、慢跑以及游泳这三种比较舒缓的运动，另外骑非负重性的自行车也是可以的，在运动的过程当中一定要备足水，不要使自己处于轻度脱水或者是脱水的状态。因为尿酸高的朋友如果大量的出汗，相当于无形当中改变了尿酸的浓度，尿酸的波动会诱发痛风的发作。

总结

以上就是对于题主问题的解答，在日常生活当中确实并不存在某一种水会彻底的将痛风病人的尿酸将是正常，或者说是快速的帮助降低尿酸。但是喝水对于痛风病人或者是高尿酸血症状态的朋友是完全有好处的，因为多喝水可以多形成尿液，可以辅助尿酸的排泄。另外尿酸异常的朋友在日常生活当中不仅要多喝水，还要注意自己的饮食，要多运动改变自己的生活状态，改变自己的饮食习惯，这才是尽量能降尿酸控制为正常的基础。以上就是对于提出问题的解答，如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有这方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！

尿酸，是嘌呤的代谢产物。

正常情况下，成年男性的血尿酸水平为149-416μmol/L，女性为89-357μmol/L。

一旦，体内尿酸的生成量，和排泄量，不平衡，导致尿酸堆积过多，便会导致高尿酸。

高尿酸，是导致痛风的“祸根”，被称为“第四高”。

一旦身体出现3个症状，小心尿酸已“超标”！

1、关节肿大

当尿酸积累到一定程度，血液中就会沉积一部分的尿酸，形成尿酸结晶。

若沉积在关节、软骨等位置，多表现为关节剧痛、肿大，并且发病急。

所以，一旦尿酸“超标”，便会表现出慢性关节炎的症状，周围组织出现纤维化。最终导致关节发生僵硬畸形，出现痛风石等。

2、尿路不畅

这时就容易出现少尿甚至无尿的情况，如果不及时诊治就可能发展成肾功能衰竭，甚至危及生命。

3、经常腰痛

夜晚睡眠时，常常感到腰酸、腰痛，也要警惕尿酸高。

因为，尿酸高，在人体睡觉时，容易形成尿酸盐结晶，堆积在肾脏，便容易导致肾结石、肾绞痛等，危害肾脏健康，进而导致腰部容易出现疼痛。

如果，尿酸超标严重，此时，还容易导致失眠，要格外注意。

降尿酸，预防并发症，少吃三物，常饮三水，做好三件事！

【少吃三物】

1、动物内脏

尿酸高，痛风者，日常一定要少吃嘌呤含量较高的食物，对控制病情十分不利。

而动物内脏，包括肝、肾、脑、脾等，是高嘌呤食物，并且往往还含高脂、高胆固醇，合并糖尿病、高血压的痛风者，需要避免食用这类食品。

2、啤酒

啤酒也是高尿酸患者最需要忌口的食物之一，因为人体在饮酒后，酒中的乙醇会使人体内的乳酸增多，开始抑制肾脏对尿酸的排泄，就会导致体内尿酸不断升高。

甚至导致痛风性肾病，慢性肾衰竭，直至尿毒症。

因此，高尿酸的患者在平时应尽量戒酒，能不喝就不要再喝。

3、小龙虾

每年的夏季，怎么少了小龙虾的陪伴。

然而，尿酸高的人，一定要切记，少吃小龙虾。

小龙虾的嘌呤含量十分高，如果摄入过多，会导致尿酸飙升，诱发痛风。

并且，吃小龙虾时，最好不要喝啤酒，以免诱发急性痛风。　

【常饮三水】

1、苏打水

当尿液中的pH值增高时，尿酸的溶解度随之增加，尿酸也就更容易稀释排出。

所以，多喝点苏打水，可以帮助碱化尿液，促进尿酸的排泄。

当然，这里说的苏打水，是天然苏打水，不是加入碳酸氢钠制成的水。

2、金兰菊叶茶泡水

金兰菊，泡水喝，可降尿酸，减少痛风发作频率。

金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材，后被《药典》录入，习称菊苣。

中医认为，金兰菊，清肝利胆，利尿消肿，用其叶子泡水喝，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。

现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定

此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。

3、冬瓜汤水

一日三餐，喝点冬瓜汤水，有助于利尿，降低体内尿酸水平。

冬瓜，具有很好的利水效果，尤其是冬瓜皮，效果更佳。

因此，用冬瓜煲汤时，注意不要削皮，带皮一起煮汤，效果好。

【做好三件事】

1、勤运动

体内尿酸高，一定要注意，迈开腿，勤运动。

运动，要选择有氧运动，不可剧烈运动，并且，要循序渐进。

适当的运动，有助于控制尿酸。

一旦，剧烈运动，反而容易导致体内尿酸增加，不利于控制尿酸。

慢速小跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等项目，也比较适合。

切记，痛风发作期间，尽量减少运动。

2、保证睡眠

长期熬夜，会使身体，长期处于疲劳的状态，不仅会造成身体的免疫功能会下降，还会扰乱人体正常的生物钟。

并且，长期熬夜，还会引发体内尿酸代谢异常，导致尿酸升高，最终引发一系列疾病。

那些不得不熬夜的倒班人群，白天一定要补足觉，并且日常营养要全面，才会减少身体的损伤。

3、常按降尿酸穴位

丰隆穴：小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指。

丰隆穴，是化痰的要穴，其化痰作用，正是治疗痛风的原理所在。

按摩此穴位，具有良好的降血尿酸作用，故多用来治疗痛风。

隐白穴：大脚趾趾根底部的横缘，和竖缘交叉点的位置，有一处穴位，叫做“隐白穴”。

每天按摩此穴，3-5分钟左右，可以加速身体血液循环，加快尿酸流动，防止尿酸沉积。