这则关于运动的故事，要从一中讲起。
年轻的体育老师邓肯正在布置晨的任务：1600米跑。求每个学生设法用最快的速度跑完1600米，平均心跳要保持在185次以上。
学生们都很努力，只有落在最后的女生米歇尔好像毫不在意，拖沓着脚步路过邓肯身旁，像漫步一样继续向前。可当米歇尔闲庭信步结束后，邓肯给了她一个A。因为邓肯明白，她一点都没有闲庭信步，她的全程平均心跳是191次，即使对训练有素的运动员来说，这都是严峻的考验。
这是芝加哥内珀维尔高中的一堂“学习准备型体育课”。在这个课上，老师给学生打分的依据是努力程度，而不是技能。他们认为，尽全力跑比跑得快更重要。
-下面是更多关于尼哈特的问答
个人觉得，射门力量的大小，与先天有关。但是一般踢球的人，射门力量都不差，射门力量的大小，很重要的就是射门技巧的准确。姿势对了，才能更好地发力。多踢多练习，多看比赛。我记得网上有个视频叫，尼哈特教你射门 挺不错的，你可以看看。
其次腿部爆发力,摆腿幅度!再次就是要利用整个身体的协调性,利用腰腹力量,增加摆腿惯性力量!!(通常做法是中心前倾,利用腰腹一个拉伸-极速收缩-骤停!再带动大腿摆动!触球摆腿后,身体自然向异侧一个转动!)当然 ,当球感到一定程度后,可灵活运用!
二.变向(假设你是右脚) 1.向左 扣球,一般右脚选手向左扣球能力比较强 2.向右 脚背外侧向右拨球,一般右脚选手向右变向的能力都相当差, 包括那些职业球员。当今右脚选手向右变向能力最强的是卡萨诺，而随便观察一个左脚选手你会发现他们的左右变向能力都超强，归根结底是因为人天生右脚比左脚有力。右脚向右变向的关键是左脚，以左脚为支撑才能向右变向，右脚只是起拨球的作用。不信如果你是右脚选手，你会发现用左脚向左变向很容易，而用右脚向右变向却很难，因为你的右腿支撑比左腿有力。 3.向后 静止的话，向后踩球后拉就行了 运动的话右脚内侧回扣和外侧向外扣都可以向后变向 三.速度耐力 足球本质是变速运动，关键是间歇加速跑额能力要很强 假设有1个月，训练方法是 第一周：每天慢跑10圈，然后做2组40米冲刺跑，每组四次 第二周：每天慢跑8圈，然后做4组40米冲刺跑，每组四次 第三周：每天慢跑6圈，然后做6组40米冲刺跑，每组四次 第四周：每天慢跑4圈，然后做8组40米冲刺跑，每组四次 当然这是专业选手的训练计划， 你应该根据自己的实际情况减量，大体规律是一样的，慢跑是为了增加基础耐力，而冲刺是把你储备的基础耐力慢慢转化为足球比赛需要的变速冲刺耐力。 现在还有1个月，老实说变向能力你很难提高，更不要去学那些剪刀脚，或其他花哨的动作，校队不是踢小场子。你随便下载梅西或者马拉多纳的录像，你看他们除了扣球，脚背外侧变向以外，绝对没有任何其他花哨的动作，不需要什么网站介绍正脚背怎么踢，落叶漂球什么的，你用不到，真的，真要看录像就下载巴塞罗那的，看梅西，现在每周都有巴萨的比赛，周末到足球媒介http://www.soccer-media.com/bbs/forumdisplay.php?fid=30 有上周末的比赛录像下载。下载软件是bt。 现在你应该着重提高球感和传球，还有最关键的就是最后一项速度耐力，然后打打小场地或正式比赛找找感觉。只要你基础不差，按最后一项速度耐力练法练一个月，你的体能绝对大大强于其他人，到时候到比赛的下半场，你随便趟球就能过人，而没有体能，你在花哨的动作也是废。 还有我不知道你是打什么位置的，不同的位置要求不一样，校队选人肯定会打教学比赛，到时候教练会问你你习惯打什么位置，然后就把你安排在那个位置，所以你自己心里要有谱。 例如边后卫的往返跑耐力，传中很重要，拖后中卫的速度和身材弹跳，边前卫的突破等，你应该根据自己的实际情况和爱好，选定一个位置去突破，祝你好运！！！
