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减肥减的应真正减少的，因为随着负能量的形成存在体内的脂肪都会得到充分的动员和分解，进而在体内的含量和比例都会发生减少。

在减肥过程中随着脂肪的分解，或多或少都会引起瘦体组织肌肉的分解，所以在减肥过程中还可能会引起肌肉的减少。随着肌肉和脂肪的丢失，在体内重要的构成成分，就是水分也会发生一定量的减少。

如果在减肥过程中没有补充到必须的矿物质，还可能会造成减肥期间，以钙、钾、镁为代表的矿物质的减少。所以在减肥过程中有可能减少的是脂肪、肌肉、水分和矿物质，要通过科学的方法来达到真正减少的是脂肪，而最大限度的减少肌肉、水分和矿物质的丢失。-

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减肥检验的是体内多余的脂肪和油脂每一个人想要去减肥都应该坚持，不要去靠药物减肥要合理的搭配饮食，加上锻炼就会保持自己的身体状态。
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减肥减的是脂肪啊，不还想减掉你身上的瘦肉啊。

人们每天风里雨里健身有的人是为了增肌健身，练就一身的肌肉，而有的人就是为了能够减掉身上的肥肉，而肥肉就是脂肪的堆积。

有的时候我们可以看见一个人的水桶腰，还有的时候我们会看见一个人的大象腿，其实他们之所以会看起来那么的不对称，就是因为他们平时摄入的能量太多了，而且平时又不爱运动，能量无法散失，所以就会以脂肪的形式储存在体内，也就是我们平时看到的那些大老肥身上的一圈圈的赘肉。

其实减肥并没有那么困难，平时能够管住自己的嘴，做到荤素合理搭配，不暴饮暴食，再加上合理的运动锻炼，比如说每天慢跑半个小时，然后再做一些其他的有氧运动，减肥其实还是挺轻松、挺快乐的一件事。

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最科学的减肥方法是

早上中午正常吃饭，晚上吃三五片牛羊肉

就去跑步，每天晚上能坚持跑十公里

基本上每天可以减肥一公斤左右 本回答被网友采纳
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减自卑
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