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你先试着自己减肥：

运动：

1步：跑步30分钟以上，最好是每天坚持当前最好的健康减肥运动。

2、游泳：最能保持身体协调的运动，可惜有季节和条件限制，很多人不能坚持，如果要选择，一个星期必须不少于3—5次，夏天可选择清晨或晚上，以免皮肤被太阳晒黑。

3、跳操：一般而言，操类减肥以瑜珈为首，其他的效果都不错，但比起前两项，就更难坚持了或者说效果差一点。

4、散步：如果以上都不能坚持，只有最简单的散步了，不过要达到喘气，流汗的目的，还是比较难的，所以效果比较小。

5、器械：借助器械如哑铃、瘦腰器等，如果以上都不能坚持，只有这个下下策了，也是效果最差的一种，当然，比睡觉要好。

饮料

拒绝一切有色素和甜味的饮料，一般以茶、开水、脱脂牛奶为主。-

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海纳塑身不错，我减了20多斤，比较健康的减肥方式 本回答被网友采纳
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减肥要多运动，管住嘴，健康饮食，主要靠自己坚持
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成都这太多了，从健康方面来说，

成都吕氏爱尚是第一，技术还是不错的，

如果你想健康减肥，还是到成都吕氏爱尚那里，

他们在老会展中心哪里。
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您要减肥的话，抽脂更直接更有效些个项目美容院是没质做抽脂项目抽脂属于是医疗美容），目前美容院主要是靠按摩针灸类来做，属于生活美容，这种周期长，没有什么效果，花钱花时间并不能达到你想要的效果，建议您可以选择专业的医疗机构咨询一下！ 本回答被网友采纳
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其实吧，成都的减肥训练营挺多的，要选择一家合适的，适合自己的，真的很难选，而且效果也不知道好不好，成都吕氏爱尚推荐的人比较多。 本回答被提问者和网友采纳
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用精油按摩减肥的还可以瘦了十几斤呢
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极高的专业资质要求，是国内权威度极高的减重代谢外科医生，其主刀医生和麻醉科医生均拥有10年以上手术经验，手术病例数再1000例以上，精准于毫厘之间，专注于细微之处，进一步保证手术的安全顺利。
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无论任何方式的减肥都需要进行饮食方面的控制和坚持合理的体育锻炼，这样才能有效的控制体重，达到健康减肥目的的。 向TA提问官方电话
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当然是成都吕氏爱尚啦

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