警惕！青岛高发！很多中年人都患这种病！原因竟是…

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开玩笑地说

在青岛马路上你问10位中年男士，

至少有一位男士告诉你，他有痛风。

不过，据调查显示，

青岛的痛风发病率约为2％，

高于全国0.96％的发病率，

青岛是全国痛风病最高发的区域之一，

而青岛的中年男士又是痛风病的高发人群。

而长期的高尿酸血症又会导致痛风，所以，不一定哪一天，你又变成痛风。

痛风病人一定尿酸过高，

但是尿酸高的人不一定是痛风。

No.1

啤酒加海鲜，痛风到眼前

青岛为什么是痛风病最高发的区域之一？

有两个原因：一是饮食习惯，青岛人素来有喝啤酒吃海鲜的喜好，偶尔为之可以，如果常年累月如此，就会埋下痛风的诱因。有一句流行语，啤酒加海鲜，痛风到眼前。在所有食物中，贝壳类海鲜是提升尿酸值最高的食物之一。

还有一个原因是和青岛的地理环境有关，青岛多见湿热气候，湿热也是导致痛风病发生的原因。

No.2

尿酸300以内，大吃大喝一顿还无妨

很多痛风病人对酒与痛风的关系有盲点。

所有的痛风患者，

第一个不能沾的就是黄酒，

因为含高嘌呤。

啤酒本身是含中嘌呤的酒类，

可以少喝一点。

但是呢，

不少人一喝啤酒，

拉不住，往往就高了，

当然会诱发痛风发作。

白酒，

专家是不主张痛风患者喝的，

因为它的乙醇会加速嘌呤的升高。

每天喝一杯红酒是对痛风有好处的，

它会适当降低体内的嘌呤。

红酒含有白藜芦醇，它有帮助排泄尿酸的作用。红酒是痛风患者最适宜喝的酒，但如果每天喝红酒的量超过300毫升，同样会造成痛风发作。

提醒

痛风患者为什么不能吃肉？因为肉含有胆固醇和脂肪，胆固醇和脂肪对痛风不好。鸡蛋可以吃，不建议多吃。豆浆是高嘌呤食物，不主张痛风患者喝豆浆。

临床有一位痛风病人吃了一个苹果，然后就发作了。原因是这个人的尿酸本来就高达670，苹果是含有果糖的物质，人体吃了含有果糖的物质以后，果糖是在肝脏代谢的，就会大量产生嘌呤物质。

有的时候一大杯果汁的嘌呤相当于一瓶啤酒。

No.3

控制体重也可以预防痛风

青岛人预防痛风，除了不要同时食用海鲜和啤酒，还要注意控制体重、膳食平衡、勤于锻炼。

适度运动可减少体内脂肪堆积，改善人体代谢功能，利于控制痛风病程。但要注意不可运动过量，剧烈运动可能导致一过性高尿酸血症，最好选择健走、慢跑等中等强度运动。

同时，限制饮食中嘌呤的摄入。每天吃750克蔬菜，有利于提高尿液酸碱值，促进尿酸排出。

多喝水，少喝汤和酒。保证每天2000毫升以上的饮水量，最好是白开水，淡茶水也可以，能促进排尿，帮助尿酸排出。鱼汤、鸡汤、海鲜汤、火锅汤等含有大量嘌呤，会使尿酸升高，增加痛风风险。

No.4

动物内脏都是极高嘌呤的食物

海蛎子痛风患者也不宜吃。

虾是介于高嘌呤和低嘌呤之间，

可以少吃。

海参和海蜇皮，

含嘌呤比较低，

痛风患者可以吃。

No.5

尿酸值超过420就要时刻警惕

人体正常体内就有尿酸的产生，因为它是嘌呤代谢的一部分。我们正常体内的尿酸，有一定的水平，一般来说在420以下，这个是一个正常的范围。如果出现了高尿酸的血症，长期高尿酸，就会导致痛风的出现。

No.6

若尿酸值高于540 没有症状也须治疗

如果尿酸值高于540，即使没有任何不适症状，也要口服药物或者通过运动、饮食等方式把尿酸值降下来。因为高尿酸血症是万病之源，它会引起痛风性关节炎，导致关节畸形，还会导致高尿酸性肾病引起尿毒症，导致胰岛破坏引起糖尿病，导致动脉粥样硬化引起冠心病、脑血管疾病等，预防和治疗高尿酸血症，是我们每一个人应重视的。

转自：青岛大众网 内容来源：大众网青岛·海报新闻局青岛晚报、视觉中国等综合；

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