枸杞可以降低血糖，还可以提高精子质量，答案揭晓

小刘才只有30岁，但是在保温杯里面就已经开始放上枸杞。面对众人的质疑，小刘表示是因为妈妈一直都催促着生第2胎，还说枸杞就能够有效促进增精，所以让我多喝一些。这一下苟起的话题就开始得到大家的关注，有人说枸杞能够降低血糖，自己家中有很多的亲戚，在患有糖尿病之后都会吃枸杞。也有人说枸杞能够有效发挥养肝明目的作用，所以一直都会被家长叫着去吃枸杞，因此大家都开始热火朝天地讨论，那么到底哪一个说法才比较正确的。 一、枸杞真的可以降低血糖
枸杞生精、降低血糖的说法，很早之前就已经出现。也有不少的人和小刘一样在备孕期间就会选择大量的吃枸杞，希望能够提高精子的质量，也有一些糖尿病患者就可能会通过吃枸杞的方法降低血糖，那么这两种做法是否能够真的满足科学的说法呢？可以很肯定的告诉大家，枸杞并没有办法提高精子质量，虽然在研究中发现枸杞里面会含有一种黄酮代谢类的产物，但是并不代表直接吃枸杞会有作用。在经过动物实验中所提取的枸杞提取物就会知道，只有大量的枸杞才能够真正的提出一些有效的剂量直接作用在人体并没有什么效果，所以这就是一种无稽之谈。 另外还需要看一下枸杞是否具有降低血糖的说法，枸杞中会含有多糖成分，而这种多糖成分能够有效达到降低血糖的作用，而且还会具有着抗糖尿病的效果。任何不谈计量的说法，本身就属于一种耍流氓的做法，枸杞内会含有比较有限的多糖成分，要想降低血糖就需要大量的枸杞，所以仅仅吃枸杞根本就没有作用。
二、枸杞到底应该怎么吃呢？
也有一些人会比较纠结，枸杞到底是干吃好还是泡水喝比较好，其实这一个问题根本就没有标准的答案，主要是根据个人的需求来做出选择。枸杞内的多酚类物质以及黄酮类物质可以溶解于水中泡水喝的时候，并不会造成营养物质流失，还可以让大家多喝水。即便是一些没有办法溶解于水中的胡萝卜素，也可以和枸杞一起吃在体内，但是在泡枸杞的时候，温度一定不要超过90度，否则就会造成多糖成分流失。 有一些怕麻烦的人可能就会直接选择干吃，这也可以有效获取胡萝卜素，拥有着比较不错的明目效果。另外需要注意枸杞也并不是每一个人都可以吃，如果正在发烧性格急躁，本身上火,喉咙发炎,这类的人群是不可以吃的，否则就可能会导致本身的症状变得更加严重。
三、怎么吃枸杞才能够更有营养
建议平时在吃枸杞的时候，也是要掌握一些注意事项，比如可以在水里面加上一些维生素C，如此就能够防止氧化，调节酸度。而且在用热水泡的时候就容易氧化以及变色，这也就意味着国企内部的色素成分早就已经被破坏，营养价值也会受到影响，再加入维生素C片之后，自然就可以避免此类的情况。 在吃枸杞时也可以选择搭配一些其他的食物，比如百合，银耳，金银花，雪梨，还有菊花可以一起煮粥，也可以一起泡水，能够有效补充人体所需要的营养物质。
另外在吃枸杞的时候一定不要过量，一般情况下每个人吃枸杞的数量应该控制在10克到20克左右，如果大量吃枸杞就容易造成身体上火。要想达到养生的效果，应该坚持吃，偶尔吃1~2次并没有什么好的效果。 四、枸杞应该如何正确的挑选
在挑选枸杞时，首先就应该看颜色质量比较好的，枸杞一般都会呈现出暗红色，看上去不是特别的新鲜，但是颜色均匀却没有任何的黑点。
另外还可以选择闻枸杞的味道，正常的情况下，枸杞应该会散发一种酸甜的香气。可是有一些不良商家为了让枸杞的颜色更好，所以就会选择用硫磺来进行熏制，这就会导致枸杞出现一些非常明显的刺激性味道。 质量比较好的枸杞会有一种甜而不腻的口感，略微会加上一些酸味，在品尝时还会有一些苦涩的味道。如果你购买的枸杞没有这些味道，那么就应该引起重视，很有可能自己购买的就是劣质的产品。
枸杞在日常的生活中是一种非常常见的养生食物，正确的食用对于个人的身体健康会有影响，但是关于枸杞的作用确实可能会被过分地夸大，所以建议大家在面对枸杞的时候就应该有一种正确的心态，不要盲目的相信想要单纯用枸杞来达到治疗疾病，这显然是不可取的，如果过量的食用枸杞会影响到个人的健康。