可以减肥。一说到香蕉，是有人欢喜有人愁。按理说香蕉吃起来味道甜美，应该是每个人都喜，但也有一些人却不大敢吃香蕉，那就是一些迫切想要减肥，很想维持良好身材的人，这些人觉得香蕉的热量过高，所以不大敢吃，但事实上香蕉的热量虽高却可以减肥，为什么香蕉热量高却可以减肥呢。
香蕉富含非常丰富的膳食纤维，能够有效的促进人体内部的肠道蠕动，对于一些有严重肥胖症状的患者大有帮助，虽然说香蕉的热量高，但是因为香蕉促进了肠道的蠕动，所以最终对于在减肥过程当中的人来说还是大有帮助的。
大家都知道人们之所以看上去会很胖，就是因为体内的脂肪囤积的过多，而且在平时这些多余的脂肪又没有一条途径可以排出来，通过吃香蕉促进了肠道的蠕动，多余的脂肪被排出来了，自然而然的整个人看起来也就会瘦一大圈。
可以增强人体的饱腹感。
水果的种类虽多，但是要说到能够真正饱腹的水果却又并不多，有些水果在吃完之后的确会让人有一阵子的饱腹感，但是过完这段时间之后就会感觉到饥饿难耐，对于在减肥过程当中的人来说，最主要的就是要能够有饱腹感，这样才能够抑制住自己想要吃东西的想法。
香蕉含有的热量相对较高，但是要比吃大米饭好的多，在晚上的时候吃上一根香蕉，即使到了半夜也不会再饿，这样也能够让人们不再吃其他的食物，对于减肥当中的人来说自然是好处很大的。
香蕉富含多种维生素。要想减肥成功也应该要注重维生素的社区，因为有了维生素的存在，所以各个器官才能够互相配合。有些人之所以有严重的虚胖症状，就是因为维生素的缺乏，而导致脾虚或者是肾虚。
在吃香蕉的过程当中，人体已经补充了足够的维生素，可以治疗肾虚和脾虚的症状，一旦肾虚和脾虚治疗好了，自然而然的虚胖也就不存在了，这样人们减肥也就轻松得多了。
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为什么香蕉热量高却那么多减肥的人吃？
香蕉热量高，但是因为体内的脂肪囤积的过多，而且在平时这些多余的脂肪又没有一条途径可以排出来，通过吃香蕉促进了肠道的蠕动，多余的脂肪被排出来了。香蕉热量高吗！早上吃会发胖吗！
香蕉是减肥水果吗？有的说香蕉的热量高，吃多会长胖吗？
是减肥水果，吃了是不会胖的。针对很多网友发贴询问吃香蕉会长胖吗，营养学家表示虽然香蕉里含的卡路里很高，但脂肪却很低，也就是说不仅仅供应了大量能量而且没脂肪，吃香蕉不会长胖。 一、香蕉营养高、卡路里低 平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。 香蕉对增肥长胖没多大帮助，对减肥却相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。 二、香蕉可当早餐、减肥食品 在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。 由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。 三、香蕉降压通便 从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。 凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。 不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。 近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。最有趣的，莫过於德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡峎化学物质。 总之，吃香蕉不会长胖反而有利于减肥。香蕉热量高，减肥时期要不要吃？
减肥的时候是可以吃香蕉的，虽然它热量很高，但是只要你控制它适量的吃，还对减肥有帮助，因为它可以代替主食，有饱腹的感觉。为什么有的人说香蕉热量特别高减肥不能吃，有的说就得吃
你的概念，你怎以不吃呢，早饭是最重要的，你早饭可以和一样吃，午饭照你现在这样吃就可以了，米饭可以对吃点，蔬菜也是，肉就照你这样午饭吃一点，其实你可以多吃点鱼肉类的，鱼肉的热量要比猪肉之类的低一些，晚饭你可以吃圣女果，还有香蕉一天最多只能吃一根，因为香蕉的热量很高，而且是属于淀粉类的，其实你吃了那么多的香蕉，就等于吃饭一样，属于白减。反正你如果饿了就吃圣女果，这个热量很低的。你如果想两个星期减10斤，真的很难，不过希望你能成功。还有如果饿了也可以多喝点淡豆浆，豆浆可以增加饱腹感的，还要多喝水，否则都后面代谢会越来越慢的香蕉的热量高，为什么减肥时候还吃呢？
香蕉有助于排便为什么香蕉热量很高却能减肥?
香蕉热量不高
