米饭量比玉米高。玉米不会增肥，反而有的。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。把煮玉米的水当开水喝，减肥原理见下
玉米“汤”减肥原理： 玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。 一般人不知道粗粮有哪些，现在我输给jms听听，玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 -下面是更多关于玉米 米饭热量高吗?的问答
玉米的热量是不是比米饭高？
据说不会增肥，但是吃完饭不活动，我认为，吃什么都会长肉的。玉米热量怎么这么高，跟米饭差不多。会吃胖吗？
吃会胖吗？这个答案是否定的，就算你心多吃，也担心会肥但要注意，如果肠胃功、患消化系统疾病、免疫力低下的人群 则不适合多吃玉米，玉米属于粗粮，肠胃功能不好的人群摄入太多纤维反而成为肠胃负担。望采纳谢谢玉米的热量是不是比米饭高？
你好，玉热量低，100克106卡，米饭的热量比较高，每100克346卡，玉米是一种减品，如主食吃是很减肥的。玉米的含糖米饭低。但是要注意，不能把玉米当零食或蔬菜来吃，只有当主食吃它才是减肥的。玉米的热量比米饭高吗？
玉米的热量比米饭低，每100克玉的热量有196千卡，含粗纤维1.2克、质3.5克、脂肪2.340.2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。
玉米中大量的粗纤维，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，可起到清肠排毒的作用，并且对减肥瘦身非常有好处。
扩展资料
吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进。这主要是因为玉米的许多营养都集中在这里。在嫩玉米粒的胚乳中，不饱和脂肪酸的含量达85%，并含有丰富的维生素E。
发霉的玉米不能食用。发霉变质的玉米会产生有毒物质—黄曲霉毒素。黄曲霉毒素是由一系列霉菌代谢产生的致癌物，主要损害人及动物的肝脏组织，严重时可导致肝癌甚至死亡。此外，发霉的玉米还会降低免疫能力，所以发霉的玉米绝对不能食用。
参考资料来源：人民网-想减肥的看过来 多吃玉米
本回答被网友采纳玉米是粗粮，吃了会比米饭更容易胖吗？
每一玉米当中包含82006耳的热,仅仅比米饭的热量多许,因此吃玉米并不会让人长胖。,每100克玉米当中还包含粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它对于人体的健康起到非常好的正面作用。作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收,对于减肥也起到很好的辅助作用。 玉米的热量比大米低，含的糖是天然的而不是添加的，而且纤维高，可以帮助胃肠消化，然后维生素也多，是值得多吃的好食物。 但是，吃什么都有个度，再不会增肥的食物，如果你吃得过多它也会让你长胖，至少，不会让你变瘦。 只能是说相对来说，米，比吃那些高热量的小零食，要健康得多，也不容易增肥。玉米的热量比米饭高吗?
你好，玉米的热量100克106卡，米饭的热量比较高，每100克346卡，玉一种减肥食品，如果当吃是很减肥的。玉米的含糖量比米饭低。但是要注意，不能把玉米当零食或蔬菜来吃，只有当主食吃它才是减肥的。一个煮玉米的热量高还是一碗米饭的热量高？
B型血千万别吃玉米！
