每100g南瓜中22，热量低
南瓜含有淀粉、蛋、胡萝卜素、维生素b、维生素c、钙和磷等成分，丰富，碳水化合物含量低，我们感觉它甜不是因为糖分含量高，而是因为果糖成分比蔗糖甜，相同甜度的情况下，果糖的摄入是蔗糖的一半，所以摄入热量并不高。适于肥胖人群食用。 -下面是更多关于一盘南瓜的热量是多少钱?的问答
南瓜\土瓜的热量是多少？热量高吗?
10022卡，1斤是110卡 南瓜热量不高 是食物土热量(以100克可食部)是104大卡(435)，单位热量较低每100克土瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。
