一：和麦片一起吃。
二：麦片非常有助于减肥的。麦片富含丰富食纤维，可以促进肠胃蠕动。牛奶可以为身体提供蛋白质等营养，不会增肥。三：早上可以做仰卧起坐，可以起到促进肠蠕动的作用（我个人觉得）；早上起来可以喝一杯凉白开，有助于通便，也可以起到减肥的作用。 -下面是更多关于一杯纯牛奶热量?的问答
早上喝一杯燕麦片加牛奶和蜂蜜会长胖吗
不会的。燕麦是高纤维低热量食物噢，有助于肠道蠕动，促进降脂排毒，蜂蜜能润滑肠道，牛奶补钙。食物营养很丰富，不用担心。相反吃早饭还能减肥，中午吃的就少了。 本回答被网友采纳一杯麦香味的蒙牛早餐奶的热量高还是一杯纯牛奶的热量高呢?
常温奶没什么营养，忽悠中国人而已。国外喝的都是通过巴氏灭菌的冷藏奶。每天早上喝一袋纯牛奶和吃一个鸡蛋中午吃半碗米饭,下午吃燕麦能减肥吗？热量是多少？
可以减肥滴，热量的话，不会算，一般还是看效果的
