减肥吃日本算是还的啦，因为料理的制作用油（当然除了妇天罗啦），而本料理的热量很低，但是如果还是要适量啦，因为寿司一般是用米和生鱼片做的，大米含淀粉。
你说你喜欢鱼子酱寿司这样的，我建议你还是不要多吃，如果你想减肥又要吃日本料理的话，一定要适量。我也在减肥，我建议你可以吃玉米，地瓜这类的东西，尤其是玉米，我现在晚上都吃玉米当晚餐，玉米热量才60多千焦，是谷物里热量最低的，如果你觉得饿可以加一杯牛奶，晚餐一定要在办完6点钱吃完，之后不要吃东西，因为到了晚上人的胃蠕动变慢，消化功能降低。早上可以喝一杯咖啡或者豆浆，最好不要吃荷包蛋，像减肥期间最好不要吃猪肉，建议吃牛肉，像我有一个多月没吃猪肉了，而且现在是夏天，这时候减肥效果好，人体新陈代谢加快，而且容易没胃口，我大概1周就有减了4斤。如果你要介绍热量低的菜给你的话，我建议是多吃苹果，黄瓜这类的果蔬，你可以做成沙拉，沙拉要买那种热量减半的。其实减肥的时候吃东西也没什么，主要是不要吃油炸的，淀粉含量太多的，最重要的是适量，吃饭吃7分抱就好了-下面是更多关于日本料理哪些热量低?的问答
减肥中吃日本寿司和日本料理会肥吗？
你别司 很清淡 ，其实很多都是高量的，特别你想 你自己应该道吧，不不会专挑这些， 呵呵 但是你放心吃寿司是不会那么容易胖的 不过也不要吃太多哦 。像 《舌称》《卡比儿》要少吃，容易布过头哦。你是小姐最好不要吃《 舌称》。日本料理店里那种三文鱼刺身一切片有几克？我想知道一份三文鱼刺身三片的那种热量多少
店里三刺身一切片10克左右。
日本料理，通指日本饭菜。当提到日本料理时，许多人想到寿司、生鱼片，或是摆设非常精致，有如艺术的怀石料理。然而，对许多日本人来说，日本料理是日常的传统饮食，特别是在明治时代末期所形成的饮食。传统的日本料理主食是米饭，然后再配上其他菜肴——鱼、肉、蔬菜、酱菜，以及汤。料理的名称则是用这些菜肴的数目来命名。日本料理起源于日本列岛，逐渐发展成为独具日本特色的菜肴。日本和食要求色自然、味鲜美、形多样、器精良，而且材料和调理法重视季节感。
本回答被网友采纳日本料理真的清淡吗？
外出吃饭，很多人都喜欢选日本菜，喜欢它清淡健康、低脂热量。不错，新鲜的刺身、无油无汁的鱼生寿司、白灼的冷面，以及日式蒸水蛋等，均是较健康的菜式，所以很多人一见到日本美食。就以为样样不肥有益，胡乱点菜，这样很容易掉进东瀛「高脂陷阱」。 天妇罗太油 天妇罗是日本菜式中的「超肥一族」，材料看似好健康，有海鲜如虾、带子、鳕鱼，及蔬菜类如青椒、番薯、矮瓜等。食物经油炸后，香脆可口，但其脂肪及热量便大大增加，而且在高温(180度)烹煮下，蔬菜中部分的维他命亦会受到破坏，影响了食物的营养。 铁板烧隐藏致肥危机 日式铁板的烧鸡、牛肉或豚肉(即猪肉)，非常香，用烧烤方法烹煮，大家以为食物会较少油分，但当中却隐藏不少致肥危机。因为日式铁板烧有别于一般西式烧烤方法，食物多切薄片并用油煎熟，然后加入大量盐分、味精和含色素的酱油调味，所以劝喻患高血压人士和过胖者少吃为妙。 蔬菜量小易便秘 日本餐还有一个缺点，就是缺乏蔬菜。因为一般日式套餐，通常只供应一小碟萝卜或菜沙律作前菜；而其他日式食物中，例如拉面亦只得少量的蔬菜和菇类，容易导致纤维量吸收不足，形成便秘。所以大家下次吃日本餐时，不妨多叫一碟炒杂菜或吃一个饭后果，以增加食物纤维素。 寿司馅料热量高 大家不要以为吃寿司最不肥，原来体积细小的寿司，吃十件八件其卡路里已相当于两碗白饭。若果选择热量较高的寿司，例如鳗鱼、鱼子、蟹子沙律、吞拿鱼沙律和腐皮寿司等等，吃五、六件已跟吃一个汉堡包的热量相等。若要吃得健康，大家应选择无油、无酱的鱼生寿司，吃之前可点少许日本芥辣，因具有杀菌作用，可以减少肠胃不适。 拉面汤底易致肥 日本面食以拉面和乌冬著名，面食本来是健康低脂，但拉面的汤底是由猪、鸡或牛骨经长时间烹煮，再加入好几种酱料制成，故此其脂肪含量十分高，如果配上吉列猪扒、天妇罗或肥牛肉等高脂菜，就更「肥上加肥」。因此要吃拉面时，建议大家选择热量较低的海鲜、瘦肉或鲜牛肉乌冬，记着别把汤喝下！ 面豉汤盐分高 面豉汤是较健康的选择，比其他饭馆的餐前汤或例汤(如忌廉汤、酥皮海鲜汤、猪骨汤等)较低卡路里，而主要材料面豉是由黄豆与大麦或小麦混合，再加入盐和酵母菌，发酵制成，含丰富钠质，但其盐分相当高，所以患高血压及肾病人士只宜适量饮用。而面豉汤中更有少许豆腐和海带，如果把汤渣连汤一并喝掉，便可摄取小量植物性蛋白质、钙质和碘质。 冷面不肥营养高 要说健康的日本菜，相信非冷面莫属。日本料理好吃吗
中国料理和日本料理有哪些区别
补充一点，"料理"并不是中国的词汇，中国人管吃饭叫吃饭、美食。。。可以这样说，中国美食与日本美食有哪些区别
