正常情，跑上每天最少要公里。
至少每天消耗100卡路里能达到减效果 健身跑步机如果快走的话最好是把坡度调到6-8，速度6.5，慢跑的话用2的坡度和8的速度，坚持40分钟以上吧，减肥要小强度长时间，坚持一段时间肯定有效果的，腿也会跟着瘦，记得要拉伸，不然腿会粗的，拉伸至少10分钟以上。 -下面是更多关于跑步机100热量是多少?的问答
跑步机上显示热量100是多少卡?
100显示的是千，也称，1千卡=1000卡路里。
1 千卡 = 4.184 千焦耳
1 千卡： 是出1毫升水上升摄氏1热量。
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消耗多少卡路里是什么意思？比如在跑步机上跑了10分钟消耗了80卡路里？别用网上抄袭的解答。
您好。有些跑步APP的数据是有所差距不准的，没有专业正规跑步的数据那么准的。还有，物件（东西）是死的，人才是活的。您如果真的要减肥，就必须在跑步机上连续进行至少四十分钟，最多一个小时的时间的慢跑运动。当然，可以选择速度为7.5-8.5之间。推荐最好以隔日或隔两日进行适当跑步运动为宜。最后，体重等于或超过160斤以上的人群，建议最好在跑步机上进行速度不低于7.0的快走运动为宜。一日的食谱如下：油25-30克，盐6克，奶类及奶制品300克，大豆类及坚果30-50克，畜禽肉类50-70克，鱼虾类50-100克，蛋类25-50克，蔬菜类300-500克，水果类200-400克，谷类薯类及杂豆250-400，水1200毫升。一日三餐按时吃，比例按照7:7:5成饱，细嚼慢咽。晚饭最好在六点半之前吃完，每晚八点后禁止饮食，每晚晚饭至少三个小时后再可以睡觉休息，睡前半个小时适当喝杯蜂蜜水。每天早上起床之后，喝一杯白开水。运动时间，饭前半个小时和饭后一个小时；夏季早上六点半至九点钟；一年四季下午四至六点钟。一个月可以科学健康减肥六至十斤的。一旦开始减肥，就必须要长期坚持下去。否则的话，反弹现象会很严重的。一个月是可以反弹十斤的。减肥是七分靠少吃，三分靠多运动。减肥是从易胖体质逐渐转化为易瘦体质，循序渐进的过程。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。跑步机上跑35分钟消耗多少热量
看速度 追答最少100跑步机上跑3公里半小时能消耗多少卡路里
残酷的现实你的速度运动不抵你吃一根雪从时间上看经超过有氧的时间，可是你的运动心率情况呢？你的体重呢？要想精准的算出消耗量，首先年龄、体重，换算出你的目标心率，然后结合目标心率和运动时间才能得出准确消耗量。你提出的这种运动量估所消耗的热量还不如一支小雪糕多。参考一下，本人快走50分钟6公里，跑步30分钟5公里。 本回答被网友采纳跑步机上的一卡路里等于多少公里
大哥卡路里好像是热量单位吧他俩没法换算唉跑步机上6的速度慢跑一个小时， 相当于跑了多少公里？ 又能消耗多少卡路里呢？
跑步机上的速度6就是每小时六公里的意思，你跑了一个小时就是六公里
