馒头含有比较多的淀粉，许多人认为吃馒头变胖是必然的，实并非这样的，同等重量的馒头热量只有米饭的一半多一些，而且脂肪和糖的含量也比米饭少，所有，馒头代替米饭作为主食是很合适的，不会让人吃胖。
此外，馒头比米饭含有更多的硒等营养物质，可以提高机体抵抗力，吃了会让人身体更健康，精神更饱满，而且饱腹感也更好，这样可以减少其它食物的摄入，有减肥效果。但是任何食物都要适量食用，适量食用馒头吃不会让人变胖，但是多吃就会发胖。馒头热量还是属于比较高的的，不属于低热量的减肥食品，100克馒头有221卡的热量，如果每次吃很多，超过身体的消耗的热量，就会导致肥胖了。一天摄入的总热量不超过消耗热量是不会增加体重的，一个人一天热量需求是1500-2000卡路里，也就是每顿饭的热量不可以超过500卡。也就是说，一顿最多只可以吃2个馒头。通过上面的介绍可以得知，馒头不是高热量的食物，但是热量也不低，如果正确食用是不会导致肥胖的，但是如果食用过多，也是会长胖的，最好的食用方法就是把馒头作为主食，如果当零食或点心加餐食用，对导致摄入的热量超标，很容易引起肥胖，而且要选择不加糖的馒头食用，我们在晚上的活动减少，吃太多含淀粉丰富的食物容易储存脂肪，晚上还是少吃馒头比较好。。-下面是更多关于馒头为什么热量高?的问答
馒头吃了会发胖吗？求答案求为什么！
馒头不会发胖的面食一直是北方人的主食，粉中主要是含有的比较多吧。人食用余的淀粉会转化为糖存储在人体内，这样就会使人发胖的。在正常的吃饭中，一般的摄入量都不会过多的吧。能转化为糖的部分也是很少的。所以食用面食是不会发胖的。 本回答被网友采纳馒头吃了会发胖吗？求答案求为什么！
肯定是会发胖的，馒头主要成分是淀粉，和嘴里唾液酶混合搅拌后进入身体，形成糖元，被吸收后可以囤积起来，自然就会发胖了。馒头吃了会发胖吗？求答案，求为什么
馒头是碳水化合物，热量不低，容易一不小心吃很多，过量吃是会发胖的，所以减肥一般会要求尽量避免碳水化合物，但完全不吃也不行，所以适当吃一点，合理搭配水果，肉蛋奶，再加上适量运动，是不会发胖的。馒头吃了会发胖吗？？求答案，求为什么
相对于米饭头的、脂肪含量一些，是说同样情况下头米饭可能更容易发胖，这也是北方人相对于南方人看起来更强壮的原因。当然肥胖的原因有很多，既有家族遗传的因素，也有疾病的因素，比方有家族遗传或者糖尿病基因的人群可能更容易发胖。另外是不是发胖也要区别对待，即要量入为出，摄食量因人而异，个体差异很大，有的人吃很多也不长胖，有的人吃的饭很少，但还是长胖，这与个人的体质、基因及运动量都有很大的关系。为了避免发胖，建议吃饭时保持七八分饱，要经常锻炼。如果出现了体重的增加，要适当的控制饮食。馒头吃了会发胖吗？求答案，求为什么，谢谢
会的，馒头主要成分是淀粉，淀粉是一种糖类，摄入后多余的糖会被转化为脂肪。不过如果身体能量消耗大于摄入的能量时是不会胖的。减肥不要节食，要营养均衡，多动动。望采纳馒头吃了会发胖吗？求答案，求为什么！
吃多了会发胖的。馒头吃了会发胖吗？求答案，求为什么！
吃了一定会发胖的，但是不多吃，今年应没有多的馒头的比大米的热量高过来在日本嗯，有很多的女孩子为了减肥，他们中午只吃米饭不吃馒头就是怕长胖。但是不吃肯定是不对的馒头的营养，并比饭要扣对味有好处，所以干什么事要辩证的看问题，不要为了身材而获得健康，这是自制得不偿失的但是不吃肯定是不对的馒头的营养，并比饭要扣对味也有好处，所以干什么事要辩证的去看问题，不要为了身材而毁了健康，这是自制得不偿失的事。 本回答被网友采纳
