距离一样，你散步和跑步的能量是一。
时样的话，当然跑耗能量多。但快跑有后期消耗而且很容易健肌，肌肉会提高你的基础代谢，这其实是能量消耗的大头，血液循环，消化食物，维持神经系统正常供作，体温，呼吸等每天消耗的能量比大多数运动多很多。分解脂肪需要大量氧气，只靠脂肪是无法满足快速跑步需要的能量的，所以身体会寻求其他能量源，空腹的话，就会分解肌肉。-下面是更多关于快跑200米消耗热量?的问答
为什么慢跑减肥快，明明快跑消耗的卡路里多。
不知道你说跑是那如果是百米赛跑那种，于无氧运动，主要是肌肉的。时间短。100x10和20x60这样的计算，肯定适合后者最后得出的数值要大。如果是比较快的速度长跑，当然消耗的会比较低速度跑的消耗大。慢跑减肥要达到燃脂心率。并且在达到燃脂心率状态运动二十分钟以上才是开始消脂。一般慢跑需要十分钟才能达到燃脂心率，也就是说每天最少要跑四十分钟才有减肥效果。一般一小时比较适宜，一个星期最少四至五天。你说慢跑不减肥，那是因为那人强度或者时间没达到。一般正常跑，每天跑八公里基本可以达到减肥效果。快跑当然更减肥，主要是要你能坚持。正常慢跑每小时消耗427大卡。我说的一小时八公里消耗541大卡。你要快跑，一小时22.4公里消耗1565大卡，平均需要2.679分钟跑一公里。这个是需要相当高的心肺功能和体能。 本回答被网友采纳为什么慢跑减肥快，明明快跑消耗的卡路里多。
当然是慢跑消耗的卡路里多了，有氧运动比无氧运动好的地方在于可以坚持较长时间，运动只有达到一定时间才能减肥，爆发式的运动只会让你肌肉膨胀快跑，快走，慢跑相同距离消耗热量一样吗
从物理上消耗的能量基本上一样，但是对于减肥效果却不一样，通下估算过程，跑完10km是走完10km体重消耗的3倍多。有氧呼吸： C6H12O6+6H2O+6O2 酶→6CO2+12H2O+大量能量（38ATP）180g葡萄糖→2870kJ无氧呼吸：C6H12O6 酶→2C3H6O3（乳酸）+少量能量（2ATP）180g葡萄糖→196.65KJ（相同消耗下只有无氧呼吸提供的约6.85%能量）运动热量（kcal）＝体重（kg）×距离（公里）假设完成10km，走完要2小时，匀速跑完要1小时，人的体重为60千克时由于跑步时运动幅度更大，设跑步额外消耗20%能量（凭感觉）走完要消耗600千卡（kcal），跑完要720千卡（kcal）1千焦(kJ)=0.2389千卡(kcal)走完要消耗约2512千焦(kJ)，跑完要约3014千焦(kJ)以5km每小时走路，设无氧呼吸占比平均为5%（凭感觉）以10km每小时跑步，设无氧呼吸占比平均为25%（凭感觉）走路时：2512千焦(kJ)，2386千焦(kJ)有氧，126千焦(kJ)无氧走路消耗体重272.8g：157.5g葡萄糖消耗于有氧呼吸+115.3g葡萄糖消耗于无氧呼吸跑步时：3014千焦(kJ)，2261千焦(kJ)有氧，753千焦(kJ)无氧跑步消耗体重831.0g：141.8g葡萄糖消耗于有氧呼吸，689.2g葡萄糖消耗于无氧呼吸在此计算结果下，相同距离跑步是走路消耗体重的约305% 注：乳酸在剧烈运动后会堆积，缓慢分解，不提供能量有太多参数可以改了，无氧呼吸比例以及跑步动作消耗增幅完全只能凭感觉不难看出来减肥时刚开始比减到一定程度完成同样的距离的消耗要多一些没有考虑燃烧脂肪或者蛋白质提供能量的情况慢跑还是快跑能减肥?
慢跑40分钟以上才可以达到减肥的效果,但注意,跑完这后要用手轻轻拍打腿部,让腿部的肉放松下来,这样才不容易长成肌肉,不过一定要持之以恒,才可以达到健身,减肥的最佳效果跑步半小时消耗多少卡路里
跑步时一300卡路里的能量。
跑步所能消耗的热三个方面所决定：、速度和体重，时间越长、速度越快、体重越大，消耗的热量也就越多。
例如一个体重标准为60公斤的人，以6：00配速跑步，每公斤体重每小时可以消耗10大卡热量，那么他跑步半小时所能消耗的热量就为300卡路里。
扩展资料
卡路里，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。
如果仅仅是从能量消耗角度而言，一次运动带来的实际减脂效果是有限的，但就整体而言，一次运动带给身体的好处却是全方位的，当然，这也需要持之以恒。
一个正常人一天摄取总热量应为2000大卡，运动的人可以适当增加。对于减肥而言，在较短时间通过长时间剧烈运动当然是可以实现的，但一旦停止运动，热量消耗就没有了来源，这是体重反弹的核心原因。
参考资料：百度百科——卡路里
本回答被网友采纳为什么慢跑比快跑减肥
支持2.3.4楼的,希望用你们的科学的减肥方式的回答去回击那些在"威客"网领了50元昧心钱来着做骗人广告的垃圾们!致敬!慢跑两小时和快跑半小时，哪个更减肥
都差不多，快跑半个钟消耗的卡路里大概是慢跑的一个半小时哦
