要根据具体添加量类型比脂肪和热量，需要看配方才能比较精确的衡量。
全麦面包和酸奶，效果比较好，增加饱腹感，防止暴饮暴食，但是饭量得减少。
全麦面含有的纤维元素更高些，纤维有帮助排毒的功能。
全麦面包使用的全麦粉有许多不同性状，常用有粉状，颗粒，细条状等等，有些是纯麸皮，有些是全颗粒磨制，有些是预拌粉类型，成份和特点各不相同，黑麦也有许多分类，纯黑麦和黑裸麦也不一样，还有各式预拌粉系列。
说到脂肪和热量，需要看配方才能比较精确的衡量。既然问到纤维，脂肪，热量，和减肥健身相关，关键要看各人体质和特定食物的消化吸收程度。
扩展资料；
全麦面包特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，在国外很流行，B族维生素丰富，微生物特别喜欢它，所以比普通面包更容易生霉变质。
面包按口味可分为咸面包和甜面包，按用途可分为主食面包和点心面包，按形态可分为长形、圆形、长方形、棍形和花形等面包，按原料可分为全麦、黑麦、土豆、棉子蛋白等面包，按添加物又可分为牛奶、果酱、维生素、葡萄糖、夹肉等面包，但习惯上人们主要按照烘烤方式将面包分为软面包和硬面包两大类。
参考资料来源：百度百科-全麦面包
-下面是更多关于黑麦热量比全麦高?的问答
是全麦面包纤维高还是黑麦面包纤维高？ 还有那个脂肪和热量更低？
要根据具体添加量类型比较，脂肪和热量，需要看配方才能比较精确的衡量。
全麦面包使用的全麦粉有许多不同性状，常用有粉状，颗粒，细条状等等，有些是纯麸皮，有些是全颗粒磨制，有些是预拌粉类型，成份和特点各不相同，黑麦也有许多分类，纯黑麦和黑裸麦也不一样，还有各式预拌粉系列。
全麦面包材料为小麦，不经漂白，颗粒也较粗。制作过程也没添加色素及其他人工添加剂，含纤维丰富，有助解决便秘的都市病。全麦面包用全麦粉制造，不经漂白，更符合天然饮食之道。全麦面包的纤维量确胜人一筹，差不多是同分量白面包的3倍。含碳水化合物食物若含纤维，有利稳定血糖，不会大上大落。
全麦食品的营养也比精制面粉制成的食品丰富(比如维生素B族)。全麦面包拥有丰富的纤维。高纤维食物比较容易填饱肚子，让人比较快产生饱足感，间接减少摄取量，减低热量的吸收。也就是说，同样是面包，吃全麦面包比吃白面包更有助健美，因为全麦面包纤维高，容易饱，不会一个接一个吃，停不了口，比较容易达到减肥效果。
黑麦面包为全黑麦粉制作，裸麦/黑麦黑麦面包可以算是全麦面包的一种。说明：真正的全麦面包外观呈浅褐色或浅咖啡色，断口的蜂窝状比较明显，有很浓郁的麦香，口感比较粗糙不松软，但咀嚼的时候会觉得更真实、更自然。
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主要功效
全麦面包含B族维生素，对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果、全麦面包含有丰富的粗纤维，对便秘有一定的食疗作用、全麦食品有助于减肥、预防糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的发生。
减肥时尽量选择标有“100%全麦”字样的面包，全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族维生素。 人体不仅不吸收纤维，而且血糖生成指数很低，还可以增加饱腹感，如果你正在减肥，你应该选择标有“100%全麦”字样的面包。但要避免类似“小麦粉”之类的字，小麦粉中的纤维含量不及全麦高。
早餐吃些全麦面包，好处多多
全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等，人在经过一夜的营养消耗后，体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充，对健康非常有好处。另外，心脏病人有个“魔鬼时刻”，一般在凌晨，这是因为这一时间段心血管出现硬化和堵塞的几率最高，这一状况还会持续到早晨。
早餐时若能及时吃点有助于软化血管、降低胆固醇的食物，如燕麦片、全麦面包等，血管硬化的状况会较快得到改善。而如果早餐只吃牛奶和鸡蛋等高动物蛋白或高油脂的食物，会增加血管的负担甚至加重发生心脏疾病的可能。因此，坚持每天早餐吃些燕麦或麦麸的全麦食物，可以降低心力衰竭的发病率。
超市里可以买到的燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。早餐可以选择燕麦片、全麦面包和牛奶、水果一起食用，体内胆固醇指数正常的人还可加个鸡蛋，但粗粮所占比例最好不要超过1/4。全麦面包可以帮助缓解压力
说到压力，现代人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒散，就利用烟酒来掩饰劳累和减轻压力。要对抗压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、 B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B 群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
参考资料来源：百度百科-全麦面包
本回答被网友采纳全麦面包和黑麦面包有什么区别，哪个好一些（减肥的话）？
全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和的全麦面粉制作的面包，区别于用精粉（即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉）制作的一般面包。如何鉴别全麦面包呢？全麦面包外表的特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。全麦面包比一般的白面包营养价值高：麸皮富含粗纤维，麦胚则含有较多营养，因此，食用全麦面包有利于减肥。因此，也有一些商家为谋取更多的利润，降低成本，通常会制作假全麦面包。鉴别假的全麦面包有两种方法：一是假的全麦面包是经过“加色”的，即在白面粉里加入焦糖或糖浆，利用烘制高温下发生的“炭化”现象，使出炉的面包有着很自然的浅褐色，看上去很像“全麦面包”。具体的识别方法是，这种面包的切口较紧密，尝一口就会露出破绽。另一种假的全麦面包是在白面粉里添加胚芽、麸皮，加工出来的面包外表、口感像全麦面包，不过吃起来虽然有粗糙感，但麸皮在嘴中的感觉，没有小麦颗粒的饱满。另外，如果选择的是信誉较好的商家，您也可以通过看配料的成分表，写的是全麦粉的一般是全麦面包在减肥期间．我也吃过好多种的全麦面包，便利店的，蛋糕点的，等等，每间店的全麦面包口感都是不一样的，后来我在好又多买了嘉顿的全麦面包，感觉比较纯真点，就再没买别的了．毕竟现在国内正宗的全麦面包不是很多．就算我们找不到100％正宗的，也要找个80％的 本回答被网友采纳减肥者吃黑麦面包还是全麦面包更好？
减肥者吃黑麦面包还是全麦面包更好？都不好
全麦面包和酸奶效果比较好但是饭量得减少全麦面包低纤维，低脂肪，有助于体内的消化吗？
如今越来越多的人都非常注重自己的身体健所以很多时候在饮食方面也都更加注重。如今最常见的饮食健康注重便是越来越多的人都非常喜欢食用粗粮，认为对我们的身体非常有利，但是对于一些上班族来说，并不是能够经常制作粗粮食品。全麦面包虽然低纤维低脂肪，但是并不能够促进身体内的消化，只不过对于减肥人士来说，全麦面包会非常有利于自己的减脂。
并不会让身体内的消化有帮助虽然很多时候人们都认为粗粮能够帮助身体内的消化，但是对于全麦面包来说，由于纤维素摄入并不是很多。所以很多时候我们即使摄入过多的全麦面包，对于消化也并没有任何有益之处。只有我们在食用粗粮的时候，才会摄入很多的粗粮纤维，从而让我们的消化更有帮助。当然，虽然全麦面包并不能够帮助我们体内消化，但是全麦面包的摄入会能够减少身体中其他有害物质的摄入。
对于减肥的人士来说十分有帮助很多减肥人士在减肥的过程当中都更加注重自己的饮食习惯，毕竟只有能够控制好自己的饮食习惯，才能够让自己在减肥的道路上更加顺利，当然全麦面包一定是不二选择，毕竟脂肪含量较低。所以，尽管自己在食用全麦面包也并不会担心脂肪摄入过多。全麦面包本身并没有任何促进消化的功能，只不过是对于一些减肥人士或者是糖尿病人士来说是一种非常不错的选择。
无论任何食品本身都是为了能够让我们的身体达到一定的营养摄入，很多时候食物本身的作用微乎其微，所以我们在摄入食物的时候并不能够只单单靠食物的摄入来维持身体的健康。
全麦面包和黑麦面包有什么区别？
说实话，对于减肥的人而言，无论是黑面面包全麦面包，都不太好。之所以这样说，并不是说这两款面包对于减肥没有效果，主要是由于想要买到正儿八经的全麦面包以及黑麦面包其实并不容易。在网上能够买过来的那些所谓的全麦面包，所谓的黑麦面包，吃起来香香甜甜，软软呼呼的，还挺好吃，但是其实实际上，这些特征就是假的特征。
01、若是能够买到正儿八经的真货，相比较来讲全麦面包的效果更好一些。先收目前市面上标榜的那些所谓的全麦面包，所谓的黑麦面包。其中假货居多，但是也不是说一件真我都没有，因此在购买的时候就要考验购买者的眼力了。在网络上所能购买到的那些全麦面包以及黑麦面包，他们与真正的全麦面包还有黑面面包是有着一定差别的，在这些面包当中往往掺杂的有精细的白面粉以及适量的糖还有油。正是因为这些，我们吃起来才会口感软软的，香香甜甜的。真的全麦面包以及黑面按包二者的饱腹感都是非常强的，但是相对来说全麦面包的减肥效果更好一些，同时也能够预防糖尿病。
02、吃是一方面，还要控制好量，运动也是必不可少的。对于减肥的人而言，如何吃怎么吃只非常重要的。在减肥的过程当中，对于食物的摄入要注意低油量，低盐量，低糖量。同时，减肥过程当中对于食物摄入的判断不是说刚刚饱就好，要看你每天究竟摄入了多少热量。所谓的减肥，其实就是每天所产生的热量差，当你消耗的热量大于摄入的热量的时候，慢慢的你就会瘦下来。而想要消耗热量，除了正常的生命活动以外，其他的就需要我们自己通过运动的方式来进行消耗。
所以说，无论什么时候，管住嘴，迈开腿才是减肥的正确方法。
全麦面包和黑麦面包有什么区别
一类不同1、全麦面包按口味可咸面包面包，按用途可分为主食面包和面包，按形态可分为长形、圆形、长方形、棍形和花形等面包。按原料可分为全麦、黑麦、土豆、棉子蛋白等面包，按添加物又可分为牛奶、果酱、维生素、葡萄糖、夹肉等面包，但习惯上人们主要按照烘烤方式将面包分为软面包和硬面包两大类。2、黑麦面包黑麦面包有很多种类，包括只含黑麦的面包，黑麦小麦均有的面包和硬黑麦面包。硬黑麦面包也有许多种，依照发酵类型分为酵母发酵、surdeg发酵。二、特点不同1、全麦面包它的特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。2、黑麦面包黑麦成分越高，面包组织越是松散，并且发酵膨胀越是困难。但黑麦粉中富含纤维，吸水性比小麦粉强，面团容易黏稠，面包口感湿润。黑麦面包香气独特，质地厚重，颇有咀嚼感。拥有特殊酸味也是黑麦面包的特色，除了本身特性所致，也是因为发酵采用酸面种，酸面种用量越高，面包酸味越重。三、食用功效不同1、全麦面包有助于减肥、预防糖尿病、动脉粥样硬化。2、黑麦面包健康饱腹，补充人体所需微量元素。参考资料来源：百度百科－黑麦面包参考资料来源：百度百科－全麦面包
