很多的人都觉得坚果是高热量的食物，但是其实聪明的吃，不但不会长出肉肉，还可除便秘，健康的减肥哦。
坚果中含有大量的不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸具有“不聚脂”的特性，不仅自身不在内脏及皮下沉积，而且能够阻止脂肪沉积，所以可避免发胖，同时不饱和脂肪酸摄入时会让人有饱腹感，如果多摄取一些不饱和脂肪酸，就能减少饱和脂肪的摄入，就更能达到减肥的效果，同时还能减少患上疾病的可能奥！那么富含不饱和脂肪酸的坚果有哪些呢？ 中国特产网给大家推荐几款坚果类零食，让你双十一吃得开心，瘦的舒心！享受更享瘦！一、 夏威夷果含有多种营养成分和大量不饱和脂肪酸的澳洲坚果王后-夏威夷果，可以减少腹部脂肪堆积，其果油还能够增加肠蠕动，使肠道畅通，并且具有温和轻泻剂的功效，可消除慢性便秘。除此之外，夏威夷果还可以促进儿童脑部发育；降低老年人血脂血糖；同时它也是妹子们美容护肤的佳品呢！二、 开心果富含不饱和脂肪酸的开心果含有丰富的油脂，因此有润肠通便，机体排毒，预防便秘的作用，同时开心果可是高营养的食品，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，而且它还有温脾暖胃、保护视力等功效，可是健康减肥的明智选择哦。三、巴旦木同样，食用富含不饱和脂肪酸的巴旦木巴旦木会让人产生明显的饱腹感，可以帮助控制对于其它高热食品的摄入。而且，其丰富的纤维结构大大抵消了它本身所含的热量，所含的纤维素还能抑制脂肪吸收。 同时，它的营养价值比同重量的牛肉高六倍，还有润肺止咳，养颜美容的功效奥！如果你喜欢坚果，巴旦木是个又为身体负责，又能犒赏嘴巴的两全选择奥。 -下面是更多关于各种果脯热量?的问答
不含盐又不会长胖的坚果和果脯有什么
原味的核桃，瓜子，花生，夏威夷果，松子仁，棒仁，冰板栗老人吃什么干果，坚果，果脯一类的
核桃，松仁，开心果烤蛋糕里面加果脯坚果有什么方法不会沉底
做1.先将核桃仁放在烤盘中，下火180/160℃10分钟，冷却切碎备2.再将奶油和绵白糖放器拌打发3.然后在步骤2中分次加入鸡蛋，搅拌均匀4.接着在步骤3中加入过筛的低筋面粉和可可粉混合拌匀5.再在步骤4中加入备用的1，拌匀6.将步骤5倒入垫纸的烤盘中7.将步骤6用刮板抹平8.将步骤7入炉，以上下火180/160℃约烤40分钟，出炉冷却备用9.将牛奶加热煮沸，然后离火加入巧克力搅拌溶化备用10.将步骤8倒扣在操作台上11.然后撕掉底部的垫纸，淋上备用的9抹平12.最后在表面撒上烤熟的杏仁碎，待凝固13.最后将步骤12切成长18cm、宽4cm的长条，再筛上糖粉即可 本回答被网友采纳干果、果脯、坚果有什么区别？
在内地，尤其海地区，气候潮湿，果长期保存。如果存只能加工成，果脯的加工通常分为腌制或者蜜饯等方法，并且还会加入一些添加剂，比如蔗糖、蜂蜜、人工色素、柠檬酸之类的东西，有的加工中还会放入防腐剂。常见的果脯有乌梅、圣女果、杏脯之类。而在西北地区，比如新疆，气候是非常干燥的，果品可以自然风干变成干果。干果的加工非常简单，就是自然风干，让果品自己脱水。除此之外没有任何添加。所以干果才是最健康的果品。比如红枣、杏干。另外再说说什么是坚果，坚果通常就是某一种果子的核。比如杏仁，核桃等，这些核从果子里取出来以后，晒干就变成了坚果。在东南沿海地区，坚果也是无法长期保存的，因为气候太潮湿了，所以商家为了保存也要加工，比如做成各种袋装的小食品，这种加工过程通常都是炒制，比如盐锔。准妈妈们在选择坚果时因尽量选择原味或者炒制味道较淡的坚果。这个坚果很好吃，哈哈，一盒14袋，每袋里面的坚果和果脯都不一样，大人小孩都喜欢。你们家小孩喜欢吃坚
是不是正规产品，有没有生产资质、日期，视频安全有没有保障。淘宝有吗？
