多余不能及时的热量就转换为脂肪，如果体内两种东西过量都会导致。所以想要不长胖，就不能将过量的热量滞留在体内，要积极锻炼。当然，饮食也是至关重要的，比例要合适，一般是主食占6成，蔬菜水果占3成，肉类占1成就够了。而窝头和馒头都是主食，要适当摄取，窝头属于粗粮，更帮助消化一些。
-下面是更多关于菜窝头的热量?的问答
吃东西长胖是由食物的热量还是脂肪含量来定？是不是窝头比馒头要好（不易长胖）
脂肪是热高的食物之一，但他不是唯一决定是胖素。摄入的>消耗的热量会胖。比如含碳水化合物高的蔬菜过多摄人,过剩的碳水化合物也会在人体内转化为脂肪贮存。窝头作为粗粮是比面粉的营养好一些，热量上看到一些数据，一般一个玉米面窝头热量会在400大卡，馒头的热量比他低。连续暴饮暴食十几天 从现在开始调整来得及吗？吃的全都是些粗粮窝头馒头 之类的
来的急 追问体重会恢复以前那样吗？追答
为什么要暴饮暴食呢？这样对身体超不好又容易发胖，你现在体重常了吗追问
控制不住
体重涨了好几斤
吃的都是窝头追答
多少斤啦追问
涨了4，5斤
80斤了追答
85斤还肥吗？
一天吃三餐追问
以前75斤
窝窝头与馒头的热量，那个高呢？
面粉和玉米相比，应该是面粉含热量过高下列说法中正确的是 （ ） A 一种食品是否安全，取决于其制作食用方式是否合理，食用数量是否
,D吃东西避免长胖是吃能量少的还是脂肪少的?能量就是卡路里吧?
我感觉胖瘦不仅和摄入的热量，卡路里有关，也和个人体质有很大关系，有的人吸收好，吃很少的东西，也会胖~！馒头吃了会长胖吗？？求答案，求为什么
一个馒头量你能是多少吗？足足碗饭相当，大约200大然而吃饭，一般1-2碗就足够，可是吃馒头却能吃3-4个，这相当于3-4碗饭，这就是长胖的原因。这叫麻雀虽小五脏俱全。所以食物的摄入还是要经过思考才能合理的。减肥吃食物到底看热量还是脂肪
看脂肪，高热量不是垃圾食品如牛肉的蛋白质含量非常高，减肥更应该多补充蛋白质有鸡蛋没那么高的热量，1个鸡蛋也就70多卡，1个大点的馒头（100克）也才250卡。减肥是不吃那些高脂肪的高热量食物，比如蛋糕，就那妙芙小蛋糕1袋子里面2个，这2个就有400多卡的热量，30克的脂肪，不到5克的蛋白质，是垃圾食品。减脂的人也要补充淡水化合物，小米，土豆都是不错的选择。其实只要不吃垃圾食品不会影响你减肥的，1个60KG左右标准体重的男性，每天稍微运动下就能消耗掉2300到2500大卡的热量，如果就吃馒头的话（50克不大不小那种），你每天要吃20到25个。如果不是吃货谁有这么大的胃。。。。 本回答被提问者和网友采纳
