为了比着看现将30g的速米粥改成50g，这可以一然地看到重量食物的热量和脂肪含量。
50g速溶玉米粥，热量116千卡，蛋白质6g，脂肪1.8g，碳水化合物44g。50g的馒头，热量177千卡，蛋白质5g，脂肪1g，碳水化合物37g。为此，从上面的数据来看，还是馒头要好点，但是，您是说的速溶玉米‘粥’，如果单纯从减肥角度看，食用粗粮、杂粮要比精米、白面要更有利，因为粗杂粮对人体来讲吸收的速度远比精米面要慢。食用方法将粥换成杂粮米饭会更有利。-下面是更多关于白玉米粥的热量?的问答
30克的速溶玉米粥和50克的馒头比，哪个脂肪，热量比较低？
玉米是粗纤维，但如果是速食品，那就是高盐高糖的了，这样两者对比，我会选馒头。
