1000焦除以4才是摄取的卡路里数值，健康的正常人一天2000卡，要减肥的，请将自己的身高体重年龄套入公式(各大减肥网站上都有计算式)，得出每天可以摄入的量，大概在1200左右，想减的快点每天800吧，所以说如果吃清淡点，蔬菜稀饭什么的，你可以吃很多~
每100g切片面包中大约含有250-300卡的热量，在同类食物中算是热量比较高的，所谓的全麦面包，也要看清配料表、营养成分。题主要减肥，建议还是运动配合健康的饮食，长久坚持才会有效果哦。加油！只要饮食均衡，想吃什么就放开吃吧。不要挑食，各种蔬菜，水果，小零食都吃，餐餐必吃东西，切忌不吃饭，这样容易暴饮暴食。100克面包的热量与100克的饼干热量不相同。每100克面包所含热量266千卡，100克馒头的热量约226千卡(945千焦)，而100克饼干的热量要比馒头高1倍以上。需要热量：1、成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。2、消化食物所需要的热量=10% x（人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）。3、成人每日需要的热量=1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量)。4、男性：9250-10090千焦耳。5、女性：7980-8820千焦耳。注意：每日由食物提供的热量应不少于5000千焦耳-7500 千焦耳，这是维持人体正常生命活动的最少的能量。 -下面是更多关于1个面包的热量是多少钱?的问答
一个面包的热量每100克1515千焦,高吗？
一个面包量每100克，151 5千是可以的以与下照一下。 每一物的热量是否高个是看情况来的。如果你是在减肥期，需要控制的是总的热量的摄入，这个跟你吃的所有食物都有关系。单单从一个食物的热量来谈论没有什么意义。以我分享的一份1200千卡（通常建议的减肥摄入热量）的食谱为例：早餐：(低脂或脱脂)牛奶 250ml，两片全麦面包，一个西红柿午餐：1两米饭，青椒土豆丝，红椒木耳肉片，冬瓜汤零食：一个苹果晚餐：1碗小米粥，1根蒸红薯（150g左右），黄瓜鸡蛋汤（鸡蛋1个）里面的食物里每100g热量最高的是米饭，100g米饭大约是347千卡，它比大部分蔬菜水果甚至肉类都要高，那我们是不是就不吃米饭了呢？当然不是，因为我们的一天食谱里包含了很多其他种类的食物，他们和米饭一起来决定我们一天摄入的总热量。只要这个热量不超过我们减肥的热量目标就是合理的。所以减肥并不是就要严格禁止我们不可以吃什么。而且食物的多样性可以保证各种营养素摄入能够满足我们身体的需求。如何用面包做美食
鸡蛋炒面包面包切成小丁，微波炉打1分钟使之变得干一些，面粉调成糊，加入面包丁裹匀，入油锅炸至金黄，鸡蛋打散，炒成蛋块，再和面包丁一起炒，加少许盐和胡椒粉，保准好吃！面包的做法，如何做面包，怎样做面包，面包的详细步骤，美食吧
根据面包的配方不同，所用的材料会有所差别，但基本上一般的面包揉面过程，都可以参下步骤： 1、用配方分量内的一半温水溶解酵母（如配方使用120克水，则用60克水溶解酵母）。 2、称量好面粉、糖、盐、奶粉等干性材料的重量，并拌匀。然后加入溶解酵母的水、另一半水、打散的鸡蛋等除黄油以外的配料。 3、用力揉成面团，并把面团放在案板上。这个时候的面团会很粘手，表面也很不光滑。但是要坚持揉下去，不要轻易添加面粉。 4、如果面团粘在案板上，可以用塑料刮板把粘在案板上的零碎面团铲起来，重新揉到大面团里去。TIPS1：如果采用新鲜酵母制作面包，则必须先用温水将酵母溶解，才能使酵母活化。如果采用快速干酵母来制作，原则上可以省略这一步骤，把干酵母直接添加到面粉里，因为快速干酵母可以不经过活化过程而直接使用。但为了保险，也为了让酵母充分发挥活性，建议还是把快速干酵母也先用温水溶解再使用。 TIPS2：不同的面粉吸水性不同，所以不建议把配方里的水分一次性加入，而根据面团的实际情况酌情增减。这也是为什么不用全部的水来溶解酵母的原因。 TIPS3：刚开始的面团会很粘，塑料刮板是一个很有用的工具，可以帮助我们把粘在案板上的面团铲下来。 TIPS4：建议使用塑料或金属案板，一是它们和木案板比起来更不易粘，二是木案板的材质很容易滋生细菌，在上面反复揉面相对来说没有那么卫生。 5、揉着揉着，面团会渐渐变得有弹性，表面也变得光滑起来，而且，随着面筋的形成，面团也开始变得没有那么粘手了。TIPS：家庭手工揉面的方法，多种多样，可以揉，可以摔，可以扯，但目的都是一样的，就是快速不断搅拌面团，让面筋不断生成。 可以选择的方法如：一、选择一张和腰差不多高的桌子，把案板放在桌子上，侧着身子用手快速按揉面团，并把身体的力量压在手上，利用腰部和身体的力量来揉面。 二、摔面团。并不是对所有面团管用，有些比较硬或者特别稀得面团不适合这种方法。 6、揉到一定程度以后，尝试着抻开面团。这时候的面团不太容易抻得很薄，抻得稍微薄一点就会被扯出很多裂洞。这个时候就可以加入黄油了。TIPS：黄油会阻断面筋的形成，所以，我们先将面揉到面筋形成到一定程度后，再加入黄油，可以让我们的揉面变得更容易，这种方法大家很通俗的称之为“后油法”。既然有“后油法”，也就有“先油法”，有些面包师认为如果在一开始就加入黄油，可以让黄油在面团里分散得更均匀。所以，两种方法各有利弊。但是家庭手工揉面非常费力气，更建议采用“后油法”。 7、把已经软化的黄油加入到面团里，并且用力的把黄油揉到面团里面去。 8、一开始面团的样子会有点“惨不忍睹”。但随着揉面的进行，黄油渐渐就会被面团吸收了。 9、坚持揉下去，面团又变得光滑而充满弹性了。 10、适时的检测面筋的强度。把面团小心地抻开，看看是否可以形成一张薄薄的薄膜了。11、看看图片里的情况。这时候面团已经可以形成一层薄薄的薄膜。但是薄膜并不是特别坚韧，还是比较容易破裂。破裂的洞口呈不规则的形状，而不是光滑的圆形。这个时候面团就达到了扩展阶段。如果做大部分的甜面包和调理面包，这个阶段就可以停止揉面了。比如蜜豆墨西哥、芝士肉松面包、热狗面包等等。12、揉到扩展阶段以后，如果继续揉面，面团会达到完全阶段。这个时候，面团可以抻开非常坚韧的薄膜，即使用手指捅，也不太容易捅破，如图所示。13、即使把薄膜捅破了，破裂的洞口也会呈现非常光滑的圆孔。完全阶段的面团，可以用来制作大部分的土司。如高级奶香土司，奶油白土司等。揉到完全阶段以后，就不要再继续揉面了，否则，如果揉过头，面筋会断裂，面团失去弹性，变得粘软，一扯就断。用揉过头的面团做面包，面包的体积小，孔洞粗糙，口感差。14、把揉好的面团放进大盆里，表面盖上保鲜膜或者湿布，放在室温下进行第一次发酵。 15、发酵时间随温度而定，温度高则发酵时间短，温度低则发酵时间长。28度左右，大概1个小时，面团可以完成发酵。 16、判断发酵是否完成的标准：面团发酵到原来的2-2.5倍大，用手指蘸上面粉，用面团顶部捅一个窟窿。拔出手指后，插出的孔洞既不塌陷，也不回缩，而是保持原状的话，发酵就完成了。 17、把发酵好的面团挤出空气，根据配方的要求分成所需的份数，放在室温下醒发15分钟左右，然后，就可以根据各配方的具体情况，进行整形、第二次发酵、烤焙了。TIPS1揉面到各个阶段所需要的时间，我没有列出来。因为根据实际情况、面团配方的种类、含水量、揉面的力度速度的不同，揉面的时间也不尽相同。就像大家经常交流的，有人揉了1个小时才揉好，有人却只要十几二十分钟。 TIPS2此文是纯手工揉面的步骤图。不少同学为了省力，购买了面包机或者厨师机来帮助揉面，使用机械揉面的流程大致是一致的，可以用同样的方法来检测面团的薄膜。 本回答被提问者和网友采纳面包糠可以做什么美食
面包康可以做什么美食
主料：1
辅料：鸡1个、面包糠适量、少许
调料：番、植物油适量
炸洋葱圈的做法
洋葱切去顶底部，切成洋葱圈。鸡蛋打散备用
洋葱圈放到盆中，加少许干面粉，抖匀，让所有的洋葱圈都均匀的粘上一层干面粉
锅里倒油烧热（油量可稍微多一些）
将洋葱圈沾匀蛋液，裹一层面包糠
油温六成热的时，改中火，将洋葱圈炸成金黄色
捞出控油，即可
食用时，沾番茄酱即可
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